Рейтинг лучших предтренировочных комплексов 2020 года

При самовывозе интернет заказов из наших магазинов в Екатеринбурге (Крауля 10) и Первоуральске (проспект Ильича 29А)
действует дополнительная скидка 5%

Предтренировочный комплекс Platinum Labs Defcon-г.

Предтренировочный комплекс DEFCON 1 это самый мощный предтреник в мире! Oбъединяет идеальное сочетание ума, настроения, кровотока и мышечного импульса для обеспечения на каждой тренировке максимального результата! DEFCON 1 также повышает настроение и на каждой тренировке вы будете себя чувствовать великолепно!

Количество питательных веществ в одной порции (7,5 г.):

  • CDP Холин
  • L-Триптофан
  • L-Тирозин
  • Экстракт Мукуны
  • Тебромин
  • Креатин гидрохлорид
  • L-Цитруллин
  • TMG
  • 8-12, 6-8, Агматин
  • PEA
  • Бета-Аланин
  • Кофеин безводный
  • Beta Vularis

Рекомендации по применению: смешайте 1 мерный черпак с 200 мл воды. Выпивайте за 20 минут до тренировки. Не превышайте 1 порции в сутки.

Порций: ок 30

Противопоказания: индивидуальная непереносимость ингредиентов. Держать в недоступном для детей и животных месте. Не использовать беременным и кормящим грудью. С осторожностью использовать при хронических болезнях. Не является заменой здорового и сбалансированного питания. Если вы испытываете особую чувствительность, ограничьте, либо исключите прием продукта. Перед применением проконсультируйтесь с врачом. Не является лекарственным средством.

Что такое предтреники и как они работают

Есть несколько параметров, на которые влияет прием предтреников:

  • силовые показатели;
  • аэробная и анаэробная выносливость;
  • кровенаполнение мышц во время тренировок (пампинг);
  • восстановление между подходами;
  • работоспособность, энергия и ментальный настрой;
  • фокусировка и концентрация.

Этот эффект достигается за счет определенных компонентов, входящих в состав предтренировочных комплексов. К примеру, увеличение силовых показателей происходит по причине наличия в составе креатина. Благодаря ему, в мышцах накапливается АТФ – основной источник энергии для человеческого организма. В результате атлет способен выполнять больше повторений в подходе или работать с большим весом в силовых упражнениях.

Выносливость улучшается за счет наличия в составе бета-аланина. Это аминокислота способна отодвигать порог усталости. Следовательно, вам будет легче выполнять нагрузку средней интенсивности. Бег, плавание, велотренажер, а также силовая работа со средними рабочими весами будут даваться легче. Характерный симптом после приема бета-аланина – ощущение покалывания по коже. Это значит, что производитель не пожалел аминокислоты, и желаемый эффект будет достигнут.

Читайте также:  Капли Fire Fit действительно помогают?

Пампинг – основная цель тренировки в тренажерном зале. Это решающий фактор роста мышечной ткани. Улучшенному кровенаполнению мышц способствует целый ряд компонентов предтреников. Самые популярные и эффективные из них: аргинин, агматин, цитруллин и другие донаторы азота. Эти вещества усиливают пампинг, за счет чего в мышечные клетки поступают больше кислорода и полезных питательных веществ.

© nipadahong —

Что такое предтреники и как они работают

Чтобы тренировка была по-настоящему эффективной, время отдыха между подходами должно быть небольшим. Организм должен иметь в своем распоряжении достаточное количеством нужных нутриентов, чтобы все системы успевали восстанавливаться за 1-2 минуты отдыха. Для этого в предтренировочные комплексы добавляют ряд важных витаминов и минералов, а также незаменимые аминокислоты BCAA.

Чтобы получать удовольствие от тренировочного процесса, нужна мощная мотивация и ментальный настрой. Для этого в состав предтреников включают компоненты, обладающие стимулирующим эффектом. Самые легкие и безобидные из них: кофеин и таурин. Это относительно слабые стимуляторы центральной нервной системы, которые дают энергию, повышают настрой и не наносят вреда организму.

Однако ряд производителей использует и более сильные стимуляторы, например, 1,3-DMAA (экстракт герани) и эфедрин. Они перевозбуждают центральную нервную систему, что заставляет атлета тренироваться интенсивнее, использовать большие рабочие веса и меньше отдыхать между подходами. Столь сильные предтренировочные комплексы имеют побочные эффекты. Злоупотребление этими продуктами может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, истощению ЦНС, раздражительности, апатии и бессоннице.

В РФ эфедрин приравнен к наркотическим средствам, а экстракт герани внесен в список запрещенных препаратов Всемирной Антидопинговой Ассоциацией. Не рекомендуется использовать предтреники с геранью лицам до 18 лет или имеющим противопоказания по состоянию здоровья. Сильные стимуляторы обладают сильным жиросжигающим эффектом, поэтому не стоит комбинировать их прием с приемом жиросжигателей во время похудения – получится чрезмерная нагрузка на организм.

Концентрация – важный фактор эффективного выполнения упражнений. Непрерывное ощущения работы целевой мышечной группы способствует интенсивному набору мышечной массы. Правильному настрою в течение всей тренировки способствуют DMAE, тирозин и карнозин, входящие в состав многих предтренировочных комплексов.

Как выбрать хороший предтрен?

