Гормон мелатонин: что это и для чего он нужен?

Потенциальные побочные эффекты мелатонина и связанные с его приемом риски

Форма выпуска

Основное лекарственное средство с данным гормоном — аналог натурального биологически активного вещества в таблетках. Этот медикамент получают химическим путем из аминокислот растительного происхождения в фармацевтических лабораториях.

По структуре аналог гормона полностью соответствует человеческому мелатонину.

Кроме того, существуют средства гормонов шишковидной железы животного происхождения. Эти препараты кроме мелатонина, содержат и другие индолы и пептиды эпифиза. В России зарегистрирован экстракт эпифиза для внутримышечных инъекций.

Почему организм нуждается в мелатонине?

Мелатонин обладает рядом важных свойств. Этот гормон в целом нормализует работу внутренних органов. Ученые уверены, что происходит это потому, что мелатонин воздействует на организм на клеточном уровне. Также исследования не раз подтверждали, что мелатонин укрепляет иммунную систему человека, а также замедляет процессы старения. Еще гормон мелатонин активизирует в организме обмен углеводов и жиров, отчего происходит снижение веса. Кроме того, мелатонин приводит в норму артериальное давление и предотвращает образование тромбов, предохраняет организм от раковых заболеваний.

Мелатонин — гормон

Мелатонин — это природный гормон, вырабатываемый шишковидной железой.

Эта железа представляет собой железу размером с горошинку, которая находится над средним мозгом. В течение дня шишковидная железа неактивна, но когда солнце садится и начинается темная часть дня, железа активизируется и вырабатывает мелатонин (в кровь).

В итоге этих процессов его уровень в крови резко возрастает, человек становится менее внимательным, а тяга ко сну становится все больше и больше.

Уровень мелатонина в крови поддерживается повышенной концентрацией в течение примерно 12 часов (в течение ночи) до примерно 9 часов утра.

Искусственный свет, производимый экранами телевизоров, компьютеров, смартфонов, значительно подавляет выработку мелатонина и затрудняет засыпание.

По этой причине не рекомендуется использовать этот тип электроники (особенно в детстве) перед сном, чтобы предотвратить ухудшение качества сна.

Именно изза своих ествественных свойств в регулировании циркадных ритмов Мелатонин все чаще применяется для устранения:

  • бессонницы;
  • сложностей с засыпанием и частого просыпания ночью;
  • десинхроноза (физиологическое состояние, возникающее в результате нарушения циркадных ритмов при нахождении в другом часовом поясе);
  • синдрома отсроченного сна;
  • нарушений сна при работе посменно.

Эффекты мелатонина

Помимо того, что мелатонин помогает нам уснуть и дает ощущение полного комфорта и восстановления после усталости и истощения, он имеет плюсы для здоровья, о которых мы даже часто не знаем.

Мелатонин — это гормон, который проявляет чрезвычайно благотворное влияние на иммунную систему. Он является настолько неотъемлемой частью иммунной системы, что его отсутствие может привести к атрофии вилочковой железы, ключевого компонента иммунной системы.

Это мощный антиоксидант, и, удерживая свободные радикалы, помогает устранять воспаление.

Мелатонин может даже играть роль в замедлении старения клеток, мозга и тела в целом.

Регулируя и поддерживая сон, мелатонин помогает предотвратить тучность, СД, ССЗ и инфаркт.

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

И нет, это не кликбейт, есть реально аналогичный БАД с таким же составом, дозировкой и эффектом, но значительно дешевле. Его я назову дальше,а пока о моем знакомстве с Мелаксеном.

Причина: После приема одного рецептурного транквилизатора у меня вылезло множество побочек *отзыв*, среди которых была и жуткая бессонница. Как хорошая девочка, я пошла к врачу и она мне назначила мелаксен.

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Это не рецептурный препарат и купить его можно просто так.

Главным действующим веществом является

мелатонин

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Дозировка

3 мг.

Что это такое?

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Является синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела.

Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными.

