Dymatize Super Mass Gainer: как принимать, цена и состав

Комплекция у всех людей разная. Кто-то предрасположен к полноте и всю жизнь борется за стройность, голодая и занимаясь спортом. Такие люди обычно не понимают представителей другого телосложения – худых людей, которые тоже от этого страдают и хотят нарастить мышечную массу.

Super Mass Gainer – углеводно-белковая смесь последнего поколения

Super Mass Gainer от Dymatize — очередная новинка известной фирмы, которая занимается производством продуктов с большой биологической ценностью. Super mass gainer от dymatize отличается от других продуктов. Именно в этом комплексе было добавлено Zytrix – это комплекс пищевых энзимов, они способствуют быстрому и лучшему перевариванию углеводов и белков, которых содержит dymatize super gainer.

Основным качеством супер гейнера есть то, что он позволяет набрать общую массу, что потом послужит хорошей основой для дальнейшего роста мышц. В каждой порции продукта содержится 54 грамма протеина, комплекс минералов и витаминов, 12800 Ккал конечно же аминокислоты ВСАА.

Этот гейнер решает такие важные задачи, как ускорение восстановительных процессов после напряженных тренировок и постоянный рост мышечной массы. Super Mass Gainer обогащен глютамином и целым профилем наиболее важных аминокислот, которые максимально полно включат в работу ваши мышцы. А уникальные в своем роде пищеварительные энзимы отлично помогут справиться с большим количеством калорий в каждой порции продукт.

  • Сложная белковая составляющая Super Mass Gainer включает в себя микрофильтрованный изолят и концентрат сывороточного белка, яичный белок и казеинат кальция.
  • Пропорция углеводов и белков подобрана таким образом, чтобы максимально полно питать мышечные волокна и сводить к минимуму вялость и сонливость. Присутствие в составе важных витаминов и минералов, а также необходимых жиров является прекрасным дополнением к этому гейнеру.
  • Лабораторные и клинические исследования доказали эффективность этого продукта, что дает возможность утверждать то, что такая желанная мышечная масса не удел генетически одаренных спортсменов, а реальная цель для любого спортсмена, который серьезно относится к своим тренировкам и питанию.

Гейнер – это питание для атлетов, мечтающих набрать мышечную массу и наконец-то добить желаемых результатов. Эффективность продукта заключается в идеальном сочетании углеводов и протеинов, которые с разной скоростью усваиваются организмом, питая мышечные клетки в течение 3-5 часов с момента приема. Кроме этого, углеводно-белковая смесь способствует быстрому восстановлению организма. Даже после изнурительной тренировки можно чувствовать в себе энергию и силы для получения дальнейших нагрузок

Общая информация о гейнерах

Оптимальное время приёма гейнера – по окончании тренировки, чтобы поскорее восполнить энергетические потери организма. Можно также принимать его утром для борьбы с последствиями ночного катаболизма. Тело атлета, только что закончившего тренировочную сессию, отнюдь не бросается сразу же «возводить» новые мышечные ткани. Сначала нужно восстановить энергетический баланс – вот тут-то на помощь и приходит гейнер.

Гейнеры прекрасно сочетаются с различными видами спортивных пищевых добавок, о чём чуть подробнее будет рассказано ниже.

Читайте подробнее о видах протеина

Почему стоит купить гейнер?

Доводы «за» для тех, кто сомневается, приобретать гейнер или нет:

На что нужно обратить внимание при выборе гейнера:

Топ-10 лучших сывороточных протеинов

Кому нужно приобретать гейнеры:

  • В первую очередь конечно, эктоморфам, занимающимися силовыми видами спорта и стремящимися нарастить мышечную массу и увеличить силовые показатели.
  • Силовикам и культуристам эндоморфного типа – при переходе в более тяжёлую весовую категорию.
  • Представителям силовых дисциплин, ориентированных на выносливость: бегунам, гиревикам и т.д. Причём в данном случае есть смысл принимать гейнер и перед тренировочными нагрузками, чтобы запастись энергией заранее.
  • Людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом «на износ», гейнер также даст энергию для восстановления.
  • Тем, кто восстанавливается после «незапланированной» потери веса (после длительного недоедания и т.д.) – для быстрого восстановления нормальной массы тела.
Читайте также:  Питание для набора мышечной массы | Диета для набора веса

Читайте подробнее: ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ О ГЕЙНЕРЕ

Гейнер и креатин

Многие знают, что белково-углеводные комплексы отлично комбинируются с другими спортивными добавками. Но далеко не всем известно, как принимать гейнер с креатином для набора массы.

Проще всего показывать на примере известного продукта. Итак, как принимать гейнер Serious Mass? Каждая порция содержит 50 граммов белков и 252 грамма углеводов. Её энергетическая ценность – 1250 ккал.

