Creatine Monohydrate Dymatize Nutrition 500 г

Предлагаем вашему вниманию статью на тему: «Какой креатин лучше для набора мышечной массы?» от профессиональных спортсменов, их тренеров и врачей. Статья будет полезна как новичкам, так и опытным спортсменам. Все вопросы можно задать в комментариях или на странице контактов.

Качество добавки

Компания Dymatize является одним из самых популярных производителей спортпита на рынке и очень дорожит своей репутацией, которая слаживалась из множества отзывов на протяжении многих лет, поэтому ее продукция отвечает все мировым стандартам качества и является полностью безопасной. Creatine Micronized от Dymatize прошел процесс микронизации, то есть измельчения частиц порошка до микроскопических размеров, полученные частицы в 20 раз меньше от обычных. Такой продукт быстрее транспортируется и усваивается в организме, что повышает его эффективность.

Creatine Monohydrate от Dymatize пакуется в прочные банки из пищевого пластика, которые герметизируются и позволяют долго хранить и безопасно транспортировать продукцию. Более того, данный продукт прошел многие клинические испытания и получил много знаков отличия. При производстве креатина используются самые новые технологии, а в штате компании работают только высококвалифицированные сотрудники.

Что нужно знать о креатине

Креатин – это аминокислота, вырабатываемая организмом для осуществления энергетического обмена в нервах и клетках мышц. Она начинает вырабатываться при поступлении пищи животного происхождения.

Для обычного человека в сутки достаточно 120 мг креатина. Это количество и вырабатывается организмом, поэтому при отсутствии серьезной физической нагрузки хватает энергии для выполнения повседневных дел. Но спортсменам требуется на порядок больше сил, а при наращивании мышечной массы потребность в креатине увеличивается.

Что делает регулярный прием креатина:

  1. Увеличивает выносливость и физическую силу.
  2. Ускоряет набор мышечной массы.
  3. Снимает воспаление суставов.
  4. Снимает болевые ощущения после тренировок.
  5. Подавляет выработку молочной кислоты.
  6. Участвует в формировании красивого рельефного тела.
  7. Улучшает кислородное питание и доставку кислорода к тканям.

Использовать креатин для набора мышечной массы можно только при одном условии – вы регулярно тренируетесь в зале. Эта добавка не работает без физических нагрузок. Более того, нужны именно силовые нагрузки, а не кардио. Второе условие – отсутствие лишнего веса. Если вы страдаете от лишних килограммов, то изначально следует похудеть, а затем принимать креатин, чтобы улучшить рельеф.

Creatine Micronized – мельчайший моногидрат креатина

О креатине сказано и написано довольном много. Креатин сам по себе содержится в красной мышечной ткани, главное его действие заключается в стимуляции активности мышц и повышении производительности во время нагрузок. Если подробнее, то креатин фактически увеличивает вашу мышечную силу, работоспособность, выносливость, способствует росту мышечной ткани.

Creatine Micronized от Dymatize – образец чистейшего моногидрата креатина – самой лучшей его формы. Мало того, что моногидрат сам по себе хорошо принимается организмом, но специалисты «Диматайз» дополнили разнообразие рынка спортивного питания микронизированным креатином: его частички настолько мелкие, что не создают никаких проблем во время пищеварения. Чем меньше креатин – тем лучше он усваивается!

Читайте также:  Консервант Е202: что это за вещество, вред для организма

Чистота Creatine Micronized подтверждается сертификатом High Performance Liquid Chromatography. В Creatine Micronized не используется ничего кроме собственно моногидрата креатина. Он очищен высокотехнологичной жидкостной хроматографии, что гарантирует идеальную степень очистки товара.

Creatine Micronized соответствует международной формуле креатина. Поэтому вы можете быть уверены, что приобретая этот продукт, вы гарантированно не получите некачественный креатин. Этот микрокристаллический порошок с легкостью всасываются в кишечнике.

Уже через неделю приема Creatine Micronized в совокупности с тренировками вы заметите такие эффекты:

  • прирост сухой мышечной массы;
  • увеличение силы, выносливости и других показателей;
  • снижение утомляемости мышц;
  • видная гидратация мускулатуры.

Приемущзества именно этого моногидрата креатина в том, что Creatine Micronized усваивается лучше остальных из-за ультрамелкой формы своих частиц и долго задерживается в организме, питая ваши мышцы, при этом не создавая для кишечника дополнительную нагрузку.

Creatine Micronized от Dymatize это чистейший креатин моногидрат. Он создан для помощи в увеличении интенсивности вашей тренировки, занимаетесь ли вы тяжелой атлетикой, бегом или любым другим видом активности.

Производитель оставляет за собой право менять внешний вид товара и его состав. Мы стараемся вовремя вносить изменения в описание товаров, но в случае, если вы нашли какое-то несоответствие — сообщите нам.

Как принимать креатин ON caps?

Производитель рекомендует принимать креатин Optimum Nutrition 2500 caps с так называемой фазой загрузки. Другими словами, в первые 4-5 дней нужно принимать до 20-25 граммов добавки в сутки, чтобы поднять уровень креатина в мышцах. Далее идет уже поддерживающая дозировка – от 5 до 10 граммов в день. Длительность курса может достигать 5 недель, после окончания которого, следует сделать перерыв до 2-х недель.

Рассматривая вопрос о том, как принимать креатин 2500 caps, следует упомянуть и о более простой схеме. Речь идет о приеме 2-х капсул в день на протяжении всего курса. То есть, такая схема подразумевает прием без фазы загрузки. Отличие от первого метода заключается только в скорости результата. В первом случае он будет виден уже во время фазы загрузки.

Во время приема креатина также нужно помнить о том, что добавка задерживает воду в мышцах. В то же время, другие органы могут ее недополучать. Поэтому необходимо пить как можно больше жидкости (без фанатизма, естественно) во время приема такого спортивного питания, чтобы избежать дегидратации (обезвоживания организма).

Как выбрать креатин?

При выборе креатина стоит учитывать два основных фактора: форма выпуска и состав.

Креатин выпускается в форме порошка и в капсулах. Безусловно, капсулы удобнее, поскольку порошок надо разводить в воде, а такая возможность бывает не всегда. Но порошок стоит дешевле. Эффективность и того, и другого будет одинаковой.

Как выбрать креатин?

Также существует креатин в комплексе с другими витаминами и минералами. Количество креатина в таких формах спортивного питания меньше, соответственно, и эффективность его ниже.

Цель приема креатина одна – повысить продуктивность тренировок. Важно понимать, что мышцы просто от потребления креатина не растут. Нужны активные тренировки. При приёме креатина общая выносливость мышц увеличится, соответственно, увеличится время тренировок и результат будет лучше.

Читайте также:  Zma от optimum nutrition: как принимать, эффекты от приема

Вкус креатина, выпускаемого американской компанией «Оптимум Нутришн»

Приятный вкус неопытные спортсмены при выборе очередной добавки считают смешным условием, но это не так. Поскольку препарат нужно пить регулярно, мириться с ужасным привкусом очень сложно. Покупая Optimum Nutrition Micronized Creatin Powder, можно не беспокоиться ни о вкусе, ни о послевкусии. Они практически отсутствуют.

Вкус креатина, выпускаемого американской компанией «Оптимум Нутришн»

Опытные атлеты уверяют, что для более приятного приема растворять порошок нужно в подслащенном напитке — соке, медовой воде, жидком фруктовом пюре. Подойдет для этой цели и коровье молоко.

Вкус креатина, выпускаемого американской компанией «Оптимум Нутришн»

Кому нужен?

Во-первых, такая спортивная добавка подходит бодибилдерам, так как она помогает увеличить силу без употребления стероидов. Человек начинает тренироваться дольше и усиленнее, что сказывается на росте мышечных волокон. Но не стоит считать, что креатин нужен лишь атлетам, занимающимся тяжёлым нагрузками. Было научно доказано, что это вещество способствует сжиганию жировых отложений. Из-за увеличения интенсивности тренировки, ускоряется и обмен веществ. Также, такой продукт обязателен и для веганов. Ведь исключая из своего питательного рациона рыбу и мясо, они перестают насыщать свой организм креатином, и именно спортивная добавка позволит им повысить содержание этого вещества до нормы.

Особое внимание нужно обратить на приём добавки женщинами. Существует слух, что для милых дам креатин противопоказан, так как появляется много рельефной мускулатуры. Но всё это мифы. В женском организме уровень тестостерона понижен, что делает невозможным появление больших мышц после употребления креатина. Наоборот же, это вещество только поможет вам избавиться от лишнего “жирка” на теле. Поэтому не бойтесь и не верьте ложным слухам.

Кому нужен?

Также, креатин довольно полезен для людей пожилого возраста, особенно если они ведут активный образ жизни.

Не принимать детям до 18 лет, беременным и кормящим. Перед употреблением важно проконсультироваться с врачом, так как у вас может быть индивидуальная непереносимость.

Чего можно добиться?