По виду это маленькие таблетки, глотаются легко и быстро, запиваются водой.

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Срок годности большой

  • Инструкция

Применение и эффект

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Я принимала мелаксен так, как мне сказала врач- за 15 минут до сна. Хотя производитель рекомендует

За 30-40 минут до сна

Я все же соглашусь со своим врачом и собственным опытом. Главная проблема в том, чем вы будете заниматься до того, как ляжете спать. Мелаксен не работает как какое-нибудь снотворное типа феназепама. Вас не вырубит через указанный промежуток времени.

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Вас просто слегка потянет в сон, но это легко можно проигнорировать. Но если вы все эти полчаса будете, например, смотреть боевичок или делать еще-что либо активное, возбуждающее нервную систему, то эффекта «тяги» может почти и не быть.

Принимать гормон сна и потом вызывать у себя адреналин? Не лучшее решение. Поэтому я предпочитала делать так: принимать таблетку за 15 минут до сна, дальше идти умываться и все такое, а потом ложиться в кровать. Таким макаром происходит мягкое засыпание.

Результат у меня появился не сразу, где-то через дней 5. Еще неделю я принимала для закрепления эффекта.

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Также у меня была проблема частых просыпаний за ночь (и невозможности уснуть после них) — мелаксен это также решает. Однако сны становятся очень яркими. Почему «однако» — если вам приснится что-то хорошее и радостное, то вам повезло – считайте, бесплатный * ну, почти* аттракцион.

Читайте также:  Аноректики: подавители аппетита в бодибилдинге

У меня сны далеко не всегда радужные, поэтому мне пришлось пережить под мелаксеном несколько очень явственных кошмаров, так что я просыпалась уже от ужаса и меня трясло..

Впрочем, могу предположить, что это моя индивидуальная особенность -все же у моего подсознания накопилось достаточно материала для создания ночных кошмаров Нет, мелаксен не вызывает ужастики, просто он усиливает все, что вам приснится. Мне кошмары снятся довольно часто, соответственно, мелаксен усилил их тоже. Имейте в виду.

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Я принимала Мелаксен 2 недели по 1 таблетке в день, как мне и сказал врач. Эффект сохранился, привыкания он не вызывает, если только чисто психологическое – все же и хорошие сны под ним мне тоже снились. Как будто в кино участвуешь). Просыпание происходит нормально, голова не тяжелая, на кровяное давление препарат не влияет.

Аналог Мелаксена

И все-таки он существует!) На нашем родимом Iherb. Ссылку давать не буду, просто назову — это продукт фирмы 21st Century, Мелатонин. С такой же дозировкой 3 мг. Цена зависит от курса доллара, на момент публикации отзыва цена 361 рубль за 200(!) таблеток. Простые подсчеты: 361/200 = 1,8 рублей стоимость одной таблетки.

Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Делим цену таблетки мелаксена на это: 28: 1,8 = 15, 5. Я думаю, выгода очевидна. Да, есть еще доставка, но пока у меня доставка Iherb ни разу не была больше 300 рублей, да и заказываем мы обычно же не 1 товар.

По эффекту он полностью аналогичен мелаксену, хотя именно мелаксен мне помог от той проблемы, от которой я его пила, я заказывала потом аналог по другой причине.

  1. Плюсы
  2. ???? Без рецепта
  3. ???? Работает
  4. ???? Не вызывает привыканияМинусы
  5. ???? Дорогой
  6. ???? Усиливает эмоции во сне
Адаптогенное средство Unipharm мелаксен — отзыв

Итог: Вообще хочется поставить 4, потому что я нашла более дешевый аналог. Но я все же обычно оцениваю эффект продукта, а не сравнение его с аналогами. По эффекту мелаксен могу смело советовать.

