Amino, аминокислоты от ON 2222 производство США

Даже самые усиленные тренировки не будут такими продуктивными, если не дополнить их приемом аминокислот, причем в строгом соответствии с рекомендованными нормами. В нашей статье разбираемся, как правильно принимать аминокислоты в разных формах выпуска: капсулах, гранулах, порошке.

Optimum Nutrition Amino табл

Superior Amino 2222 Tabs – аминокислоты в таблетированной форме выпуска от компании Optimum Nutrition. Уникальная формула включает полный спектр аминокислот, подобранный с учетом потребностей организма спортсменов, ориентированных на достижение высоких спортивных результатов. Постоянные физические нагрузки вызывают значительное истощение запасов аминокислот, которые невозможно восполнить с помощью обычных продуктов питания, поэтому спортсменам рекомендуется купить Superior Amino 2222 Tabs. Продукт позволит обеспечить потребности организма в необходимых нутриентах для качественного восстановления после изнурительных физических нагрузок, построения новых мышечных волокон и их защиты от разрушительных катаболических процессов.

Все объявления автора Тимур

  • MusclePharm bcaa, бцаа 30 порций , оригинал 100% США
    • Ташкент, Мирабадский район
    • 15 янв.

    200 000 сум

    В избранные

  • D3,Д3 NOW 5000 дозировка, 120 капсул . Оригинал 100% .
    • Ташкент, Мирабадский район
    • 26 дек.

    100 000 сум

    В избранные

  • Amino, аминокислоты 300 капсул , США 100%
    • Ташкент, Мирабадский район
    • 5 янв.

    250 000 сум

    В избранные

  • Animal pack, анимал пак,от Universal Nutrition 100% USA
    • Ташкент, Бектемирский район
    • 6 янв.

    430 000 сум

    В избранные

Все другие объявления пользователя

Аминокислоты для наращивания мышечной массы и похудения

Почему именно они? Аминокислоты представляют собой химические соединения, используемые человеческим организмом в качестве строительного элемента для белка. Как вы можете помнить из прошлых статей, белок или протеин принимает активное участие, как в процессах похудения, так и набора мышечной массы.

Выделяют следующие типы аминокислот:

  1. Заменимые: производятся организмом самостоятельно, могут восполняться добавками. К данному типу относят аланин, аспаргиновую кислоту, цистин, глутамин, глицин, орнитин, пролин, серин, таурин.
  2. Незаменимые: поступают в организм только с пищей или добавками. В эту группу относят: лейцин, изолейцин, валин (группа BCAA), гистидин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан.
  3. Условно или частично заменимые: синтезируются из незаменимых кислот, но также в малом количестве могут сами вырабатываться в организме при правильном питании. Среди них: аргинин, цистеин, тирозин.

Как правило, целью интенсивных физических нагрузок может быть два итоговых результата – либо сброс лишнего веса, либо же наоборот наращивание мышечной массы. Какую роль в достижении этих целей играют аминокислоты? Разбираемся вместе.

1. Аминокислоты для набора мышц

Если вы работаете над ростом мышечной массы, то следует добавить в свой рацион следующие аминокислоты:

  • BCAA – производят мышечный белок и ускоряют рост мышечных волокон, защищают мышцы от разрушения и способствуют улучшению силовых показателей при тренировках;
  • глютамин — отвечает за насыщение организма необходимой энергией и защищает иммунную систему от инфекций, что тоже немаловажно для соблюдения режима тренировок;
  • креатин — удаляет из организма молочную кислоту, позволяет снизить уровень жировой прослойки мышц (прорисовать рельеф), способствует более быстрому восстановлению после занятий спортом.
Читайте также:  Как выбрать лучший гейнер для мышечного роста?