При покупке той или иной добавки атлет хочет знать, каким будет результат приема. В случае с creatine micronized можно ожидать следующих эффектов:

  • увеличения силы и, соответственно, повышения рабочих весов;
  • повышения выносливости. Каждая тренировка может длиться дольше, чем обычно;
  • повышения продуктивности тренировочного процесса;
  • обеспечения максимального «стресса» мышцам, что способствует их росту;
  • накопления воды в мышечных волокнах и обеспечения визуального эффекта. Уже в течение месяца заметен результат работы на рельеф;
  • увеличения объемов гликогена за счет способности креатина от dymatize удерживать влагу в мышцах.

Мифы о креатине

Что только не говорили о креатине: вызывает импотенцию, является анаболиком, приводит к проблемам с почками, бессоннице и даже депрессии. Конечно, нет.

В ходе экспериментов НЕ было выявлено никаких закономерностей между приемом креатина и:

  • Повышенным артериальным давлением.
  • Болезнями сердечно-сосудистой системы.
  • Ослаблением мужской потенции.
  • Бесплодием.
  • И т.д.
Мифы о креатине

Список можно продолжать бесконечно. Вред ограничивается побочными эффектами, о которых мы написали выше.

Также добавка не является стероидом и продается даже в аптеке, а за анаболическими стероидами Вам придется отправиться на черный рынок. И, конечно, никакой зависимости он не вызывает. «Think about it», как говорится.

Читайте также:  Вреден ли протеин для здоровья мужчин: польза и вред, мнения врачей

Что говорят спортсмены?

Большинство людей довольны тем результатом, который даёт «Creatine Monohydrate». Отзывы лишь подтверждают это. Вот некоторые из них.

Одной женщине 27 лет посоветовали принимать креатин, чтобы набрать мышечную массу, так как она была слишком худой. По её словам, она регулярно посещала спортзал, но результаты нельзя было назвать впечатляющими – упражнения ей давались с трудом, а прибавления мышечной массы не наблюдалось. Вскоре она начала принимать креатин, благодаря чему занятия в спортивном зале стали даваться ей гораздо легче, но большого увеличения массы так и не произошло.

24-летний бодибилдер рассказывает, что принимал креатин, цена на который была довольно высокой. Покупал продукцию разных фирм и, по его словам, разницы между ними он практически не заметил. Зато результат порадовал – существенный прирост мышечной массы и более чёткие очертания фигуры.

Один бодибилдер-любитель, которому 32 года, не так давно начавший принимать креатин, утверждает, что большого эффекта пока не заметил. К тому же в первые дни начались некоторые проблемы с пищеварением, но потом всё утихло.

Своё мнение о креатине составил и один бегун со стажем. Он занимается лёгкой атлетикой и постоянно участвует в забегах на длинные дистанции. Спортсмен начал принимать креатин после нескольких тяжёлых забегов. По его словам он почувствовал перетренированность и решил попробовать «Creatine Monohydrate». Как принимать – толком не знал, но один из его знакомых подсказал, что нужно делать коктейли и пить после тренировок. Каким был итог? Теперь он, как прежде, получает много радости от бега, так как его силы восстановились и появилась энергия.

Одна молодая женщина, работающая фитнес-инструктором, купила креатин с вкусовым наполнителем, но эффект ощутить не успела. Оказалось, что у неё аллергия на него. Тогда ей подсказали приобрести препарат без наполнителя.

Как видно, по поводу применения «Creatine Monohydrate», отзывы бывают разными. Большинство атлетов силовых видов спорта просто не представляют свой тренировочный процесс без этой пищевой добавки. Почему «силовики» больше всего зависимы от креатина? Нагрузки, которые приходится переносить таким спортсменам, бывают по-настоящему экстремальными. При этом высокая нагрузка на мышцы продолжается порой в течение 1,5-2 часов подряд, пока идёт тренировка. Вот почему представители силовых видов спорта стараются приобрести лучший креатин моногидрат. Но как узнать, какой лучше?

Противопоказания

Несмотря на то что креатин признан одной из самых безопасных и безвредных спортивных пищевых добавок, есть некоторые ограничения по его использованию. Как и многие другие виды спортивного питания, его не советуют употреблять беременным и кормящим грудью женщинам, детям и людям, склонным к аллергическим реакциям и проблемам с дыхательной системой.

В том случае, если со здоровьем у вас все в порядке и вы знаете, креатин в порошке как принимать, но при этом испытываете какой-либо дискомфорт, нужно проверить правильность принимаемой вами дозы, а также попробовать препарат в другой форме выпуска.