Предтренировочные комплексы и предтреники

Помимо регулярных тренировок, в жизни спортсмена присутствуют работа, семья, друзья и хобби. К сожалению, правильно распределить силы получается не всегда, поэтому нередко на тренировку приходится идти в полусонном состоянии. Безусловно, стопроцентного результата в таком случае не получить.

Что входит в состав предтреников

В настоящее время на рынке спортивного питания существует достаточно большой выбор пищевых добавок, применяемых перед тренировками для повышения их эффективности и достижения необходимых результатов. Все они состоят из достаточно большого числа компонентов природного происхождения, являющихся концентрированными энергетиками, придающими силы и выносливости спортсменам. Обычно в состав предтреника входит до 10 и более компонентов, взаимодополняющих друг друга. И эти ингредиенты в разных сочетаниях и пропорциях встречаются в каждом известном сегодня предтренировочном комплексе:

  • кофеин — основной элемент всех предтреников, сильнейший стимулятор нервной системы;
  • таурин регулирует обмен кальция, поддерживая работоспособность мышц и снижая опасность из повреждений;
  • бета-аланин снижает утомляемость и повышает выносливость;
  • богатый кофеином экстракт семян гуараны, приносящий бодрость и прилив энергии;
  • креатин, получаемый извне, активизирует внутренний креатин, вырабатываемый организмом, и улучшает синтез такого универсального источника энергии для биохимии человека, как аденозинтрифосфат (АТФ);
  • ВСАА – быстроусваеваемый аминокислотный комплекс из самых необходимых для организма незаменимых аминокислот повышает выносливость мышц, способствует ускоренному их восстановлению;
  • L-аргинин усиливает синтез мышечных белков;
  • кордицепс синенсис – гриб, способный увеличивать выносливость и энергию, повышает содержание кислорода в крови;
  • глюкуронолактон концентрирует внимание и снижает расщепление гликогена при тренировке.

Кроме того, в состав предтрена могут включаться различные витамины, минералы и ароматизаторы для улучшения вкусовых качеств.

Разновидности 

Все их можно условно разделить на предтренировочные комплексы с геранью и без, так как подавляющее большинство этой продукции имеет одинаковый состав. С геранью считаются лучшими и как правило,  является выходом для тех, кто не хочет долго подбирать мощные связки препаратов.

Читайте также:  6 худших шоколадных батончиков по мнению Роскачества

Однако в 2013 году после употребления большого количества предтрена и совместной тренировки двух американских военнослужащих с летальным исходом герань была запрещена, но продавцы спортивного питания до сих пор реализуют самые эффективные предтренировочные комплексы, удовлетворяя потребности своих клиентов. Действительно же, вред этого компонента не был доказан.

При этом масло герани имеет большой список полезно воздействующих на организм человека эффектов:

  • Значительно улучшает физическую активность;
  • Бодрит и дает заряд энергии;
  • Лечит различные воспалительные процессы носоглотки;
  • Приводит в норму гормональные процессы;
  • Оказывает восстановительный эффект на, поврежденную ожогами или обморожениями, кожу;
  • Способствует снижению болезненных ощущений при менструации у женщин.

Предтренировочный комплекс употребляют для лучшей производительности и концетрации внимания на тренировке, также с ним легко достигается эффект пампинга для которого требуется прилив большого количества насыщенной кислородом крови.

Польза и эффект на тренировках

Судя по рекламным роликам, предтренировочные стимуляторы способны наделить ваше тело силой Халка и энергией Супермена. При этом вы будете сосредоточены, словно отличник на ЕГЭ, а после тренировки вас настигнет настоящая нирвана.

На самом деле, всё гораздо прозаичнее. Предтреники оказывают на организм следующее действие:

  • К мышечным тканям станет лучше поступать кислород;
  • Повысится общий тонус организма;
  • Вы сможете лучше сконцентрироваться на конкретной задаче;
  • Вы почувствуете бодрость.

Таким образом, прием одной порции по эффекту напоминает энергетик, однако процесс воздействия более мягкий и безопасный, а среди последствий не значится усталость и обезвоживание. Польза применения заключается в улучшении общего самочувствия, стимуляции работы нервной системы, более четкой концентрации, росте выносливости и ускорению сжигания жиров.

Виды предтренировочных комплексов

Как я уже сказал, есть полноценные комплексы, которые содержат в себе довольно большое количество полезных для тренировки веществ. Существуют варианты без кофеина, которые больше работают для пампа и увеличения силы. Если вы добиваетесь какого-либо конкретного эффекта, то вместо комплекса можете принимать отдельные аминокислоты или отдельные добавки. Например, если вам нужна только энергия на тренировке, можете употребить только кофеин. Если вы хотите увеличенный памп, то можно обратить внимание на аргинин, цитруллин или матрицы вроде Impact Pump Blend.