Минусы данного лекарства

  • БАД. Это и не лекарство по своей сути, а БАД – биологически активная добавка. Его польза относительна – примерно как от витаминов, а действие хоть и доказано (аналогично относительно), является не так сильно и ярко выраженным, как у аналогов. Те же Донормил и Феназепам (самые распространенные лекарства от бессонницы на территории России) гарантированно усыпляют через полчаса, а вот выпив Мелатонин можно пролежать час, два, а если понервничать – и всю ночь, а потом целый день ходить сонным и «вырубаться».
  • Относительная стоимость. Дороже, чем у аналогов – за некоторые препараты с Мелатонином можно и нужно отдать больше, чем 460-500 рублей. И это за, допустим, 12 таблеток.
  • Побочное действие. Побочек не так много. Так, головная боль, тошнота и – вероятно, — депрессия. Да, данное средство прописывают при депрессии, и оно само может вызвать депрессию… Неприятно, но с другой стороны – зато! — здоровый сон.
  • Недостаточная исследованность в отдаленных эффектах. Рынок только принял данный препарат, у него нет истории употребления, долгой, как у многих аналогов. А потому сложно говорить о каком-то отсроченном воздействии на организм. Да, на данный момент есть лишь незначительные побочки (которые люди с депрессией и бессонницей посчитают всего лишь неприятностями рядом с возможностью поспать), но кто знает, как синтезированный мелатонин повлияет на организм людей в отдаленной перспективе.
  • Несочетаемость с некоторыми лекарствами. Иными словами, прием данного лекарства может ухудшить состояние заболеваний, которые лечатся другими средствами. Нельзя сочетать мелатонин с НПВС (лекарствами ацетилсалицилового ряда, обычные обезболивающие: Ибупрофен, Нурофен, Найз), всякими угнетающими ЦНС – снотворными (Донормил), транквилизаторами (Феназепам), седативными. Бета-блокаторы (адренорецепторов: препараты, которые часто выписывают при болезнях сердца – Пропранолол, Атенолол, Небиволол) тоже советуют не мешать с гормонами сна.
  • Особые условия приема. Во-первых, мелатонин плохо работает при свете (как снотворное). Во-вторых, принимать во время беременности и лактации (кормления грудью) данный препарат тоже не рекомендуется, так как его действие на плод пока еще не изучено. И в-третьих – при приеме лекарства стоит воздержаться от управления транспортными средствами.

Инструкция к применению

Вы можете с легкостью найти мелатонин в ближайшей аптеке или в интернете в самых разнообразных формах: капсулы, таблетки, растворы, пастилки (которые растворяются под языком) и крема для наружного применения.

Возможна ли передозировка мелатонина? Как и в случае любого другого лекарства или добавки, возможно принять слишком много мелатонина. Большинство врачей и исследователей рекомендует принимать не более пяти миллиграммов в день. Однако рекомендации могут изменяться, в зависимости от конкретного случая.

Самым распространенным выбором являются таблетки мелатонина. Особенно популярны пастилки, которые разработаны специально для быстрого всасывания. Другой формой мелатонина является крем для наружного применения, который, как заявляют производители, способствует улучшению качества кожи и сна. Исследователи обнаружили, что мелатонин проникает во внешний слой кожи, усиливая ее способность к восстановлению и обновлению в течение ночи. (15)

Дозировка

На данный момент нет рекомендованной дозы добавок мелатонина. Необходимо учитывать, что люди по-разному реагируют на прием этого вещества. Для людей с повышенной чувствительностью лучше подойдет небольшая дозировка. При проблемах со сном правильно подобранная дозировка мелатонина позволит выспаться и не чувствовать усталости днем. Так что, если вы постоянно ощущаете усталость, мелатонин может стать отличным средством для решения данной проблемы.

Читайте также:  Когда лучше пить протеин: до или после тренировки

Всегда стоит начинать с самой маленькой дозировки, чтобы оценить реакцию организма. Выбирая дозировку, вы можете следовать инструкции на упаковке, либо, если вы не уверены, проконсультироваться со специалистом.