2. Аминокислоты для похудения

Главная задача спортсмена при сбросе лишнего веса состоит в активном сжигании жировых отложений. Помочь в этом могут следующие аминокислоты:

  • карнитин – является продуктом синтеза лизина и метионина, препятствует отложению жира, трансформируя его в полезную энергию;
  • BCAA – предотвратить разрушение мышечных волокон важно не только в случае наборе массы, но и при похудении;
  • аргинин — увеличивает скорость доставки всех необходимых веществ, требуемых для сжигания жиров, способствует активному синтезу гормона роста и восстанавливает соединительные ткани;
  • тирозин – ускоряет метаболизм и активирует сжигание жировой прослойки;
  • креатин – поддерживает уровень энергии для качественного выполнения тренировок.

Прием EAA снижает кортизол

В связи с этим, ряд исследований, опубликованных Бердом и коллегами [3-6] изучал влияние потребления углеводов или углеводов + EAA на показатели острой (временной) производительности, гормональных реакций и циркулирующих уровней белков крови, связанных с повреждением мышц. В первом исследовании 32 участника были рандомизированы так, чтобы регулярно принимать либо 6% углеводный раствор, либо 6% углеводный раствор + 6 г EAA, либо непитательное плацебо в течение 60-минутной тренировки с отягощениями. Результаты этого исследования показали, что уровень сывороточного кортизола был снижен, когда принимался либо 6% углеводный раствор, либо 6% углеводный раствор + 6 г EAA по сравнению с неэнергетическим плацебо [4]. Более поздняя публикация из этого исследования сообщила, что маркеры расщепления мышечного белка были снижены на 27%, когда употреблялась комбинация углеводов + EAA, в то время как группа плацебо испытывала увеличение маркеров разрушения на 56% [5].

ТОП аптечных препаратов

4 место – капсулы L-глютамина

Глютамин – это условно незаменимая аминокислота. Необходима для улучшения работы иммунной системы, а также набора мышечной массы. Стоит глютамин довольно дорого, если сравнивать с другими аптечными аминокислотами, в среднем около 1000 рублей за упаковку.

ТОП аптечных препаратов

Принимают капсулы 2 раза в сутки. Они оказывают следующее действие:

  • наполняют энергией;
  • помогают организму быстрее восстанавливаться;
  • укрепляют иммунную систему;
  • помогают росту мышц.

3 место – Альвезин

Это комбинированные препарат, содержащий комплекс незаменимых аминокислот, а именно аланин, аргинин, аспарагиновую кислоту, глутаминовую кислоту; гистидин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, фенилаланин, триптофан, валин. Кроме того лекарство содержит калий, натрий и магний.

ТОП аптечных препаратов

Препарат вводят внутривенно или капельно по 400 мл 1 раз в 3 дня, только под присмотром врача. Важно установить, что лекарство хорошо переносится. Используют средство только во время усиленных физических нагрузок, ни в коем случае нельзя злоупотреблять им. Возможно появление побочных эффектов. Курс длится от 14 до 21 дня.

2 место – Метионин

Представляет собой незаменимую аминокислоту, которая входит в состав белков. Метионин улучшает работу печени, уменьшает количество вредного холестерина в организме, кроме того оказывает эффект антидепрессанта.

Употребляют средство по 500 мг 3 раза в день. Как правило, его назначают тем, кто страдает белковой недостаточностью, патологиями печени, дистрофией. Запрещено принимать Метионин при повышенной чувствительности к аминокислоте, а также при вирусном гепатите.

ТОП аптечных препаратов

Продается в любой аптеке, по 50 таблеток. Примерная стоимость – 100 рублей.

1 место – Глицин

Препарат употребляют курсом 3 раза в день (по 100 мг) в течение месяца. При острой необходимости курс можно повторить. В случае повышенной чувствительности к аминокислоте лучше отказаться от ее приема.

Купить глицин можно в любой аптеке, стоимость одной пачки около 50 рублей (30 таблеток).

ТОП аптечных препаратов

Полезные свойства

Каждая клеточка организма состоит из аминокислот. Эти вещества формируют протеины, которые, в свою очередь, нужны для построения клеток, тканей и органов. На 80% тело человека состоит из воды, а почти 20% занимают протеины. Внушительно, правда?

