Лучшие витамины для женщин — ТОП-10

Мужскую сексуальную состоятельность определяет комплекс факторов. Для стабильной работы эректильной функции важно, чтобы организм получал необходимые питательные вещества. В этом вопросе хорошо помогают витамины для потенции. Купить их можно в аптеке, магазинах спортивного питания, на онлайн-площадках. Более того — многие продукты и растительные средства содержат важные для мужчин компоненты.

Подробный обзор

Витамины, влияющие на потенцию: какие они?

Мужчине необходимы все вещества, определяющие полноценную жизнедеятельность, однако, если речь идет о половой сфере, то можно выделить ряд элементов, потребление которых максимально необходимо.

Доказано, что витамины для улучшения потенции оказывают решающее воздействие в сфере сексуального благосостояния мужчины. А именно:

  • Нормализуют кровообращение;
  • Стимулируют производство семенной жидкости;
  • Активизируют проводимость нервных импульсов между гениталиями и отделами мозга;
  • Поддерживают эластичность стенок артерий и капилляров;
  • Укрепляют иммунную защиту.
Витамины, влияющие на потенцию: какие они?

Врачи выделяют следующие витамины и минералы, необходимые для нормального уровня половой функции:

  • Цинк – повышает количество жизнеспособных сперматозоидов, стимулирует выработку тестостерона, оказывает профилактику ряда заболеваний, отвечает за регенерацию тканей;
  • Фолиевая кислота – так же влияет на качество семенной жидкости, предупреждает развитие клеточных аномалий;
  • Аскорбиновая кислота – важнейшее соединение для поддержания в норме иммунитета;
  • Витамин Д – стимулирует влечение на эмоциональном уровне и способствует синтезу андрогенов;
  • Токоферол – один из сильнейших антиоксидантов, нормализует уровень либидо, способствует здоровью кожи и волос;
  • Селен – улучшает фертильность, поддерживает здоровье половой системы;
  • Витамин А – обеспечивает активную выработку половых гормонов.

Критерии выбора витаминного комплекса

Даже такие, на первый взгляд, безобидные аптечные препараты, как витамины, нельзя покупать и принимать бездумно. При избытке полезных веществ в организме человека, как и при их недостатке, могут развиваться различные патологии и ухудшаться самочувствие. Обязательно надо учитывать такие особенности организма каждого мужчины:

  • Возраст. До 40 лет нужны витамины А, В, Е, ЗЗ, С, цинк, магний, железо и йод. После 40 — витамины А, Е, В9, С, цинк, медь, кальций и селен. А самые лучшие витамины для мужчин после 50 лет — это А, В12, С, Е, и также очень нужен хром.
  • Интенсивность ежедневных нагрузок. Есть специальные комплексы для тех, чья работа связана с тяжелым физическим трудом.
  • Наличие аллергий и хронических заболеваний печени, почек, сердца, сосудов.
  • Количество потенциальных стрессовых факторов.
  • Сезон. Поддерживающие здоровье препараты рекомендуется принимать осенью и весной, а также в том случае, если есть яркие проявления истощенности организма.
  • Качество рациона питания.

10 лучших витаминов для мужчин

Критерии выбора витаминного комплекса

10. Wellman Tricologic

Преимущества:

  • Трихологи отмечают этот препарат высокими оценками.
  • В 1 упаковке полное количество капсул на 1 курс, не надо докупать.
  • Быстродействие.
  • Хорошая усваиваемость, нет побочных эффектов со стороны ЖКТ.

Минусы:

  • Не всем доступная цена.
  • Дефицит в аптеках.

9. Optimum Nutrition Opti-Men

Критерии выбора витаминного комплекса

Преимущества:

  • Удобная форма выпуска.
  • Аминокислоты в составе.
  • Быстродействие.

Минусы:

  • Не самая низкая цена.
  • Не всегда можно быстро найти в аптеках.

