Gaspari Nutrition BCAA 6000 (180)

Многих атлетов, особенно начинающих, которые решили прибегнуть к помощи спортивного питания, интересует вопрос про BCAA – как принимать эти аминокислоты? Давайте всесторонне рассмотрим этот вопрос.

Как принимать БЦАА в таблетках: дозировка

Одна из самых распространенных форм реализации такого продукта – это таблетки. Фирмы-производители самостоятельно определяют содержание в них аминокислот, а что касается фасовки, то таблетки могут быть и 500 мг, и 1000 мг. В отличие от порошка, такая форма удобна тем, что аминки можно закинуть сразу же и просто запить водой. Нет необходимости размешивать субстанцию или давиться ею, а потом запивать чем-нибудь.

Как принимать БЦАА в таблетках: дозировка

Что касается дозировки, то тут мнения разделились. Кто-то утверждает, что хватит и 10 г в сутки, другие могут потреблять до 50 г этой добавки. Рекомендуемая же доза зависит, чаще всего, только от пола, целей и интенсивности тренировок. К примеру, мужчинам следует принимать 30 г BCAA в сутки. Что касается женщин, то тут дозировку можно уменьшить и сделать её, к примеру, 20-25 г в сутки, разделив на несколько приемов.

Описание

Мускулатура человека примерно на треть состоит из аминокислот ВСАА! Эти аминокислоты абсолютно необходимы для эффективного наращивания мышц! Этот продукт особенно ценен еще и потому, что организм наиболее быстро может усваивать аминокислоты в свободной форме. L-лейцин, L-изолейцин и L-валин необходимы для этого процесса и поэтому содержатся в высокой дозировке в свободной форме. Научные данные показывают, что организму необходимо получать энергию не только из углеводов, но и какое-то количество из аминокислот. ВСАА имеют свойство быстрее всех аминокислот превращаться в энергию. Gaspari Nutrition BCAA 6000 содержит повышенное содержание L-лейцина, поскольку последние научные данные говорят о высокой роли именно этой аминокислоты для спортсменов.

Читайте также:  Что такое заменимые и незаменимые аминокислоты?

Рекомендации по применению:

Принимайте по 6 таблеток перед тренировкой и после нее.

Ингредиенты:

стеариновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза.

Упаковка

180 таб

Питательная ценность:

Витамин В6 4 мг
Витамин В12 100 мкг
Аминокислот (порция)
L-валин 1000 мг
L-изолейцин 1000 мг
L-лейцин 4000 мг

BCAA от Gaspari Nutrition

Gaspari Nutrition BCAA 6000 – это аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками, которые являются чуть ли не самым основным источником энергии, участвующим в анаболических реакциях, а также неотъемлемой частью процесса высвобождения инсулина, стимулирующего синтез и предотвращающего расщепление белка.

Аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (BCAA) получили свое название из-за их уникальной молекулярной структуры отличающейся от других аминокислот. BCAA являются «незаменимых аминокислотами», так как организм не может синтезировать их из других соединений, они могут быть получены только из вне.

Бодибилдерам и другим спортсменам известно, что BCAA являются ответственными за увеличение синтеза белка, который приводит к более быстрому восстановлению, увеличению производительности и выносливости, более быстрому росту мышечной массы.

Что делает Gaspari Nutrition BCAA 6000?

  • Способствует повышению восстановления мышц
  • Способствует увеличению синтеза белка в мышцах
  • Помогает уменьшить болезненность мышц после физической нагрузки
  • Быстро увеличивает синтез энергии

Вопросы и ответы:

1. В какое время дня лучше принимать BCAA? Лучшее время для приема Gaspari Nutrition BCAA 6000 — до тренировки, после тренировки или перед сном.

2. Сколько порций Gaspari Nutrition BCAA 6000 я должен принимать в день? Максимальную порцию (6 таблеток) до тренировки, после тренировки или перед сном. Итого 18 таблеток в день.

Читайте также:  Как приготовить энергетические напитки в домашних условиях

Рекомендации по употреблению:

Принимайте одну порцию Gaspari Nutrition BCAA 6000 1–3 раза в день, запивая водой или Вашим любимым напитком.

Рассказать друзьям!

По сколько принимать?

Дозировку спортивного питания можно узнать из указанной на его упаковке инструкции по применению. Но желательно рассчитать ее с учетом своего веса. Идеальная норма потребления лейцина для проведения эффективной тренировки составляет 33 мг на 1 кг массы тела человека. Учитывая правильное соотношение составляющих BCAA (2:1:1), можно с легкость определить объем биодобавки.

SW Sport Сывороточный протеин Натуральное какао, 15*30 г SW Sport Протеиновый коктейль Земляника, 15*25 г SW Sport Батончик протеиновый Какао, 50 г К примеру, спортсмену весом 80 кг надо принять за тренировку 2640 мг лейцина: 80 x 33. Значит двух других кислот ему потребуется по 1320 мг: 2640/2. Общий объем BCAA составит 5280 мг, или 5 г.

Как пить БЦАА во время тренировок?

Если БЦАА употребляются в порошковой форме – их можно растворить в воде, добавить сахара, и получится отличный напиток, который можно принимать в течение всей тренировки (особенно если она длится более 1 часа).

Тренировочный процесс активно сжигает запасы питательных веществ (в том числе и аминокислот) в мышцах, что вызывает утомление и разрушение мышечной ткани. Для компенсации этих процессов необходимо пополнить запасы незаменимых аминокислот, с чем превосходно справляются BCAA. Протеин тоже помогает, но аминокислоты не так сильно нагружают пищеварение, усваиваются гораздо быстрее, поэтому их можно принимать не только за полчаса перед нагрузкой, но и во время занятий, либо сразу после. Одна порция (5 г) аминокислот перед тренингом и одна порция после – хорошо поддержат мышцы и компенсируют расход ресурсов организма.

Читайте также:  Вреден ли креатин для здоровья человека, передозировка креатином