Одной мерной ложки на 350 мл. воды достаточно, чтобы получить утреннюю дозу. Вторую ложку в воде или молоке принимайте после тренировки.

Добавляем 5 граммов креатина на каждую порцию гейнера. Такого количества вполне достаточно. Не следует превышать его. Как известно, избыток креатина негативно сказывается на работе почек, печени и сердца. Умеренное его употребление наоборот необходимо для сердечной мышцы. Исследования доказали, что именно это вещество влияет на количество и качество сокращений. Опыт спортсменов и исследования, проведенные специалистами, говорят о том, что использовать гейнер вместе с креатином – эффективно.

Не менее важен креатин и в повседневном питании спортсмена. Он, вместе с белками и углеводами, участвует в восстановлении мышечных волокон, помогает их росту.

Гейнер и ВСАА

Очень часто молодые атлеты покупают отдельно протеин, гейнер и упаковку ВСАА-аминокислот. Они даже не смотрят на состав первых двух упаковок. Дело в том, что и в протеиновой и в белково-углеводной смеси есть аминокислотные профили. Часто вполне достаточно два – три раза в день пить протеин и один раз – гейнер, чтобы получить лейцин, валин и изолейцин в нужном количестве, не покупая их дополнительно.

Среди по-настоящему качественных гейнеров, содержащих ВСАА, стоит отметить такие продукты, как:

  • True Mass от BSN – премиум-класс гейнеров, обеспечивающих организм энергией и строительным материалом для наращивания мышечной массы. Отличный аминокислотный профиль выгодно отличает этот продукт от большинства конкурентов в своей ценовой категории. Высокое (в пределах нормы) содержание ВСАА.
  • Mutant Mass от FitFoods. Каждая порция продукта содержит 1050 калорий, богата ценными жирами, качественными протеинами (10 разных белков, 52 г. на порцию), кальцием;
  • Mass Effect от SAN. Уникальный продукт на основе казеина, изолятов, белков коричневого риса и углеводов из рисовых отрубей и других злаков способствует быстрому восстановлению мышц после тренировок;
  • Real Mass от Maxler – универсальный комплекс, в состав которого входит протеин, ВСАА – аминокислоты, L-глутамин. Подойдет не только для спортсменов, но и как добавка к рациону в программах набора массы, при работах, связанных с большими физическими нагрузками;
  • King Mass XL от Ronnie Coleman. Ронни Коулмэн – человек, чьё имя в мире бодибилдинга давно стало легендой. Ведь он восьмикратный обладатель почетного титула «Мистер Олимпия». Потому под этой маркой выпускаются только качественные продукты «Signature series» с росписью знаменитого атлета на этикетке. В каждой порции King Mass XL содержится 60 граммов качественного белка.

Гейнер и протеин

Если вы не работаете на рельеф, можете смело совмещать эти два продукта. Они помогут вам получить достаточно энергии для восстановления после тренировки, и достаточно белка для строительства новых мышечных клеток.

Отлично помогает такая комбинация людям с недобором веса. Им настоятельно рекомендовано подобрать подходящие протеин и гейнер, не забыв посчитать калории и кол-во белков и углеводов. Добавив эти цифры к тем, что вы получаете из обычной пищи, можно быстро посчитать, сколько вам нужно использовать каждого продукта для получения наилучшего результата.

Каждый гейнер содержит разный процент углеводов и белков. В некоторых до 80% объёма занимает углевод мальтодекстрин.

Ингридиенты

Dymatize смесь сложных углеводов (мальтодекстрин с 100% чистыми полимерами глюкозы с длинной цепью), dymatize протеиновая смесь (изолят сывороточного протеина, концентрат сывороточного протеина, казеинат кальция, яичный белок), dymatize витаминно-минеральная смесь, а также смесь жирных кислот (пальмитат витамина А, пантотенат кальция, витамин D3, аскорбиновая кислота, ди-альфа токоферил ацетат, лецитин, триглицериды со средней цепью, хлорид натрия, хлорид калия, ниацинамид, оксид гидрохлорид, тиамина гидрохлорид, рибофлавин, фолиевая кислота, биотин, калия йодид, бета каротин, пивные дрожжи, GTFChromium дрожжи, spirulina, цианокобаламин), натуральные и искусственные ароматизаторы.

Эффективная работа над собой с помощью Супер Масс Гейнер

Для тех, кто стремится сделать свое тело идеальным, прекрасным помощником на пути к достижению желаемой цели будет Супер Масс Гейнер. Это спортивное питание, не только позволяющее укрепить тело, создавая привлекательную внешность, но и повышающее иммунитет и способствующее избавлению от лишнего веса. В составе этого спортивного питания — вещества, способствующие активному росту мышечной ткани и позволяющие спортсменам создать рельефное тело в кратчайшие сроки.