8. Нейромультивит

Преимущества:

Критерии выбора витаминного комплекса
  • Все компоненты направлены на нормализацию деятельности нервной системы.
  • Удобная форма выпуска.
  • Можно купить в любой аптеке.

Минусы:

  • Узкая направленность воздействия.
  • Дороговизна.

7. Vitrum Prenatal Forte

Преимущества:

  • Можно купить без рецепта.
  • Доступность и распространенность.
  • Богатый компонентный состав с оптимальной дозировкой элементов.
Критерии выбора витаминного комплекса

Минусы:

  • Капсулы крупных размеров.
  • Высокая стоимость.

6. Алфавит для мужчин

Преимущества:

  • Удобная упаковка, в которой капсулы не соприкасаются друг с другом.
  • Удобный для проглатывания размер капсул.
  • Доступная стоимость.

Минусы:

Критерии выбора витаминного комплекса
  • Не все отмечают на себе действие комплекса.
  • Принимать нужно трижды в день, не путая тип капсул.
  • Может вызвать приступы тошноты.
  • Имеет ряд противопоказаний, аллергикам не подходит.

5. Mans Formula Потенциал Форте

Преимущества:

  • Отсутствие противопоказаний.
  • Повышение потенции.
  • Приятный вкус.

Минусы:

  • Принимать нужно на протяжении месяца.
  • Большого размера капсулы.
  • Эффект заметен только после завершения полного курса.
Критерии выбора витаминного комплекса

4. Паритет

Преимущества:

  • Ярко выраженная положительная динамика по мере приема препарата.
  • Нет противопоказаний, кроме возраста и индивидуальной непереносимости отдельных компонентов.
  • Можно купить в стационарных и онлайн-аптеках.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Может вызвать учащенное сердцебиение, скачки АД, тремор и головокружение.

3. Спектрум

Критерии выбора витаминного комплекса

Преимущества:

  • Повышение работоспособности.
  • Практически отсутствуют противопоказания.
  • Принимается одна таблетка в сутки.

Минусы:

  • Высокая цена.
  • Не всегда можно купить в ближайшей аптеке.

2. Wellman

Преимущества:

Критерии выбора витаминного комплекса
  • Стабилизация давления, если оно пониженное.
  • Повышение работоспособности и выносливости.
  • Удобный график приема — один раз в сутки.
  • Результат ощущается через неделю после начала приема.

Минусы:

  • Высокая стоимость.
  • Иногда возникают приступы тошноты, боли в животе.
  • Редко наблюдаются головокружения и скачки давления.

1. Дуовит для мужчин

Преимущества:

  • Укрепление иммунитета.
  • Поддержка функциональности половой системы.
  • Повышение работоспособности и общее улучшение самочувствия.
  • В сутки достаточно 1 таблетки.
  • Доступная цена.
Критерии выбора витаминного комплекса

Минусы:

  • Выборочное действие препарата — эффект ощущают не все.
  • В состав входят синтетические красители.
  • Некоторые жалуются на величину капсулы — ее трудно проглотить.

Главный шаг: изучение состава

Большинство поливитаминных комплексов для мужчин содержит все необходимые витамины и минералы, к которым в некоторых случаях добавлено еще несколько активных веществ, определяющих, для чего предназначены комплексы поливитаминов для для мужчин, желающих стать отцами, заниматься спортом и т.д. Поэтому задача выбора между разными поливитаминами несколько облегчается — нужно ознакомиться с функциями базового состава и выбрать, на какие еще элементы стоит обратить свое внимание.

