Powerade: польза и вред изотонического напитка для организма

Избавиться от лишних килограммов — задача не из легких. Но существенно ускорить процесс тысячам людей помогает продукция KETO power для похудения. Когда человек борется с проблемой стандартными способами, то неизбежно страдает. Дискомфорт проявляется в виде повышенной раздражительности. Нарушается стул и процессы пищеварения. Ощущается регулярное чувство голода, мышечные боли и прочие нарушения работы организма.

Состав

500 г ананас
Порция — 20 г
Количество порций — 25
Количество питательных веществ в одной порции (20 г) продукта:
Энергетическая ценность 71 ккал
Белок 0,1 г
Углеводы 15 г
Жиры < 0,1 г
Натрий 0,1 г
Кальций 120 мг
Фосфор 120 мг
Магний 48 мг
Витамин В1 0,7 мг
Витамин В2 1,9 мг
Витамин В6 1,0 мг
Пантотеновая кислота 3,6 мг
Фолиевая кислота 86 мкг
Ниацин 9,0 мг
Витамин В12 1,0 мкг
Витамин С 45 мг
Витамин Е 7,0 мг

Ингредиенты: Декстроза, лимонная и тартаровая кислота, мальтодекстрин, дикалия фосфат, трикальция фосфат, магния карбонат, тринатрия цитрат, натрия хлорид, ацесульфам калия, аспартам, витамин С, растительное масло, ниацин, витамин Е, пантотеновая кислота, рибофлавин, тиамин, фолацин, витамин В12.

Как энергетики действуют на организм

Поскольку в составе данного напитка имеется кофеин, то он устраняет сонливость, способствует расширению сосудов и улучшает работоспособность. Такое действие происходит из-за того, что улучшается метаболизм, что ведет к активности, как умственной, так и физической. Но не стоит воспринимать энергетики, как источник дополнительной энергии. При их употреблении организм получает бодрость за счет своих скрытых ресурсов. Можно даже сказать, что он берет энергию «в долг», т.е. они оказывают временный и не продолжительный эффект. Поэтому врачи рекомендуют употреблять энергетики в небольших количествах и не очень часто. В противном случае здоровью можно нанести значительный урон. Даже производители указывают, что допустимой нормой является не более двух банок напитка в день.

При неверном употреблении энергетиков могут возникнуть бессонница, частое мочеиспускание, появится чувство тревожности, и повышается давление. По исследованию ученых, входящие в состав растительные экстракты и таурин не оказывают лечебного эффекта, поскольку они добавляются в малом количестве. Так же если постоянно употреблять энергетики проявляется заметное ухудшение состояния зубов. Это связано с высоким содержанием сахара. Так же этот компонент вызывает появление лишних килограммов.

Как энергетики действуют на организм

Так же многие путают энергетики со спортивными напитками. В связи с этим употребляют их перед активными тренировками, предполагая, что это увеличит выносливость и энергичность. Но для этого следует употреблять больше жидкости совместно с питательными веществами. А из-за высокого содержания кофеина, энергетический напиток, наоборот будет способствовать быстрому выводу жидкости из организма, что приведет к обезвоживанию и скорой потере сил.

Читайте также:  9 лучших жиросжигателей – рейтинг 2020 года

Так же многие заведения, где можно приобрести алкогольные коктейли, предлагают смесь из энергетика и алкоголя. Когда в организм попадает алкоголь, он начинает замедлять работу нервной системы. Говоря простым языком, его воздействие является полностью противоположным воздействию энергетика. Если смешать эти два напитка, то человек не будет замечать своего опьянения, что позволит ему употребить гораздо больше алкоголя. В такой ситуации произойдет сильное отравление. Эти два компонента усиливают вывод жидкости, что приведет к тяжелому похмелью на утро. Так же такая смесь может вызвать повышенное давление и отрицательно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.

Кому подходят?

Спортивный энергетик, в отличие от обычных энергетических напитков, представляет собой намного более серьезный продукт, нежели чашка сладкого чая или кофе. За счет витаминно-минеральной смеси, антиоксидантов и аминокислот энерготоник подходит для всех активностей, длящихся более 60 минут. Силовые и кардио-тренировки, соревнования и выступления, бег на длинные дистанции, велосипедные и лыжные гонки – любой спорт совместим с данной добавкой.

Для тренировок длительностью более 2 ч лучше выпить спортивный энергетический напиток с медленными углеводами и мальтодекстрином.

Подробнее о препарате

Новый состав выпускается в форме капсул, которые базируются на натуральных растительных компонентах. Элементы внутри объединены в синергетический симбиоз, воздействующий на обменные процессы в теле. В активной фазе элементы координируют переработку жиров из поступающей пищи. Они не успевают откладываться в запас, своевременно трансформируясь в энергию. Атаке подвергается подкожный и висцеральный жир.

Испытания препарата в лабораторных условиях и массовых группах пациентов выявили следующие положительные аспекты:

  • средство способствует физической активности;
  • целенаправленно укрепляет иммунитет;
  • выводит токсичные вещества из тела;
  • стабилизирует пищеварение;
  • восполняет дефицит минералов и витаминов;
  • восстанавливает функции печени;
  • улучшает структуру кожи, ногтей и волос;
  • омолаживает организм.

Аналоги

Главным конкурентом Пауэрэйд является спортивный изотонический напиток Gatorade. Этот напиток так же помогает заменить потерянные электролиты и поддерживать сбалансированный уровень воды и других питательных веществ в организме. Оба, Powerade и Gatorade — энергетические напитки, которые могут помочь восстановить утраченные электролиты, минералы и питательные вещества после утомительного дня или интенсивной тренировки в тренажерном зале. Но сравнивая состав напитков – Gatorade превосходит конкурента по содержанию минералов и витаминов, но также и калорий. В одной бутылке Gatorade содержится:

  1. 100 калорий;
  2. углеводов – 25 г;
  3. натрия – 110 мг;
  4. калия – 30 мг.
Аналоги

Производитель Gatorade – PepsiCo. утверждает, что концентрация растворенных частиц в напитке подобна жидкой части крови. Это приводит к быстрому поглощению питательных веществ из напитка через желудочно-кишечный тракт.

Лучшие энергетические напитки с женьшенем

Напитки с женьшенем помогают при хронической усталости, тяжелых физических или умственных нагрузках. Это растение тонизирует, повышает работоспособность, улучшает иммунитет, помогает при депрессивном состоянии.

Читайте также:  Гормон тироксин: зачем он нужен и какими функциями обладает?

Bioteka «Имбирный шот с женьшенем»

Имбирный шот – тонизирующий напиток на растительной основе из сока алоэ-вера. Индийский женьшень и имбирь заряжают энергией, повышают работоспособность и сопротивляемость организма к вирусным заболеваниям. Вкус фитококтейля необычен и насыщен, а имбирь придает ему приятную остроту.

Состав бодрит лучше кофе или напитков с сахаром. В линейке несколько вкусов: гранат, вишня, зеленый кофе, алоэ с яблоком или куркумой. Выпускаются шоты в пластиковых бутылках объемом 60 или 240 мл с откручивающейся крышкой.

Плюсы:

  • натуральный состав без сахара;
  • насыщенный вкус;
  • удобно брать с собой;
  • несколько вкусов на выбор.

Минусы:

  • дорого (около 250 рублей за 240 мл).

Bioteka с женьшенем – концентрированный фитококтейль для улучшения работоспособности и борьбы с вирусами. Если разбавить его водой, он заменит имбирно-фруктовый чай.

Imba Energy

Сухой тонизирующий напиток Imba Energy позиционируется как продукт для геймеров. В линейке представлено 7 разных вкусов. Состав повышает быстроту реакции, а также снижает нервозность во время игр.

Выпускается энергетик в порошке, который нужно развести в стакане воды. Энергетик продается по 15 порций в плотном пакете с зип-локом.

Тирозин концентрирует внимание, снимает напряжение. Экстракт корня женьшеня снижает уровень тревожности и стимулирует умственную деятельность. Теанин с кофеином улучшают память и ускоряют реакцию. В формуле нет сахара. Напиток не влияет на качество сна и не вызывает тремора в руках.

Плюсы:

  • удобная форма выпуска и упаковка;
  • 7 вкусов;
  • не содержит сахар;
  • ускоряет реакцию;
  • стимулирует мыслительную деятельность.

Минусы:

  • цена (750 рублей за 15 порций);
  • продается только на сайте производителя.

Геймеры советуют разводить порошок с минералкой или несладким соком – так вкус получается еще более насыщенным.

Как принимать изотоник

Изотоники выпускаются в виде напитков или порошков, которые необходимо развести перед употреблением. К примеру, Vp Laboratory Fitactive Isotonic Drink берут в количестве 20 г (2 мерные ложки) и смешивают с 500 мл воды.

Как пить изотоник: начинать необходимо прямо со старта, за 30-60 минут до тренировки или соревнований. Далее равномерно на протяжении всего времени прохождения дистанции или выполнения упражнений — по паре глотков, не дожидаясь наступления жажды. Лучше пить через трубочку, поскольку из-за содержания сахара изотоники разрушают зубную эмаль не хуже обычных сладостей.

Более простой изотоник можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно смешать:

  • 400 мл концентрированного апельсинового сока;
  • 1 литр воды;
  • 1 щепотку соли.

Набор массы тела с Energy Diet

Производители добавок, помимо программ похудения, разработали специальную методику Energy Diet для набора веса, называемую Плюс. Специфика данной диеты заключается в добавлении к привычному рациону питания функциональных продуктов.

Советы по набору веса.

  1. После каждого приёма еды употреблять напиток Energy Diet.
  2. Для приготовления коктейля использовать цельное коровье молоко, жирностью 3,5 – 9%.
  3. В готовый мусс добавлять высококалорийные фрукты (банан, авокадо, виноград, хурму) и сухофрукты (финики, курагу, инжир). Полная замена Energy Diet данными плодами недопустима.
  4. Суточная норма выпиваемой негазированной воды должна составлять не менее 2л.
  5. Для увеличения мышечной массы тела нужно выполнять силовые упражнения.
  6. Продолжительность сна в процессе набора веса должна составлять не менее 8 часов.
Набор массы тела с Energy Diet

Одна порция белково – углеводной смеси содержит 200 ккал. Многократный приём коктейлей к основному меню оказывает дополнительную прибавку килокалорий в размере 1000 -1500 ккал.

Читайте также:  Курсы аптечных препаратов для набора мышечной массы

При использовании данного питания можно набрать недостающие килограммы (до 15кг в год) и обогатить организм витаминами, микроэлементами, незаменимыми аминокислотами. Однако для преобразования калорий в мышечную, а не жировую ткань, необходимо выполнять физические упражнения.

При соблюдении данных рекомендаций, с программой Energy Diet набрать вес не составит особого труда. Как правило, увеличение массы тела происходит интенсивно, однако темп набора желаемых килограммов постепенно снижается. Например, в 1-й месяц прибавка веса составляет, в среднем, 4 кг, во 2-й – 3 кг, в 3-й – 2 кг и т. д. При этом, за год, в среднем, масса тела увеличивается на 12-15 кг.

Формы выпуска готового продукта и рецепты приготовления своими руками

Приобрести изотоник можно в магазине спортивного питания. Он выпускается в двух формах:

  • сухого порошка, который необходимо растворять в воде;
  • жидкого концентрата, готового к употреблению.

Но необязательно покупать добавку. Изотоник можно легко приготовить своими руками в домашних условиях. Есть несколько проверенных рецептов.

РекомендуемЛечебные свойства, вред и рецепты приготовления корицы с медом для похудения

3.1 С соком, солью и сахаром

Самый простой, но эффективный рецепт, — смешать фруктовый сок, соль и сахар. Желательно использовать не обычную поваренную соль, а измельченную морскую.

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки сахара с горкой;
  • щепотка соли;
  • 1 л питьевой воды;
  • 0,2 л свежевыжатого апельсинового, яблочного или ананасового сока.

Все компоненты тщательно перемешивают до полного растворения.

3.2 С медом

Вкусный изотоник получается при добавлении меда. Для его приготовления понадобятся такие ингредиенты:

  • 1 столовая ложка меда;
  • щепотка соли;
  • 30 мл свежевыжатого сока апельсина;
  • 750 мл чистой воды.

Воду можно слегка подогреть, чтобы она стала теплой, но не горячей. Тогда компоненты легче растворятся в жидкости.

3.3 С лимонным соком

Дополнить состав изотонического напитка можно с помощью лимонного сока.

Ингредиенты:

  • 4 чайные ложки мелкого сахара;
  • половина чайной ложки соли;
  • сок одного лимона;
  • 0,5 л воды.

Потребуется развести в слегка подогретой воде сахар и соль, а затем выжать в нее сок лимона.

3.4 С аптечными компонентами

Для приготовления изотоников можно использовать и аптечные средства. Такая добавка будет наиболее эффективной, если четко следовать инструкции и соблюдать указанные пропорции.

Необходимые ингредиенты:

  • 50 г глюкозы в порошке;
  • 10 мл калия хлорида 4%;
  • 1,5 мл магния сульфата 25%;
  • 2 г натрия гидрокарбоната;
  • 250 г меда;
  • 3 л минеральной воды без газа.

Все компоненты следует тщательно смешать, точно соблюдая дозировку.

Употреблять изотоники, приготовленные по этим рецептам, желательно в течение дня, не оставляя их на хранение.