Миф о том, что спортивное питание негативно сказывается на здоровье, давно развенчан. Времена, когда обычный протеин воспринимался как что-то вредное и даже опасное, к счастью, прошли. Современные бодибилдеры и культуристы прекрасно понимают, что построение собственного тела требует рабочих ресурсов. И тут воедино сходится множество факторов: наследственность, состояние здоровья, уровень иммунитета и пр. Одним из таких факторов как раз и является качественное спортивное питание, в котором все полезные компоненты сбалансированы в нужных пропорциях.

Гейнер — основа для приготовления насыщенного коктейля, который спортсмен может использовать в качестве сытного и полезного перекуса для коррекции рациона. Основная задача средства — активизация процессов наращивания связок и мышечного волокна в короткие сроки. Компоненты, которые включает в себя Супер Масс Гейнер Диматайз:

  • белки как основа для построения мышечного волокна;
  • протеин для быстрого восстановления после интенсивных тренировок;
  • углеводы для получения необходимого количества энергии на тренировку;
  • витамины и минералы для укрепления иммунной системы;
  • глютамин и креатин для повышения здоровья организма;
  • энзимы, позволяющие усваивать максимальное количество полезных веществ из спортивной еды.

Существует 2 основные разновидности спортивного питания: белковое и углеводное — соответственно пропорции того или иного компонента в его составе.

Супер Масс Гейнер относится к третьей группе — сбалансированного питания, обладающего высокой биоценностью. Все компоненты в его составе направлены на максимально быстрый рост мышц и снижение веса, что актуально для спортсменов, активно занимающихся в тренажерном зале, а также для профессиональных бодибилдеров, которые стремятся к построению тела.

Правильно подобранное сбалансированное спортивное питание — это залог успеха любого спортсмена, для которого важна его мышечная масса и выносливость. Состав гейнера Супер Масс способствует качественному росту мышц и поддержанию требуемого уровня выносливости спортсменов без риска образования жировых отложений.

За счет добавки можно также существенно увеличить суточную калорийность употребляемой пищи. Правильное сочетание питания и тренировок позволяет сохранять нужную грань: поддерживает требуемый вес и дает спортсмену необходимую ему энергию для продолжения тренировок без снижения их интенсивности.

Спортсменам можно быть спокойными, ведь состав гейнера не включает в себя запрещенных или опасных для здоровья человека компонентов, там только полезные и натуральные вещества.

Употреблять Супер Масс следует в виде коктейля. Рецепт прост: 2 мерные ложки спортивного питания смешиваются с 0,7 л воды или обезжиренного молока. Это разовая порция. В день рекомендуется употреблять подобный коктейль 2-3 раза, например, после утренней тренировки, после обеда и непосредственно перед сном. Соблюдая рекомендации по приему, можно добиться максимальной эффективности от использования средства.

Источники:

-pitanie/geyner/super-mass-ot-dymatize/ -mass-gainer-ot-dymatize-nutrition/ -nutrition/super-mass-gejner/

Когда принимать

Когда принимать

Составить план приема это хорошая идея, так будет проще отслеживать эффективность приема гейнера.

Наибольший эффект от использования углеводно-белковых коктейлей достигается при правильном приёме. Это касается любого продукта спортивного питания.

Когда принимать

Перед тренировкой

Употреблять углеводы перед тренировкой нужно, чтобы подготовить тело к повышенным нагрузкам.

Когда принимать

Выпив гейнер за полчаса до тренировки, спортсмен обеспечит свой организм достаточным количеством энергии для интенсивных упражнений, повысит выносливость для большего количества повторов. Выполнение упражнений будет более качественным и с лучшей отдачей.

Во время сушки (сжигания жировой прослойки) принимать гейнер перед тренировкой не стоит. Пусть организм черпает энергию из жировой ткани.

Когда принимать

После тренировки

После интенсивных занятий мышцы атлета истощены и срочно нуждаются в углеводно-белковом питании для восстановления и роста.

Когда принимать

Гейнер после тренинга помогает мышцам быстрее восстановиться и защищает их от разрушения (катаболизма). Если в составе коктейля присутствуют качественные белки и сложные углеводы, его приём после тренировки ускорит прирост мышечной массы в несколько раз. Оптимально пить через полчаса после интенсивных нагрузок, не раньше. Организм должен «остыть» перед приёмом пищи (пусть даже жидкой). Лучше выпить воды, это подготовит желудок к приёму порции углеводов.

Читайте также:  Медь (Cu) — влияние на организм, польза и вред

В не тренировочные дни

Когда принимать

В период набора массы важно принимать гейнер и в дни отдыха. Только не заменять им полноценные приёмы пищи, а принимать между ними, как минимум, дважды в день.