Базовый витаминный состав

В основные ряды входят витамины, которые уже давно были включены в состав первых поливитаминных комплексов. Итак, по алфавиту:

  1. Витамин А — знаменитый защитник зрения и один из основных антиоксидантов.
  2. Витамин В1 — необходим для нормального метаболизма жиров и углеводов, а значит, для поддержания нормальной физической формы. Принимает активное участие в работе нервной системы и сердца.
  3. Витамин В2 — важная составляющая многих ферментов человеческого организма.
  4. Витамин В6 — помогает усвоению многих минеральных веществ, принимает участие в процессе образования веществ-медиаторов нервной системы, процессах синтеза гемоглобина.
  5. Витамин В7 (биотин) — регулятор белкового и жирового обменов.
  6. Витамин В12 — участник многих биохимических реакций.
  7. Витамин С — самый популярный витамин, антиоксидант, залог нормального состояния соединительной и костной ткани, что чрезвычайно важно для мужчин, занятых физическим трудом или активно занимающихся спортом. Принимает активное участие в ряде важных обменных процессов.
  8. Витамин Д — поистине мужской витамин, залог нормального усвоения кальция и фосфора и, как следствие, крепости костной ткани. Кроме того, стимулирует процессы синтеза гормонов, обменные процессы, формирование новых клеток.
  9. Витамин Е — важнейший фактор функции размножения, антиоксидант, иммуномодулятор.
  10. Фолиевая кислота — помогает работе иммунитета.
Читайте также:  Монастырский чай – поможет ли похудеть?

Базовый минеральный состав

Современные поливитаминные комплексы содержат множество микро- и макроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности мужского организма. Иногда их количество значительно превышает число входящих в состав комплекса витаминов.

  1. Железо — составная часть гемоглобина. Мужчинам в больших дозах не требуется.
  2. Йод — помощник щитовидной железы.
  3. Кальций — составная часть костной системы, регулятор мышечных сокращений.
  4. Магний — защитник сердца и нервной системы.
  5. Марганец — регулятор функции половых желез.
  6. Медь — составляющая многих ферментов, регулятор белкового обмена.
  7. Селен — необходимый компонент для нормального протекания обменных процессов, работы мужских половых желез и усвоения йода.
  8. Хром — элемент, содержащийся в большинстве клеток организма. Отвечает за обменные процессы.
  9. Цинк — важный мужской химический элемент. Входит в состав секрета предстательной железы, обеспечивая его бактерицидные свойства и нужный уровень кислотности для жизни сперматозоидов. Необходим для синтеза анаболиков и расщепления алкоголя.

Кроме основных элементов в мужские поливитаминные комплексы могут добавляться различные активные вещества.

Вспомогательные добавки

Некоторые производители придают своим препаратам узкую направленность, добавляя в них различные экстракты или химические соединения. Обычно инструкция содержит всю информацию о действии введенного компонента, поэтому достаточно ознакомиться с ней, чтобы понять, можно ли решить такими поливитаминами конкретную задачу.

Моя схема приема витаминов

Главный принцип правильного приема витаминов к которому я сама пришла

Прислушиваться к своему организму и всегда помнить, что в этом деле лучше «недо» чем «пере».

В период авитаминозов — в начале зимы и начале весны я употребляю витамины массированными курсами по 1-1,5 месяца, куда входят основные витамины, минералы, омега-3 в моно-форматах или небольших комплексах, в их полноценных рекомендованных дозировках.

В перерывах между такими курсами (около 3-4 месяцев) я пью комбинированные мультивитамины, дополняя их омега 3, витамином D, железом и витамином С (их как правило в комплексах всегда кладут в маленьких дозировках),

Летом же и осенью позволяю себе «филонить» и снижаю дозы даже мультивитаминов до минимума, например, вместо 3 рекомендованных таблеток витаминно-минерального комплекса могу пить по 1 или же пью их не каждый день.

Практически без перерывов и пропусков употребляю омега-3, витамин D, общеукрепляющие добавки и БАД (коллаген, спирулину или хлорофилл), а также различные суперфудсы (сейчас у меня их несколько — начиная от сушеной перуанской маки до обычных семян льна из магазина здорового питания, которые я добавляю в ежеутренный творог, который я уже очень много лет традиционно ем на завтрак.