Как принимать и с чем сочетать

Предтренировочные препараты принимают примерно за час до спортзала. Немного освоившись, вы сможете подбирать время точно, так, чтобы добавка не перестала действовать в разгар занятий. После прием до сна должно оставаться минимум семь часов.

Не совмещают продукт с едой. Разводят порошок соком либо прохладной водой, на 150 мл — 1 мерная ложка. Начинают обычно с трети дозировки, указанной производителем, для проверки индивидуальной переносимости.

Не принимают подобные добавки и в дни отдыха. Вы можете заполучить перевозбуждение, проблемы со сном из-за отсутствия энерготрат и ухудшение эффекта во время будущих тренировок из-за привыкания.

Запрещено сочетать с жиросжигателями и стимулирующими препаратами. Часто принимают совместно с креатином, несмотря на то, что последний нередко входит в состав предтреников.

Как принимать и с чем сочетать

Не забывайте про пробники, купив которые вы получаете возможность за небольшую цену проверить эффект и реакции вашего организма.

В каталоге сайта вы можете ознакомиться с подробными описаниями и купить предтренировочный комплекс по низкой цене в Москве. Позвонив по телефону вы можете получить консультацию специалиста и оформить заказ с доставкой в г. Москва или другие регионы.

купить предтренировочный комплекс

No-xplode vs Jack3D

Несмотря на больше обилие современных предтренировочных комплексов, все еще существует главный спор между  лучшими предтрениками:

  1. Jack3d;
  2. No-xplode.

Рассмотрим, какой же из них более безопасный, и сильнее стимулирует для более проудктивной тренировки.

Примечание: рассматривая Jack3d, в первую очередь имеется ввиду классический состав, в который входила герань и экстракт эфедрина. Сегодня такой состав имеет аналог от другой компании OldJack. Современный Jack3d из-за изменения рецептуры и состава, серьезно проигрывает при более детальном сравнении.

Читайте также:  Как принимать аминокислоты для максимального эффекта?
Jack3d No-xplode
Содержит в составе герань и эфедрин Не приводит к перетренированности
Имеет импульсный эффект воздействия Более долгий срок всасывания веществ в кровь
Имеется побочный эффект, в виде повышения агрессивности на время пиковой концентрации в крови. Отсутствуют опасные компоненты
Приводит к хронической бессоннице Создается эффект пампинга за счет присутствия в составе креатина с системой доставки
Обладает серьезным «откатом» Обладает меньшим эффектом отката
Серьезно повышает работоспособность. Не позволяет пробить силовое плато
Отсутствует пампинг эффект Обладает более серьезным жиросжигающим эффектом.

Рассматривая обе классические формулы лучших предтреников, можно говорить об их разном назначении. Если вам нужна предельно интенсивная тренировка, когда вы сильно устали и не способны выложится на полную, то лучшим выбором станет Jack3d. Если вы нацелены на менее интенсивную стимуляцию без эффекта отката и риска перетренированности, лучше воспользоваться No-xplode. Кроме того, имеющийся в составе креатин, сильно усиливает памп-эффект, что особенно важно при тренировке энергетических систем или на ранних этапах сушки.

Настойка женьшеня

Это настоящий кладезь здоровья. Небольшая бутылочка настойки, которой хватит на месяц, стоит сущие копейки. Результат от лекарства ощутим. Поэтому остановимся подробно на сильных сторонах это волшебного средства.

  • Настойка женьшеня – незаменимый продукт для гипотоников. Она отлично поднимает «упавшее» давление, поэтому вам не придется запасаться банками кофе, чтобы в самый неподходящий момент вернуть себе бодрость духа. Тем, кто страдает то повышенного давления, стоит осторожно принимать препарат. Рискуете получить гипертонический криз;
  • Помимо действия в качестве энергетика женьшень активизирует иммунную систему, приводит в порядок показатели гормонов.

Перед тем, как купить лекарство, обсудите ситуацию с терапевтом. Настойки на травах полезны, действуют мягче, чем лекарства с усиленной формулой действующих компонентов. В то же время фитогормоны, которые входят в состав этих продуктов, существенно влияют на процессы, происходящие в организме. Чтобы прием лекарственных трав не привел к сбою, необходимо прислушаться к рекомендациям специалиста.