Читайте также:  ИДЕАЛЬНАЯ ФИГУРА Без Потери ВЕСА! Советы по ПИТАНИЮ

Все аминокислотные соединения делятся на 3 большие группы:

  • незаменимые — поступают в организм с пищей или БАДами;
  • заменимые — вырабатываются в теле человека в достаточных количествах;
  • условно-заменимые — синтезируются в организме, но их количества недостаточно для полного удовлетворения потребности.

Каждая из аминокислот, входящих в состав комплекса от Солгар, относится к определенной группе и выполняет особые функции:

  1. Гистидин — условно-заменимая. Обладает мощными антиоксидантными свойствами, необходима для замедления естественного старения организма.
  2. Изолейцин — незаменимая. Контролирует обмен веществ.
  3. Лейцин — незаменимая. Необходима для нормального метаболизма, сохранения баланса азота и роста мышечной массы.
  4. Лизин — незаменимая. Контролирует процесс выработки гормона роста, стимулирует процесс регенерации тканей в организме.
  5. Метионин — незаменимая. Помогает усваиваться сере, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, запускает процесс сжигания жира.
  6. Фенилаланин — незаменимая. Снимает спазмы, устраняет депрессивное настроение и тревожность.
  7. Треонин — незаменимая. Стимулирует выработку коллагена и эластина, укрепляет костную ткань.
  8. Валин — защищает мышцы от воспалений и разрывов, ускоряет рост мускулатуры.

В комплекс от Солгар вошли практически все незаменимые аминокислоты, что делает препарат особенно ценным. Такой продуманный состав дает гарантию эффективности.

Польза и вред спортивной добавки

Амино 2222 от optimum nutrition, несомненно, принесут вам больше пользы, нежели вреда. Вред возможен только в том случае, если у посетителя спортзала имеются серьезные проблемы со здоровьем, требующие поддержания строгой диеты не белковой направленности. При наличии любых хронических заболеваний рекомендуется перед использованием спортивных продуктов обращаться за консультацией к врачу. У аминокислотного комплекса имеются такие полезные свойства:

  • Улучшение качества рациона спортсмена
  • Подавление катаболизма
  • Помощь в жиросжигании
  • Подпитка энергетических ресурсов
  • Помощь в восстановлении организма при интенсивных физических нагрузках.

Назначение

Начинающие спортсмены интересуются, кому необходимо принимать аминокислоты, и для каких целей. Здесь все просто. Данные добавки – это настоящие помощники в деле увеличения мышечной массы, оптимизации процессов восстановления организма, повышения выносливости и силы во время занятий. Кроме этого, специальные комплексы могут применяться для снижения жировых отложений и повышения плотности мышц.

Аминокислоты весьма полезны и тем людям, которым по службе приходится много путешествовать и нет возможности принимать пищу по 3-4 раза в день. Это легко объяснить способностью добавок эффективно подавлять аппетит, попутно снабжая организм всеми необходимыми компонентами.

Кроме этого, аминокислотные комплексы весьма полезны в период «сушки», когда необходимо поддержать (и даже увеличить) мышечную массу и быстрее избавиться от лишних жировых прослоек. В итоге можно получить идеальный рельеф мышц перед серьезными соревнованиями.

Лучшие аминокислоты в жидкой форме

Такой тип препарата пользуется особой популярностью. Производители гарантируют быстрое всасывание ВСАА по сравнению с таблетированной и порошкообразной формой. Жидкость не задерживается в желудке, а практически сразу через кровь попадает к мышечным тканям.

Преимущества

  • Просто рассчитать дозировку.
  • Для смешивания подойдет вода или сок.
  • Имеют высокую концентрацию.
  • Обеспечивают высокую эффективность даже при минимальном приеме.

Недостатки

  • Сложно транспортировать. Бутылку можно легко разбить.
  • В зале может показаться сложным отмерять необходимое количество капель.
  • При одновременном приеме с порошковыми аминокислотами обязательно нужно учитывать количество грамм каждой добавки.

Как принимать Амино Х

Принимать продукт производитель рекомендует 3 раза в сутки.

  1. В тренировочные дни его можно употреблять до тренировки, во время и после тренировки.
  2. В дни отдыха добавку можно принимать в любое время в промежутках между приемами пищи.

Актуально данный комплекс употреблять сразу после сна перед завтраком. Чтобы приготовить одну порцию комплекса, нужно размешать одну мерную ложку добавки в 200 миллилитрах воды до полного растворения. Чтобы достичь максимального эффекта принимайте пищевую добавку за полчаса до еды или за полчаса после ее приема.

Как выбрать аминокислотный комплекс

Чтобы не ошибиться с покупкой, рекомендуется обращать особое внимание на следующие критерии выбора:

Дозировка и тип полезных веществ в составе продукта. Часто можно встретить недорогой прессованный протеин вместо аминокислотного комплекса.

Форма выпуска. Обычно это капсулы (таблетки), порошок или жидкость. Здесь большую роль играют личные предпочтения, однако стоит учитывать, что таблетки и капсулы усваиваются не так быстро, как порошковые комплексы или жидкие. Также, стоит отметить, что качественные, натуральные растворы демонстрирует легкую горчинку во вкусе.

Общее содержание витаминов и минералов. Большое количество дополнительных компонентов не всегда полезно, поэтому стоит внимательно ознакомиться с составом средства.

Популярность производителя. Стоит остановить свой выбор на продуктах от проверенных брендов – продукция от известных компаний отличается высоким качеством, а подделка полностью исключена.

Как выбрать аминокислотный комплекс

Кроме того, при выборе аминокислот стоит посоветоваться с личным тренером или консультантом в магазине. Также, поможет совет тех, кто обладает личным опытом применения спортпита.

Принимать питательный комплекс лучше всего перед тренировкой, после нее, а также утром, перед сном. Инструкции по приему того или иного средства указаны на упаковке или в инструкции, превышать указанную норму не рекомендуется.

Несмотря на то, что аминокислотные комплексы и спортивные добавки не являются лекарством, в отдельных случаях могут возникать нежелательные побочные эффекты. Поэтому перед приемом средства необходимо проконсультироваться с врачом.

х

Как выбирать

Все комплексные аминокислоты производят, как правило, из молочного сырья – сыворотки (реже из мясных продуктов или яиц). Главное отличие добавок – это форма выпуска. Рассмотрим основные виды АК-комплексов, их преимущества и недостатки:

  • Порошок. Такие АК усваиваются немного быстрее таблеток и капсул, но медленнее жидких. К преимуществам порошковых аминокислот можно отнести: доступную цену, приятный вкус. Кроме того, в некоторых добавках встречаются компоненты, повышающие энергию (кофеин, экстракты трав и зеленого чая). Недостатками порошковых АК считаются: необходимость замешивать с жидкостью, дополнительные компоненты, которые могут быть вредны (ароматизаторы, подсластители, консерванты);
  • Таблетки, капсулы. АК в данной форме довольно быстро расщепляются в желудке. К преимуществам таблетированных аминокислот относят: удобство приема – не нужно размешивать в жидкости, относительно невысокую цену. Недостатков у таких добавок практически нет. Единственное, что некоторые аминокислоты (например, Optimum Nutrition Amino 2222) производятся в крупных таблетках, которые сложно проглотить. Во всем остальном таблетированная форма не имеет минусов и часто используется спортсменами;
  • Жидкая форма. Данный вид аминокислот быстрее всего усваивается в желудке. Преимуществами жидких АК являются: приятный вкус, удобство приема. К недостаткам можно отнести: довольно высокую цену, наличие дополнительных компонентов, которые могут быть вредны. Например, диабетикам следует с осторожностью приобретать такие АК из-за наличия в их составе «простых» углеводов. А у аллергиков могут появиться раздражение и зуд из-за некоторых химических компонентов (красителей, ароматизаторов).

Если у вас нет проблем со здоровьем, можете приобретать АК-комплексы в любой форме. Если же имеются какие-либо заболевания, лучше всего проконсультироваться у врача о безопасности спортивной добавки для вас.