Питаюсь я также достаточно сбалансированно, предпочитая как раз таки натуральные продукты «со своего огорода» или покупая их там или у тех производителей, где точно уверена в качестве. Благо, в маленьких городах такие производители еще встречаются.

И, судя по моим анализам на витамины, которые я сдавала не так давно, эта моя схема мне точно подходит и работает. Ни дефицитов, ни переизбытков основных витаминов и минералов у меня не было выявлено.

Для меня это главный показатель того, что я все делаю правильно.

Группы витаминов для мужчин

Мужчины также нуждаются в регулярном потреблении витаминов. Наиболее важными для организма мужчин являются следующие мультивитамины:

Витамин В

Витамин В, повышающий физическую выносливость, умственную деятельность, скорость процессов кроветворения и метаболизма, а также нормализующий уровень гормонов у мужчин;

Витамины группы А

Витамины группы А, способствующие выработке прогестеронов, обеспечивающие профилактическое воздействие против заболеваний сердца, крови и онкологических новообразований;

Витамин N

Витамин N, нормализующий работоспособность щитовидной железы, улучшающий слух и остроту зрения, а также оказывающий восстанавливающее воздействие на печень, после употребления горячительных напитков и вредной пищи;

Группы витаминов для мужчин

Витамин Н

Витамин Н, способствующий укреплению волосяных луковиц, что предотвращает выпадение волос, а также улучшающий состояние ногтевых пластин, волос и кожи и нормализующий процессы обмена веществ;

Витамины группы Е

Витамины группы Е, приостанавливают процессы старения, улучшают работу мозга, нормализуют функциональность мужской половой системы и снижают уровень вредного холестерина в крови;

Витамин С

Витамин С, способствующий повышению стрессоустойчивости, снижению АД, увеличению скорости синтеза тестостеронов.

А также все выше перечисленные витамины обеспечивают укрепление иммунной системы защиты и предотвращают развитие огромного количества патологических заболеваний, которые могут развиваться у мужчин на фоне иммунодефицита.

Витамины при планировании беременности

Про здоровье крохи нужно позаботиться не только матери, а обоим родителем перед зачатием. Планирование беременности – ответственная задача, о которой задумываются далеко не все. Мужчина отвечает за Х-хромосому, определяющую пол будущего малыша.

От физического состояния отца зависит 50 % здоровья ребенка

Начинать подготовку к зачатию врачи советуют, как минимум, за шесть месяцев до предполагаемой даты. На протяжении данного периода оба супруга должны пройти медицинское обследование, отказаться от вредных привычек, нормализовать своё питание. При обнаружении проблем со здоровьем в обязательном порядке пролечиться.

На этапе планирования беременности будущим родителям стоит принимать витамины, чтобы не лишить организм ребенка питательных веществ.

Зачем пить нутриенты мужчине

Многие супруги ошибочно полагают, что в период подготовки уделить внимание здоровью должна только женщина, потому что она будет вынашивать малыша. Однако это не так. Часто зачатие не происходит из-за половой дисфункции мужчин. Кроме того, проблемы со здоровьем передаются крохе от отца.

Какие витамины и в какой дозировке пить мужчине, при планировании беременности, определяет врач.

Витамины при планировании беременности

На что обратить внимание:

  1. Витамин В9. Насыщает кровь кислородом, участвует в закладке нервной системы малыша, снижает количество неполноценных сперматозоидов, содержащих неправильный набор хромосом.
  2. Витамин А. Влияет на формирование костей, глаз, лёгких, сердца, почек в стадии эмбриона.
  3. Витамин С. Способствует усвоению железа, обеспечивает стабильную генетическую информацию.
  4. Витамин F (Омега-3, 6, 9). Облегчает процесс зачатия, нужен для созревания здоровых сперматозоидов.
  5. Витамин Е. Борется с радикалами, образуемыми в организме мужчины, оказывает защитное действие на клетки.
Читайте также:  Важнейшие витамины для суставов и связок спортсменов

Кроме этого, для полноценного формирования, увеличения количества, усиления подвижности гамет и улучшения качества спермы, которая способствует зачатию, рекомендуется принимать витаминные комплексы, содержащие цинк и селен.