Рекомендуемая доза магния мелатонина для детей

Иногда мелатонин может быть полезен для детей. Если у вашего ребенка имеются нарушения нервно-психического развития, которые приводят к проблемам со сном, педиатр может выписать вам добавки мелатонина. Также его используют для лечения симптомов СДВГ, аутизма, ДЦП и расстройств развития. Однако прием больших доз мелатонина лицами младше 16 лет может привести к эпилептическому припадку. Кроме того, это мешает развитию в подростковом возрасте из-за потенциального воздействия на гормоны. Прежде чем давать ребенку мелатонин, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Инструкция к применению

Рекомендуемая доза мелатонина для взрослых

При синдроме смены часовых поясов: В некоторых исследованиях использовалось 0,5-5 миллиграммов мелатонина перорально за час до сна в конечной точке приземления. При другом подходе использовалось от 1 до 5 миллиграммов добавки за час до сна в течение 2 дней до отправления и двух-трех дней после прибытия в место назначения.

При расстройствах циркадианного ритма у людей с проблемами со зрением и без них: 0,5-5 миллиграммов мелатонина перорально перед сном или ежедневный прием в течение 1-3 месяцев.

При синдроме отсроченного наступления фаз сна: 0,3-6 (как правило, 5) миллиграммов перорально каждый день перед сном. Продолжительность приема: от двух недель до трех месяцев.

Существует множество других предположений относительно дозировки мелатонина в соответствии с различными состояниями здоровья, основанных на научных исследованиях, традиционном применении и советах экспертов. (17)

Когда дело касается приема мелатонина для сна, часто люди принимают его слишком рано, затем решают, что он не справится достаточно быстро, и принимают еще одну таблетку. Кто-то даже просыпается по среди ночи и принимает еще одну дозу мелатонина. Несмотря на то, что такой подход вряд ли приведет к серьезным побочным эффектам, все же небезопасно использовать мелатонин подобным образом, поскольку, чем больше добавки вы примете, тем выше вероятность возникновения нежелательных побочных эффектов.

При наличии онкологического заболевания, перед приемом мелатонина проконсультируйтесь со своим врачом.

МЕЛАКСЕН

  • ◊ Таблетки, покрытые оболочкой от белого до белого с желтоватым оттенком цвета, круглые, двояковыпуклые, с разделительной риской с одной стороны.
  • Вспомогательные вещества: кальция гидрофосфат, целлюлоза микрокристаллическая, магния стеарат.
  • Состав оболочки: тальк, шеллак, изопропанол.

12 шт. — блистеры из алюминиевой фольги/ПВХ (1) — пачки шт.

— блистеры из алюминиевой фольги/ПВХ (2) — пачки шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.

60 шт. — флаконы полиэтиленовые (1) — пачки картонные.

Адаптогенный препарат, химический аналог биогенного амина мелатонина. Синтезирован из аминокислот растительного происхождения.

Является синтетическим аналогом гормона эпифиза. Нормализует циркадные ритмы. Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения двигательной активности и температуры тела.

Способствует нормализации ночного сна: ускоряет засыпание, улучшает качество сна, снижает число ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении, сновидения становятся более яркими и эмоционально насыщенными.

Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции. Проявляет иммуностимулирующие и выраженные антиоксидантные свойства.

Тормозит секрецию гонадотропинов и в меньшей степени — других гормонов аденогипофиза (кортикотропина, тиреотропина и соматотропина). Не вызывает привыкания и зависимости.

При приеме внутрь быстро и полностью абсорбируется, легко проходит гистогематические барьеры, включая ГЭБ. Имеет короткий T1/2.

  •  в качестве снотворного средства;
  • в качестве адаптогена для нормализации биологических ритмов.— выраженные нарушения функции почек;
  •  аутоиммунные заболевания;
  • лейкоз;
  •  лимфома;
  •  аллергические реакции;
  •  лимфогранулематоз;
  •  миелома;
  •  эпилепсия;
  • сахарный диабет;
  •  хроническая почечная недостаточность;
  •  беременность;
  •  период лактации (грудного вскармливания);
  •  повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Взрослым назначают внутрь по 1/2-1 таб. 1 раз/сут за 30-40 мин перед сном.

При применении в качестве адаптогена при смене часовых поясов за 1 день до перелета и в последующие 2-5 дней — по 1 таб. за 30-40 мин до сна. Максимальная суточная доза — до 2 таб./сут.

  • Со стороны ЦНС: головная боль, утренняя сонливость.
  • Со стороны пищеварительной системы: тошнота, рвота, диарея.
  • Прочие: аллергические реакции на компоненты препарата; отеки в первую неделю приема.

Симптомы: усиление выраженности побочных эффектов.

Лечение: промывание желудка, симптоматическая терапия.

  1. При одновременном применении мелатонин усиливает эффект препаратов, обладающих угнетающим действием на ЦНС, и бета-адреноблокаторов.
  2. Не рекомендуется принимать совместно с гормональными лекарственными средствами.
  3. Несовместим с ингибиторами МАО, ГКС и циклоспорином.
  • Необходимо информировать женщин, желающих забеременеть, о наличии у препарата слабо выраженного контрацептивного действия.
  • В период применения препарата следует избегать пребывания на ярком свету.
  • Влияние на способность к вождению автотранспорта и управлению механизмами
  • В период лечения необходимо воздержаться от вождения транспорта и других занятий потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций.

Препарат противопоказан к применению при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Противопоказан при выраженных нарушениях функции почек и хронической почечной недостаточности.

Препарат отпускается без рецепта.

Препарат следует хранить в недоступном для детей, сухом, защищенном от света месте при температуре от 10° до 30°С. Срок годности — 4 года.

Читайте также:  Lipo 6 black hers жиросжигатель для женщин

Что поможет избавиться от бессонницы кроме приема мелатонина 

  1. Снотворные препараты. В основном не отпускаются без рецепта врача, но в аптеках могут продать Персен, Ново-Пассит, Валериану, Пустырник. Препараты мягко успокаивают нервную систему, шансов нормально засыпать с ними больше.
  2. Здоровое полноценное питание. Не наедайтесь на ночь, плотный ужин должен быть минимум за 3-4 часа до сна. Перед сном рекомендуется выпить стакан теплого молока. Неправильное питание — одна из причин нарушения обменных процессов в организме и сдвига биоритмов. Когда организм недополучает витаминов, аминокислот, минералов и прочих полезных веществ, его бессбойная работа невозможна.
  3. Физическая активность. Спорт — способ укрепить иммунитет, усилить тонус всего организма. Тренировки в первой половине дня помогут высвободить всю энергию, утомиться и уснуть с накопленной усталостью вечером.
  4. Адекватное отношение к проблемам. Часто не дают уснуть негативные мысли, связанные с работой и личными отношениями. Научившись справляться с собственными переживаниями, навязчивые мысли перестанут крутиться в голове перед сном.
  5. Комфортное спальное место. Интерьер лучше оформлять в спокойных пастельных тонах (беж), подушка и матрас должны быть удобными, в идеале — ортопедическими.
  6. Полная тишина. Засыпать под телевизор и музыку не стоит, при постороннем шуме качества сна падает. Вечером можно послушать успокаивающие аудио со звуками природы, это поможет настроиться.
  7. Строгий режим дня. К нему организм нужно приучать. 

Каждый человек уникален, а бессонница может иметь множество причин. Мелатонин признан безвредным веществом и в большинстве случаев помогает решить проблемы со сном, но если причина бессонницы не в нехватке гормона, то его прием может вызвать ряд осложнений. Прежде чем заниматься самолечением, обратитесь к профессионалам за помощью.

Как принимать мелатонин?

Мелатонин выпускается американской компанией в форме капсул либо таблеток. Взрослым рекомендуется — 3-6 мг в сутки. Подросткам — не более 3 мг.

Как пить мелатонин? Его принимают за 30 мин до отхода ко сну. Не разжевывают и запивают достаточным количеством воды. При резкой смене циркадных ритмов, связанных с перелетами, препарат начинают употреблять за сутки-двое, и продолжают прием в течение 5-6 дней.

