В чем разница между Л-карнитином и Карнитином?

Внимание! Мы приготовили рейтинг карнитинов 2019 года, рекомендуем ознакомится со свежей информацией!

Положительные свойства для похудения

Вещество обладает рядом свойств, способствующих похудению и повышающих качество спортивных тренировок:

  • ускоряет расщепление висцерального и подкожного жира, и соответственно – уменьшает объемы тела;
  • повышает выносливость при интенсивных силовых и кардио-тренировках;
  • ускоряет вывод токсинов из организма;
  • повышает стрессоустойчивость, важнейшую составляющую психологического настроя к соблюдению спортивного режима;
  • способствует приросту чистой мышечной массы;
  • препятствует накоплению молочной кислоты в тканях мышц, что снижает болевой эффект после тренировок.

Важно! Эль карнитин действует как жиросжигатель только при совмещении употребления вещества с регулярной физической активностью (как при спортивных тренировках, так и минимальных физических нагрузках). Если вы хотите снизить вес, просто лежа на диване и принимая л-карнитин – чуда не случится!

Что такое Л-карнитин и зачем он нужен

Л-карнитин или левокарнитин – вещество, подобное витаминам группы В, синтезируется из аминокислот, но сам по себе не является аминокислотой. Его главной функцией является транспортировка жирных кислот, расщепление жиров для высвобождения энергии.

Л-карнитин вырабатывается организмом самостоятельно, но при дополнительном поступлении вещества из спортивной добавки, улучшается жировой обмен, увеличивается сила и выносливость.

Часто Л-карнитин путают с жиросжигателями, хотя добавка и правда помогает бороться с лишним жиром. Его задача – присоединять и переносить жировые клетки в митохондрии, где будет происходить процесс распада жиров и получения энергии в мышцах для их лучшего сокращения.

Как действует вещество

Поступая в организм, Л-карнитин присоединяется к свободным жирным кислотам и переносит их в мышцы, которые находятся под нагрузкой при выполнении упражнений.

Что такое Л-карнитин и зачем он нужен

В процессе сжигания жира, высвобождается энергия, которая способна придавать больше сил мышцам, как при силовых, так и аэробных нагрузках. В следствие, карнитин работает как энергетик, помогая при силовых нагрузках больше выкладываться, и подобно жиросжигателю, способен снижать уровень жира в организме. Вещество способно повышать потоотделение, это будет свидетельствовать о том, что начались метаболические процессы, и препарат начал работать.

Читайте также:  Для чего нужны аминокислоты: незаменимые, заменимые, как их принимать

Противопоказания к применению

В официальных аптечных инструкциях к препарату, отзывах и научных опытах – нет информации о побочных эффектах и вреде препарата в больших дозах для организма.

Хотя на практике спортсменами замечено, что при длительном приёме вещества, появляется неприятные ощущения в области почек, подобно воспалению. В таких случаях препарат необходимо срочно отменить.

Любые нарушения функций органов выделения, эпилепсия, гипертония и сахарный диабет будут противопоказанием. Период беременности и лактации также нежелателен для приёма добавки.

В чем разница между Л-карнитином и карнитином?

Химики, открывшие такой органический элемент, как карнитин, причислили его к группе витаминов. На самом деле, это не совсем верно – вещество относится к коферментам, поскольку вырабатывается в организме человека самостоятельно в почках и печени в то время, как витамины сами по себе синтезироваться в органах не могут.

Л-карнитин – натуральное вещество, обладающее биологической активностью. Карнитин – синтетическая добавка, содержащая 2 вещества с аналогичным строением, имеющие условные обозначения L и D.

Что означает приставка L? Сходство и различие L и D форм

Левокарнитин или L-карнитин – вещество, молекулярное строение которого напоминает асимметричную аминокислоту с левонаправленным вращением. D-карнитин имеет зеркальную левокарнитину структуру и хуже усваивается организмом. Только Л-карнитин с его левовращением является строительным материалом и участвует в образовании белков в организме человека.

Как принимать Л-карнитин

Для лиц, занимающихся спортом

Для похудения требуется 1200 мг препарата в сутки. Хорошо эту дозу разделить пополам. Одну часть употреблять перед едой в виде капсул. Другую (около 600 мг) – за полчаса до тренировки, причем желательно в жидком виде. Л-карнитин в ампулах выпускают почти все производители спортивного питания.

Таким образом, схема приема имеет вид:

  • 200 мг до завтрака за 20 минут;
  • до ланча — 200 мг;
  • перед полдником — 200 мг;
  • за полчаса до тренировки принять 600 мг.

Поскольку Л-карнитин действует возбуждающе, на время его приема рекомендуется ограничение гуараны и кофеина.

Для обычных людей

Лицам, которые не увлекаются спортивными занятиями, рекомендуется прием Л-карнитина в процессе еды трижды в день по одной или две капсулы. Тем, у кого масса тела сильно превышает среднее значение, рекомендуется усиление суточной нормы в 1,5-2 раза. Длительность приема – один месяц. После месячного перерыва курс можно повторить.

Читайте также:  10 лучших мультивитаминов для бодибилдеров

Купить Л-карнитин можно в магазине спортивного питания ЗелСпортПит

Препарат нельзя принимать беременным женщинам, при кормлении грудью. Противопоказания касаются и случаев непереносимости препарата.

Пилатес в домашних условиях вам поможет всегда поддерживать свое тело в форме. Для занятий пилатесом не нужно ни какое дополнительное оборудование.

Льняное масло, также отлично помогает при похудении. Прочитайте всю информацию о льняном масле по этому адресу -maslo-i-semya-naskolko-oni-effektivny-dlya-poxudeniya/.

Какой фирмы Л-карнитин самый эффективный?