  • «Профертил»;
  • «СперАктив»;
  • «Компливит»;
  • «Дуовит»;
  • «Спермастронг»;
  • «Селцинк плюс»;
  • «Виардо и Виардо форте»;
  • «Витрум Пренетал»;
  • «Селмевит, Селмевит Интенсив»;
  • «Алфавит»;
  • «Ортомол Фертил плюс».

Теперь вы знаете на какие витамины, макро- и микроэлементы для мужчин обратить внимание, чтобы зачать и выносить здорового малыша. Помните, от супругов зависит развитие и самочувствие будущего ребенка.

Витаминная терапия для женщин и мужчин – это обязательная процедура насыщения организма всеми полезными витаминами и минералами, необходимыми для полноценного формирования плода и рождения крепкого, здорового дитя.

Классификация витаминных комплексов

Какие витамины недорогие и наиболее эффективны? Давайте разберемся, как классифицируются витаминные комплексы:

  • Витамины для самых маленьких, до года. Таких составов немного, выпускаются они в виде капель или сиропов. Какие витамины для детей в таком возрасте рекомендуют врачи? Есть лечебные — «Вигантол», «Аквадетрим». Они содержат витамин Д3 и используются для профилактики и лечения рахита. Есть комплексные витамины —«Мульти-табс Бэби», «Алфавит: Наш малыш».
  • Витамины для детей дошкольного возраста. В этот период организм наиболее нуждается в витаминной поддержке, поскольку активизируются процессы роста и умственного развития. Для этого возраста предлагаются такие витамины, как «Мульти-табс Малыш», «Пиковит 1+», «Алфавит: Детский сад», «Витрум Бэби», «Компливит для малышей», «Витамишки».
  • Витамины для младших и старших школьников. Поддерживают организм ребенка в период интенсивных умственных нагрузок. К ним относятся «Мульти-табс Юниор», «Пиковит 7+», «Алфавит Школьник» и «Алфавит Тинейджер», «Витрум Юниор», «Компливит Актив», «Юнивит Кидс».
  • Витамины для людей молодого и среднего возраста. Этот возрастной период характеризуется умственной нагрузкой, физической активностью, частыми эмоциональными стрессами. Для поддержки организма в этом случае существуют «Витрум», «Компливит Антистресс», «Мульти-табс Интенсив», «Алфавит Классик», «Дуовит», «Триовит», «Биомакс».
  • Витамины для пожилых. Способствуют улучшению памяти, содержат оптимальный набор веществ, необходимых организму в период старения. «Витрум Центури», «Мультимакс», «Компливит 50+», «Мульти-табс Классик».

Существуют витамины недорогие и эффективные только с лечебным действием. Они применяются по рекомендации врача. Обычно это витамины группы В — «Комплигам», «Мильгамма», «Биновит», «Комбилипен». Они выпускаются в инъекционной форме, у «Комбилипена» существует еще и таблетированная форма.

Помните: прежде чем начать употребление любого медицинского препарата, необходима консультация врача!

Время приема витаминов, минералов и аминокислот

Мультивитамины нужно пить строго ПОСЛЕ еды (и желательно плотной), так как в них обычно входит цинк, который на пустой желудок часто вызывает боли.

Аминокислоты лучше усваиваются, если дать им от 10 до 30 минут перед едой. Аминокислоты, которые можно пить после еды — Глютамин, Аргинин.