Прием мелатонина в таблетках компенсирует недостаток гормона в организме. На снижение уровня природного вещества в влияет нарушение режима сна и бодрствования. Эта проблема всех современных горожан. Стремясь искусственно удлинить день, люди поздно ложатся спать. Лишая организм мелатонина, мы снижаем качество жизни и сокращаем ее продолжительность.

Взаимодействие с другими препаратами

  1. Вита-мелатонин. В одной таблетке содержится 3 мг мелатонина, страна производитель – США. 30 таблеток
  2. Мелаксен. Одна таблетка содержит 3 мг действующего вещества, производитель США
  3. Циркадин. Одна таблетка содержит 2 мг мелатонина. Производитель – Швейцария
  4. Меларитм. Содержит 3 мг вещества в одной таблетке, упаковка 24 шт. Производитель Россия

Мелатонин химической природы производится в форме капсул, таблеток. Препарат необходим для дополнительного приема, чтобы откорректировать циркадные ритмы. Природный гормон ничем не отличается от таблеток.

Гормон сна мелатонин нормализует сон, стабилизирует биоритмы, укрепляет иммунитет, воздействует как антиоксидант, устраняет стрессовые воздействия на нервную систему. Препарат характеризуется защищающим, адаптивным, иммуноформирующим, успокоительным свойствами.

Мелатонин позволяет бороться с головными болями и мигренью. После попадания в организм начинает действовать  спустя 1-2 часа.

Восполнить недостаток регулятора суточных ритмов можно искусственно. С этой целью принимаются мелатонинсодержащие препараты. Они рекомендованы людям после 36 лет в связи с естественным спадом в синтезе гормона ночи, приводящим к инсомнии и вызывающим ухудшение самочувствия.

Таблетки и капсулы, содержащие мелатонин, требуют назначения врачом. Принимать их следует строго в прописанной дозировке. В аптеках можно без проблем приобрести подобные медикаменты. Речь идет о «Мелаксене», «Мелатоне», «Циркадине» и «Мелатонине».

Эти препараты малотоксичны и не несут вреда для здоровья человека. Их прием лишь изредка дает побочные проявления вроде головной боли, тошноты, диареи и дневной сонливости. Крайне редко возможно появление аллергической реакции с отечностью. После отмены приема они проходят.

Как и большинство медикаментов, подобные препараты имеют ряд противопоказаний к их приему. К ним относятся следующее категории:

  1. Беременные женщины и кормящие матери в связи с отсутствием данных о влиянии мелатонина на плод и новорожденного.
  2. Люди, страдающие аллергией или аутоиммунным заболеванием.
  3. Пациенты онкологических центров.
  4. Дети и подростки до восемнадцатилетнего возраста.
  5. Люди с повышенной чувствительностью к компонентам препаратов.

Форма выпуска

Производится в виде овальных выпуклых таблеток с разделительной чертой посредине с глянцевым светлым покрытием.

В аптеке можно приобрести средство в пластмассовом флаконе с герметичной крышкой, в котором находится 30 или 60 драже. Мелаксен (Меланекс) упакован в картонную тару вместе с аннотацией.

Лекарство следует сберегать в темном месте при температурном режиме от 10 до 25 градусов и использовать на протяжении 4 лет со дня выпуска. Международное непатентованное название — мелатонин. В регистре лекарственных средств числится под номером П N 015325/01. Продается без рецепта.

Торговые названия

Препараты на основе синтезированного вещества «мелатонин» имеют различные названия и цены в зависимости от производителя. Следует учитывать, что сам мелатонин может быть российского и импортного производства. Причем наши фармацевтические компании также могут использовать импортный мелатонин.

Торговые названия

Например, в препарате Велсон от российской компании Петровакс используется итальянский мелатонин. От качества основного вещества и наполнителей будет зависеть не только стоимость препаратов, но и его эффективность, а также возможное проявление побочных эффектов.