Среди каждого вида вещества есть свои лучшие производители. В таблетках или капсулах лучшие Л-карнитины – это:

  • OptimumNutritionL-Carnitine 500. Быстро усваивается организмом. Подходит для любого типа тренировок;
  • AlphaLipoicAcidAcetylL-Carnitine 60. В составе нет консервантов и красителей;
  • SANL-CarnitinePower. Препарат помогает укрепить иммунитет.

Популярные производители жидкого Л-карнитина:

  • CarnitineCoreMusclePharm. Сбалансированный состав, не имеет побочных эффектов;
  • Ultra-PureCarnitinMuscleTech. Принимать нужно строго за полчаса до физических упражнений;
  • CarniTechUniversalNutrition. Нормализует работу метаболических процессов.

Лучшие фирмы по изготовлению левокарнитина в ампулах:

  • Carnitine 2000 PowerPro. В состав входят добавки и ароматизаторы;
  • BioTechL-Carnitineampule 2000. Препарат хорошо усваивается организмом.

Лучшая аминокислота в форме порошка:

  • MyProtein ACETYL L-CARNITINE. Имеет лимонный привкус. Можно растворять почти в любой жидкости;
  • Carnibolic Nutrabolics. Повышает силовые показатели. Способствует улучшению обмена веществ.

Перед употреблением препарата следует проконсультироваться с врачом и строго следовать инструкции. Приобрести Л-карнитин в любой форме вы сможете в интернет-магазине компании «Mirtovaroff»!

Все статьи

Самый комментируемый l-карнитин

Мы так решили, если люди оставляют активные комментарии, делятсяими ими с друзьями, значит такие товары можно считать одними из лучших в своей категории

Поэтому ниже мы отобрали товары категории «l-карнитин» с наибольшим количеством комментариев из огромного списка всех товаров категории.

Если сравнивать товары списка выше, то здесь лидером является «Gold Standard, предтренировочный комплекс, клубника и лайм, 10,58 унц. (300 г)», хотя отрыв от последнего претендента «Агматин, без ароматизаторов, 100 г» менее 100 штук.

Гиповитаминоз и гипервитаминоз L-карнитина

Различают следующие виды карнитиновой недостаточности:

  • первичный, возникает в результате генетических нарушений, первые признаки отклонения проявляются на пятом году жизни: ребенок испытывает костно-мышечную слабость, развивается кардиомиопатия, гипогликемия;
  • вторичный, появляется на фоне снижения усвояемости питательных веществ, в том числе продуктов, богатых на карнитин.
Читайте также:  Как правильно принимать ПРОТЕИН – полное руководство

Характерные симптомы недостаточности витамина В11 в организме:

  • нарушения работы сердца (мерцательная аритмия, кардиомиопатия, стенокардия, тахикардия);
  • повышенная утомляемость, слабость;
  • дрожание мышц;
  • атеросклероз;
  • боли в мускулах при интенсивных физических нагрузках;
  • набор лишнего веса;
  • астения;
  • раздражительность;
  • бессонница;
  • понижение артериального давления.

Причины развития дефицита L-карнитина:

  • нехватка витаминов группы В, С, железа, метионина в организме;
  • сыроедение, вегетарианское питание;
  • заболевания ЖКТ;
  • проведение гемодиализа;
  • прием антибиотиков или препаратов, замедляющих свертывание крови (гирудина, натрия цитрата, гепарина).
Гиповитаминоз и гипервитаминоз L-карнитина

Дефицит карнитина в организме уменьшает концентрацию жирных кислот в митохондриях, как следствие, снижается производство энергии, что влечет развитие дистрофических процессов в миокарде.

Передозировка витамина В11 – нехарактерное явление. В медицинской литературе описывается только несколько случаев гипервитаминоза полезного соединения.

Избыток левокарнитина вызывает следующие побочные действия:

  • диарею;
  • повышение уровня аммиака без гепатотоксического действия;
  • депрессию;
  • увеличение артериального давления;
  • учащение сердцебиения;
  • боль в эпигастральной области;
  • судороги;
  • лихорадку.

Разовый прием высокой дозы L-карнитина (свыше 10000 микрограмм) может привести к тошноте, рвоте, расстройству пищеварения, повышенной возбудимости нервной системы, резкому повышению аппетита.

Побочные эффекты L- карнитина

Как и в случае с многими другими добавками, существует вероятность возникновения побочных эффектов L-карнитина. В течение последнего десятилетия появились сообщения о метаболите под названием TMA (триметиламин), который продуцируется кишечными бактериями, переваривающими L-карнитин и холин. TMA также метаболизируется в химическое вещество, именуемое TMAO (N-оксид триметиламина), и циркулирует в кровотоке.

Однако есть данные, что L-карнитин полезен для жизненно важных органов, таких как сердце и мозг.

Как правильно пить жидкий L-карнитин для похудения

Он бывает трех видов: 1. Жидкость, которую продают в бутылках. Она полностью готова к употреблению. 2. Сироп. Он концентрирован, поэтому его нужно разводить водой. 3. L-карнитин в ампулах. Его так же надо принимать перорально, ни в коем случае не ставить уколы. Как же он применяется?

Как правильно пить жидкий L-карнитин для похудения
  • три раза в день;
  • людям, которые не занимаются профессиональным спортом, следует пить по 5 мл, спортсменам — до 15;
  • длительность курса составляет до полутора месяцев, затем следует перерыв, который длится примерно 3 недели. Затем курс можно повторить.

Плюсы жидкой формы препарата в том, что она быстрее усваивается. Минусом же является то, что в ней содержится масса дополнительных веществ, например, красители или ароматизаторы.

Как правильно пить жидкий L-карнитин для похудения