Пробиотики в идеале пить натощак перед сном. За ночь они максимально оздоровят наш кишечник. Но так как мы живем не в идеальном мире, то ничего критчески плохого не случится, если вы выпьете пробиотик за 40-60 до еды или в конце небольшой еды, минут через 20-30 после нее. Но если съесть пробиотик с едой — он скорее пойдет на переваривание пищи, чем на восстановление кишечника.

И я бы не советовала пить пробиотик в начале комплексной еды, особенно там, где есть белки (если нет атрофического гастрита). Дело в том, что при переваривании белков у нас активно вырабатывается желудочная кислота, и если капсула пробиотика не кислотоустойчивая, то она вскроется в желудке под действием кислоты, не дойдя до кишечника. И еще — у некоторых людей рано утром (до 10 утра) самый высокий уровень желудочной кислоты, в этот период времени пробиотики тоже лучше не пить (опять же, если пробиотик не защищен от кислоты). Так же их нельзя пить с чем-то горячим, запивать кислым соком (лимонный, апельсиновый, салат с уксусом).У пробиотика должен быть рН с 2 до 8 в случае, если он в порошке.

При длительном приеме пробиотики нужно менять каждый месяц-полтора, а не пить постоянно одинаковые… Менять формулы, состав, типы бактерий… Или же делать перерывы дней на 10-15 через каждый месяц.

Коэнзим Q10 можно есть с утра (для энергии) и перед сном — так как во время сна идет интенсивное восстановление. Для наилучшего усвоения коэнзим принимают во время еды. Можно просто закусить кусочком сыра, йогуртом, хлебом с маслом — чтобы было хотя бы небольшое содержание жира в пище для наилучшего усвоения.

Почти все травяные экстракты обычно лучше принимать за 20-30 минут до еды, в том числе Индол-3-карбинол, который люди часто пьют с едой.

Витамины и микроэлементы лучше принимать утром/днем, железо в обед, кто пьет хром — тоже в обед. Если пьете цинк и хром одновременно, то лучше в разное время: цинк утром, хром в обед. Так же кальций и цинк принимаются с разницей в пол часа. Считается, что 600 мг кальция снижает всасывание цинка на 50% при одновременном приеме.

Витамин С, рутин, кальций, хондропротекторы лучше пить вечером, а йод — утром (он и усваивается утром лучше и энергичности прибавляет).

Лецитин, рыбий жир — в любое время, но во время еды, как и все жирорастворимые витамины (А, Д, Е, К).

Дневную дозу Лецитина лучше делить на 3 приема и есть по 1 чайной ложке с любой едой, где присутствует жир — сыр, мясо, молоко и т.д. Это рекомендация от опытного гастроэнтеролога — такая доза подходит и детям, и взрослым.

Всасывание кальция и фосфора лучше происходит в кислой среде, а железо и магний — ощелачивают среду, поэтому традиционно считается что магний и кальций не должны соседствовать в одной капсуле или в одном приеме. Если кальций и магний в одной таблетке — то усвоится немножко того и того. Если есть все отдельно, то лучше магний, потом через час кальций, и лучше вечером.

Если пьем железо, то в эти дни желательно, не пить магний и кальций. Или железо выпивать с утра, а кальций магний как обычно вечером.

шагов комплексного приема — чем заменить аптечные витамины и можно ли это делать?

Конечно же, заменять синтетические необходимо натуральными витаминами, содержащимися в продуктах питания – это природные биологические комплексы, которые невозможно воспроизвести искусственно. Натуральные продукты — лучшие витамины для женщин никогда не принесут передозировки и побочных эффектов. 

  • Витамин А отвечает за укрепление иммунитета. Содержится в сливочном масле, яйцах, молоке, моркови, тыкве, персиках, горохе и печени.
  • Витамин В1 содержится в картофеле, зелени, дрожжах, капусте, груше, свекле и яблоках.
  • Витамин В2. Содержится в красной рыбе, овсяной крупе, печени, бобовых и твороге. Влияет на состояние кожного покрова, нормализует зрение.
  • Витамин В3. Есть в фундуке, грибах, фасоли, горохе, печени, овсяной крупе и фисташках. Обеспечивает процесс дыхания в тканях.
  • Витамин В4. Содержится в апельсиновом соке, шпинате, картофеле, ячневой крупе и чечевице.
  • Витамин В5. Есть в капусте, дрожжах, мясе, икре, рыбе, кешью и чесноке, улучшает пищеварение.
  • Витамин В6. Есть в облепихе, гранате, грецком орехе и фисташках.
  • Витамин В9. Содержится в арахисе, печени, фасоли, шпинате, миндале, грибах, хрене и капусте. Улучшает иммунную и кровеносную систему.
  • Витамин В12. Содержится в печени, сыре, крабовом мясе, яйцах и сметане. Благотворно влияет на нервную систему. Но с продуктами питания поступает только 10% от необходимого количество, синтезируется в толстом кишечнике.
  • Витамин С. Содержится в калине, шиповнике, киви, смородине, петрушке, апельсине.
  • Витамин Д. Содержится в сметане, рыбе, печени, молоке, яйцах и сыре.
  • Витамин Е. Есть растительных маслах, кукурузе, арахисе, гречке, кураге, яйцах, шпинате и макаронах.

Диетологи составили целый список продуктов, которые должен употреблять человек. Это различные виды капусты (белокочанная и брокколи), зелень (в особенности шпинат и петрушка), болгарский перец, томаты, морковь, грибы (желательно, белые), яйца, орехи и семечки, ягоды (черника, смородина, клюква), яблоки, нежирную говядину, субпродукты, льняное масло и ячмень.

шагов комплексного приема — чем заменить аптечные витамины и можно ли это делать?

При подобном питании организм будет получать все необходимые ему витамины. Но есть и частные случаи, к примеру, вегетарианцы и веганы часто страдают от недостатка витамина В12, поэтому для них дополнительный прием этого витамина вполне оправдан.

Принимать лучше по 1-2 компонента, а не поливитаминные комплексы. Пишите, спрашивайте, советуйте, какие лучшие витамины для женщин Вы открыли для себя. Практика лучше теории и опыт лучше советов. С уважением Людмила.

Подробности на сайте производителе

========================================================

Читайте также:  Что пить во время тренировки: вода vs изотоники

Если Вам понравилась статья, поделитесь в соцсетях, нам это важно

шагов комплексного приема — чем заменить аптечные витамины и можно ли это делать?

=========================================== =====================================================================Метки:витамины после 50, ЗОж после 40, Омоложение лица, питаться правильно

Vitrum Beauty

Витаминный комплекс известного производителя предназначен в первую очередь для женщин, проживающих в экологически проблемных регионах. Препарат способен устранить не только негативные последствия авитаминоза или травм, но и помешать развиваться холестериновым бляшкам и улучшить липидный обмен. Комплекс рассчитан на женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Препарат устраняет недостатки кожи, сухость волос, ломкость ногтей, помогает противостоять старению. В состав витаминного комплекса входит йод, поэтому перед приемом необходима консультация врача.

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Противопоказания: беременность, лактация, индивидуальная непереносимость.

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Вышеизложенная информация носит ознакомительный характер. Перед применением препарата стоит проконсультироваться с врачом.

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty
Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Похожие записи: Лучшие туши для ресниц с удлиняющим эффектом — ТОП-3 Лучшие туши для объема ресниц — ТОП-3 Лучшие недорогие туши для ресниц — ТОП-3 Лучшие водостойкие туши для ресниц — ТОП-3

Vitrum Beauty
Vitrum Beauty

Дата публикации статьи:

Vitrum Beauty

Какие элементы необходимы человеку?