Состав гейнера

Наиболее распространенный вариант гейнера содержит углеводы и белки в соотношении 3:1, но могут быть и другие варианты: 1:1, 2:1 и 4:1.

Чем выше в составе гейнера количество белков и ниже количество углеводов, тем он ближе по своим свойствам к протеину. При употреблении такого гейнера риск «заплыть жиром» гораздо ниже, чем в классических вариантах смеси.

Также для усвоения продукта гейнер содержит пищеварительные энзимы и небольшое количество ненасыщенных жиров.

Для чего нужен гейнер

Гейнер — незаменимая добавка для худых людей при наборе мышечной массы. Атлеты-эктоморфы смогут с его помощью быстро набрать нужный вес и привести себя в форму. Футболистам, баскетболистам и легкоатлетам гейнер поможет преодолеть длительные аэробные нагрузки. Также белково-углеводная смесь пригодится худощавым девушкам, цель которых — более аппетитные формы. Правильное регулярное употребление белково-углеводных смесей быстро обеспечивает спортсменов нужным количеством энергии, положительно сказывается на наборе массы.

Состав гейнера

Однако стоит помнить о том, что большое количество углеводов может привести и к нежелательному набору веса. Дело в том, что углеводы гораздо быстрее откладываются в жир, чем белки. Потому важно сразу определиться, для каких целей вы собираетесь принимать гейнер. Если цель ваших походов в зал — избавиться от лишнего веса, то лучше уделить внимание спортивному питанию для похудения.

Таблица средней суточной нормы углеводов на 1 кг веса (граммы).

похудение поддержание веса набор массы
Мужчина 2–3 3–4 4–5
Женщина 2–2,5 3–3,5 3,5–14,5

Как принимать гейнер

Чаще всего новички задаются вопросом, сколько грамм гейнера пить в день и когда. Лучше всего употреблять коктейль сразу после тренировки. В первые полчаса после нагрузок открывается «белково-углеводное окно» — период времени, когда организм остро нуждается в быстром насыщении питательными веществами. Прием белково-углеводной смеси после тренировок предохраняет мышцы от катаболизма и восстанавливает силы.

Для роста мышечной массы необходимо 4-5 грамм углеводов на 1 кг веса в день. Чтобы узнать, сколько углеводов содержится в одной порции гейнера, достаточно взглянуть на упаковку продукта. Обычно одна порция — это примерно 40 грамм белка и 100 грамм углеводов. Однако пропорции в смесях от разных производителей могут разниться. Главное, не забывайте о том, что львиную долю углеводов вы и так получаете во время приемов пищи.

Людям, которые предрасположены к полноте, достаточно принимать гейнер один раз в день или и вовсе заменить его протеином. А вот атлетам, которые склонны к худобе, рекомендуется употреблять добавку не менее 2 раз в день. Например, до тренировки и после нее.

Спортсменам с быстрым обменом веществ для большей эффективности гейнера можно принимать его на ночь. В дни отдыха рекомендуется ограничиться одним приемом белково-углеводной смеси или отказаться от неё вообще.

Как размешать гейнер

Состав гейнера

Просто разведите в шейкере гейнер с водой, молоком или соком. Количество добавляемой жидкости — на ваше усмотрение. Только ни в коем случае не разводите гейнер в кипятке! Белок денатурирует в горячей воде и теряет свои свойства.

Можно ли сочетать с другими добавками

Гейнер хорошо сочетается с аминокислотами, креатином, протеином и витаминно-минеральными комплексами.

Наиболее частое сочетание — это креатин и BCAA.

Креатин

Прежде всего креатин вырабатывается в нашем организме из аминокислот белка. Другую часть креатина человек получает из пищи. Проблема в том, что даже в продуктах с высоким содержанием креатина для организма человека его слишком мало. Даже для людей с низким уровнем физической активности такого количества может быть недостаточно.

Ценность креатина в том, что он ускоряет энергетический обмен в мышечных клетках. Стандартная дозировка в сутки — примерно 5 грамм. Употребить порцию нужно за один прием, потому самый удобный способ сочетания гейнера с креатином — смешать их в одном коктейле. Выпить такой коктейль лучше сразу после тренировки.

BCAA — это комплекс аминокислот, которые не синтезируются человеческим организмом. Данные элементы увеличивают выносливость и просто незаменимы при построении мышечной ткани. Кроме того, аминокислоты незначительно увеличивают количество тестостерона и положительно влияют на содержание сахара в крови.

Принимать аминокислоты BCAA также рекомендуется после тренировки, через 15-20 минут после употребления гейнера.

Состав гейнера

Можно ли принимать гейнер и не заниматься

Употребление высококалорийных гейнеров без физической активности приведет только к одному — лишнему весу. Едва ли такой результат принесет положительные эмоции.

-pitanie/kak-pravilno-prinimat-geyner/