Можно ли принимать витамины опти вумен мужчинам?

Добрый день! Пью витамины опти вумен 3 недели, начались проблемы со сном. Может ли быть это побочным эффектом, если пью по 1 таблетке в день

Состав комплекса «Optimum Nutrition Opti-Women»

Элемент Количество (в 2-х капсулах) Сколько требуется в день
Бета-каротин 3 Больше (4-5 мг)
Витамин B1 20 Меньше (1,2 мг)
Витамин B2 20 Меньше (1,3 мг)
Витамин B5 20 Меньше (5 мг)
Витамин B6 20 Меньше (1,3 мг)
Витамин B9 0.6 Меньше (0,4 мг)
Витамин B12 0.1 Меньше (0,0025 мг)
Витамин C 250 Меньше (90 мг для мужчин)
Витамин D3 Меньше ( мкг)
Витамин E 100 Меньше (10 мг)
Витамин H (B7 или биотин) Меньше (0,03 мг)
Витамин K Больше (0,09 мг)
Витамин PP (ниацин, B3, никотинамид) 20 Столько же (20 мг)
Железо 18 Чуть меньше (женщинам 14-16 мг)
Йод 0.2 Меньше ( мг)
Кальций 150 Больше (1 г)
Магний 75 Больше (350-400 мг)
Марганец 5 Меньше (2,3 мг)
Медь 2 Сколько же (2 мг)
Молибден Меньше ( мг)
Селен Столько же (0,07 мг)
Хром Меньше (0,035 мг)
Цинк 15 Меньше (11 мг)
Состав комплекса «Optimum Nutrition Opti-Women»
Дополнительные компоненты
Компонент Количество (мг в 2-х капсулах)
Экстракт из корня дудника китайского 80 мг
Экстракт из ягод витекса священного 50 мг
Экстракт гарцинии камбоджийской 50 мг
Порошок из листьев толокнянки 50 мг
Экстракт из корня конского каштана 25 мг
Липоевая кислота 20 мг
Порошок из корней иглицы колючей 15 мг
Остивон (иприфлавон) 10 мг
Экстракт из виноградных косточек 10 мг
Дезодорированный чеснок 10 мг
Цитрусовые биофлавоноиды 10 мг
Соевые изофлавоны 2 мг
Ликопен мг
Лютеин мг
Альфа-каротин мг
Кроиптоксантин мг
Зеаксантин мг

Показать инструкцию

Состав комплекса «Optimum Nutrition Opti-Women»

Аналоги:

  • Ледис Формула — похожий американский витаминно-минеральный комплекс дешевле
  • Солгар Мультивитамины для женщин — тоже высокие дозировки витаминов (всего 13) и 14 дополнительных компонентов

Фармакологическое действие

Компания Optimum Nutrition создавала комплекс Opti-Women как мощную систему питания для организма. Состав подобран таким образом, чтобы состояние женщины улучшалось изнутри и снаружи. Благодаря содержанию растительных экстрактов организм находится под надежной защитой от свободных радикалов, являющихся основной причиной преждевременного старения и ухудшения внешнего вида.

В составе одной капсуле присутствует 150 мг кальция, а также более 20 микроэлементов. Мощный витаминно-минеральный коктейль дарит чувство легкости в теле, устраняет хроническую усталость и головные боли. Выполнять привычные дела и тренироваться в зале становится легче, у организма повышается выносливость.

Принимать добавку Opti-Women можно женщинам с любым образом жизни. Активным девушкам комплекс подарит защиту от травм, ускорит восстановление после тренировок. При малоподвижном образе жизни входящие в состав компоненты нужны для активизации обмена веществ, предупреждения набора веса.

В составе комплекса присутствует фолиевая кислота. Она необходима женщинам, планирующим беременность. Также фолиевая кислота важна для правильной работы половых органов, сохранения либидо.

Минералы из состава препарата

Теперь оценим минеральный состав капсул Опти-Вумен:

Минеральный компонент

Количество в двух капсулах

Доля от суточной потребности

Кальций

150 мг

15%

Железо

18 мг

100%

Йод

200 мкг

133%

Магний

75 мг

19%

Цинк

15 мг

100%

Селен

70 мкг

100%

Медь

2 мг

100%

Марганец

5 мг

250%

Хром

120 мкг

100%

Молибден

70 мкг

93%

Здесь обращает на себя внимание в первую очередь небольшое количество кальция: всего 150 мг. При этом для женского организма, подвергающегося большим физическим нагрузкам (в первую очередь с утяжелениями), суточная доза кальция в рационе должна составлять не менее 1200 мг. Именно в таких количествах он позволит профилактировать резорбцию костной ткани и развитие остеопороза.

Можно рассчитывать на то, что женщины-спортсменки употребляют большое количество молочных и мясных продуктов, и Опти-Вумен нужен лишь для незначительного дополнения. Но в качестве единственного витаминного препарата, который призван компенсировать серьезные потери кальция, Opti-Women должен был содержать хотя бы половину суточной нормы.

Некоторые эксперты также делают акцент на том, что для женщин требуется повышенное количество железа из-за серьезных потерь его с кровью при менструациях. В Опти-Вумен содержится полная суточная норма этого элемента. Учитывая получение примерно такого же количества его с пищей, дозировку по нему можно считать достаточно сбалансированной.

Как действует

Согласно с исследованиями, у бодибилдеров потребность в минералах и витаминах в 1,5-2 раза выше, чем у обычных людей, потому что метаболизм спортсменов намного быстрее. Вот почему спортивные мультивитамины включают нутриенты в более высоких дозировках, нежели в аптечные средства. Именно большая концентрация активных веществ обеспечивает выраженность действия Opti-Men:

  • повышение иммунной защиты;

  • ускорение восстановления;

  • стимуляция роста мышечной массы;

  • повышение силы, выносливости, производительности;

  • активация метаболизма;

  • укрепление мужских и жизненных сил.

«Оптимен» – это сбалансированная формула и отличное дополнение для спортсменов-силовиков, худеющих людей и атлетов, принимающих однотипное питание. Употребление специальных витаминов Opti-Men позитивно сказывается не только на спортивных показателях, но и на качестве жизни в целом.

Читайте также:  Винстрол как принимать до еды или после еды