Итак, теперь можно сказать точно, пить ли витамины. Однозначно! Они необходимы организму для поддержания его функций в разные жизненные периоды. Не всегда есть возможность получить необходимое количество витаминов с пищей, поэтому на помощь приходят сбалансированные витаминно-минеральные комплексы.

источник

Человек ежедневно нуждается в определенном количестве витаминно-минеральных веществ для поддержания баланса в организме, организации нормального функционирования внутренних органов и их систем. Большая часть питательных веществ поступает к нему с пищей. По этой причине важно строить свой рацион питания таким образом, чтобы не нуждаться в дополнительных источниках ценных элементов. Однако, к сожалению это не всегда представляется возможным. В таблице указаны все вещества, необходимые человеку в первую очередь.

Группа веществ

Название

Польза

Продукты питания, их содержащие

Суточная потребность

Витамины

А

Ускорение процесса восстановления клеточных составляющих тканей, нормализация функционирования мочеполовой системы, улучшение состояния органов зрения

Морковь, перец, тыква, персики, картофель, авокадо, яйца, сыр, брокколи, мясо, печень, абрикосы

400 – 1000 мкг

Группы В

Тиамин нужен для нормализации функционирования ЦНС, В2  – для синтеза гормонов и улучшения внешнего вида, В5 – для нормализации работы органов пищеварительной системы, В6 – для синтеза нуклеиновых кислот, В9 – для нормализации работы системы кроветворения, нормального внутриутробного развития эмбриона, В12 – для синтеза ДНК

Яйца, молоко, горох, говядина, субпродукты, свинина, овсяные хлопья, рыба, фасоль, соевое масло

0,3 – 2,5 мг

С

Оказание дезинтоксикационного воздействия на организм, укрепление иммунитета, синтез коллагеновых частиц, нормализация процессов метаболизма

Шиповник, рябина, кизил, клубника, апельсины, яблоки, лимоны, редис, томаты, картофель, капуста, облепиха, черная и красная смородина

30 – 60 мг

Д

Улучшение состояния костных тканей, ускорение усвоения кальция, устранение заболеваний кожи, профилактика рахита в детском возрасте

Печень говядины, рыба, яичные желтки, масла растительного происхождения

10 мкг – 2,5 мг

Е

Оказание антиоксидантного воздействия, регуляции функционирования желез мочеполовой системы

Молоко, салат, пшеничные ростки, масла растительного происхождения

3 – 10 мг

К

Укрепление костных тканей, оказание гемостатического воздействия, нормализация функционирования почек

Морская капуста, зеленый чай, шпинат, чечевица, репчатый лук,

5 – 80 мг

Перед тем, как приобретать недорогие витамины, важно убедиться в их необходимости в складывающейся ситуации. Обычно витаминные комплексы назначаются при:

  • частых физических и интеллектуальных перегрузках;
  • переутомлении;
  • наличии возрастных заболеваний, требующих комплексного воздействия на организм;
  • усиленном росте, развитии (касается детского возраста).

Подбирая препарат, важно смотреть на возрастные ограничения, указываемые по инструкции. Некоторые продукты могут использоваться только беременными или детьми, другие имеют настолько специфическую направленность, что применяются только при наличии определенных заболеваний.

Будьте здоровы!

Доппельгерц Актив от А до цинка

Биологически-активная добавка предназначена для профилактики и лечения авитаминоза, гиповитаминоза. Известный немецкий производитель на рынке с 1897 года. Долгое время славится своим качеством. В составе Доппельгерц содержится 27 полезных веществ. Производится БАД по европейским стандартам ISO 9001 и GMP. В соответствии с новыми технологиями разработана таблетка-депо. Пить ее нужно один раз в день, а усваиваться полезные вещества будут в течение дня.

Потребители отмечают, что эффективность от приема достигается через 2 недели после начала использования в рационе. Увеличивается работоспособность, улучшается состояние кожи и волос. Пить витамины удобно благодаря компактности каждой таблетки. Продолжительность приема – 2 месяца.