Предтренировочный комплекс – это сложный многокомпонентный продукт, поэтому и выбрать его намного сложнее, чем обычную биодобавку. Например, BCAA от разных производителей по составу практически не отличаются, хотя и нельзя сказать, что все они имеют одинаковое качество. С предтренами все еще сложнее, потому что каждый бренд производит биодобавку по своему уникальному рецепту. Эффективность биодобавки будет зависеть от многих факторов:

Читайте также:  Сустанон 250 инструкция по применению отзывы. Условия и срок хранения

Наличие необходимых веществ

Некоторые предтрены содержат малоизученные вещества, эффективность которых вызывает вопросы. В этот топ предтренировочных комплексов включены лишь те добавки, основные элементы которых действительно улучшают качество тренировки.

Правильное сочетание веществ

Какие-то вещества нужно принимать перед тренировкой, а другие – после нее или вовсе на протяжении всего дня. Хороший предтрен должен содержать только те соединения, которые быстро усваиваются и приносят результат уже через 20–30 минут после употребления.

Разумные дозировки

Ниже будет представлена тройка лучших предтренировочных комплексов 2020 года, отобранных по 3 критериям: надежность бренда, качество состава и реальные отзывы потребителей. Выделить безусловного лидера среди этой тройки практически невозможно, так как каждая добавка имеет свои особенности и для разных людей лучший эффект могут оказать разные предтрены.

MESOMORPH от APS NUTRITION

  • бета-аланин, отвечающий за синтез глюкозы – мощного источника энергии, и повышение уровня карнозина, защищающего мышцы от окисления;

  • л-цитруллин, улучшающий насыщение мышц всеми необходимыми соединениями и повышающий силовые показатели;

  • креатин, поддерживающий в организме уровень универсального источника энергии АТФ;

  • экстракт масел герани, выполняющий роль стимулятора центральной нервной системы вместо кофеина.

Одновременно и плюсом, и минусом «Мезоморфа» от APS NUTRITION является его высокая эффективность. Отзывов о том, что добавка не принесла никаких результатов практически нет. Наоборот, есть множество отзывов о том, что «Мезоморф» влияет на организм слишком сильно, и после завершения его эффекта ЦНС оказывается истощена. Благо, добавка продается в порошковой форме, поэтому любой спортсмен может подобрать подходящую ему дозировку.

Важно! Если Вы впервые принимаете такие мощные предтренировочные комплексы, то лучше начать с маленьких доз, сокращая дозировку, указанную в инструкции, в 1,5–2 раза.

Определенным минусом биодобавки можно назвать ароматизаторы. Добавка продается с 10 разными вкусами, однако качество подсластителей для такого ценового сегмента оставляет желать лучшего.

PSYCHO от EPIC LABS

Главным плюсом PSYCHO от Epic Labs считается отсутствие привыкания, биодобавку можно применять даже 10 дней подряд и эффект будет как при первом приеме. Еще одно преимущество – наличие маленьких упаковок по 100 грамм, позволяющих оценить добавку за небольшие деньги. В минусы же снова можно отнести вкус добавки: он немного лучше, чем у «Мезоморфа» от APS NUTRITION, но подсластители все еще не перебивают вкуса действующих элементов.

Читайте также:  Как правильно принимать креатин моногидрат в порошке?

от BSN

Третье место топа предтренировочных комплексов 2020 года также занимает американский производитель спортивного питания – BSN и его предтрен Но в отличие от предыдущих биодобавок этот предтренировочный комплекс содержит множество витаминов и минералов. Такие соединения, как аргинин, цитруллин, креатин и бета-аланин в биодобавке также содержаться, однако их доля, конечно, меньше, чем в предыдущих комплексах. Из этого можно сделать вывод, что является более мягким предтренировочным комплексом. Тем не менее отлично справляется со своими задачами и обеспечивает повышение выносливости и силы во время тренировки.

К минусам биодобавки опять-таки можно отнести подсластители – перебить запах и вкус предтренировочного комплекса, содержащего с десяток элементов, довольно сложно, поэтому ощущение химозного вкуса характерно практически для всех предтренов. По сравнению со своими конкурентами из топа лучших предтренировочных комплексов менее эффективен и быстрее вызовет привыкание при регулярном приеме. Однако он отлично подойдет в качестве первого предтрена.

Побочные эффекты

Предтрены стимулируют сильно, и это не всегда безопасно. Их нельзя пить людям с болезнями сердца, а также психически больным. Во время приема стека могут возникнуть такие побочки, как:

  • раздражимость;
  • агрессия;
  • депрессия;
  • сонливость;
  • бессонница;
  • сильный упадок сил.

В общем, если вы превратились в лающую собаку, которая не может спокойно смотреть ни на одного проходящего мимо человека, сделайте перерыв в своих предтренировочных экспериментах. Дайте нервной системе прийти в себя.

Предосторожности

Предтренировочные комплексы имеют противопоказания. Перед началом их использования следует обязательно посоветоваться с врачом! А перед употреблением — внимательно прочесть инструкцию по их применению и следовать указаниям производителя по дозировке и правилам приема.

Лучше не увлекаться предтрениками в вечернее время. Потому что чрезмерное возбуждение ЦНС наверняка приведет к бессоннице. К тому же при частом приеме таких комплексов организм начинает привыкать к действию стимуляторов. И такого эффекта как при первом приеме предтрена уже можно и не ощутить.

Поэтому надо либо чередовать предтренировочные комплексы, употребляя по очереди обычные и сильные. Либо вообще периодически делать перерывы в приеме предтренов.

Внимание! Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста