В помощь худеющим: натуральные жиросжигатели

Несмотря на все многообразие препаратов, которые помогают сжигать жиры, существуют также и продукты питания, которые наделены такой способностью. Безусловно, что работают они гораздо медленнее, но они работают, да и к тому же – они не наносят абсолютно никакого вреда нашему организму, что является немаловажным аспектом для большинства женщин и мужчин.

Подробный обзор

Как работают продукты-жиросжигатели

Жиросжигающие продукты эффективны при активном образе жизни и игнорировании вредной еды. Здоровое питание и занятия физкультурой препятствуют образованию нездоровой прослойки. Употребление простых «правильных» ингредиентов приводит к значительным изменениям фигуры. Они действуют в разных направлениях:

  • ускоряют метаболизм, что положительно влияет на количество усваиваемых компонентов и освобождение организма от лишнего балласта;
  • блокирует чувство голода, увеличивая время между приёмами пищи;
  • препятствуют образованию жировых клеток, тканей;
  • стимулируют выход лишней жидкости;
  • понижают уровень усвоения органами пищеварения жиров и углеводов.

При выборе ингредиентов для похудения и расщипления жира стоит обратить внимание на свой рацион. Если он состоит из калорийной еды, которая необходима для поддержания жизненной энергии, необходимо дополнить его жиросжигающими компонентами. Это поможет направить потреблённые калории для наращивания мышц, а не вредной прослойки.

Принцип воздействия натуральных жиросжигателей

В общем смысле они предназначены для того, чтобы ускорить процесс переработки клеток жира, накопленных в организме. По своему эффекту их можно поделить на две группы. К первой относятся те продукты питания и напитки, которые обладают очень низкой калорийностью. При этом на их переваривание организм затрачивает очень много энергии, расходуя даже больше калорий, чем получая от них.

А вот продукты, входящие во вторую группу, действуют на организм таким образом, что ускоряют процесс обмена веществ. С ускоренным метаболизмом желудочно-кишечный тракт начинает быстрее переваривать еду. Благодаря скорому перевариванию жиры и углеводы не успевают преобразоваться в жировые отложения. Кроме того, продуктам второй группы также свойственна низкая калорийность. И в итоге организм вынужден добирать необходимые ему калории из собственных жировых запасов.

Для того чтобы добиться хорошего результата, диетологи рекомендуют формировать свой ежедневный рацион, включая в него продукты обоих типов. Львиная доля натуральных жиросжигателей − это овощи, фрукты и различные пряные травы. Рекомендуется при готовке поддавать их минимальной термической обработке, чтобы они сохранили максимум полезных микроэлементов и витаминам. Это сделает ваш рацион не только низкокалорийным, но и очень полезным.

Вам также будет интересно: Калорийность каш и диетическое питание

Какие продукты позволят сжечь жир именно на животе?

В первую очередь при желании похудеть, мужчина должен уяснить, что существуют определенные жиросжигающие продукты для похудения в домашних условиях. Употребляя их регулярно и отказавшись от жирной калорийной пищи, можно добиться вполне заметного эффекта уже в течение месяца-двух. Итак, хорошо справляются с жирком на боках, животе и бедрах такие продукты:

  • Грейпфрут. Этот цитрусовый плод богат витамином С и природной горечью, что разгоняет метаболизм в несколько раз. Употребляя половинку грейпфрута всего раз в день на протяжении месяца, можно увидеть заметный результат. Но грейпфрут нужно кушать в качестве блюда для одного из приемов пищи. Можно добавить в рацион лимон и лайм.
  • Кисломолочная продукция низкой жирности. Эти продукты относят к белковым. А, как известно, именно на переработку и усваивание белка организм тратит энергию из жировых отложений. Если заменить ужин или полдник чашкой кефира или нежирного йогурта, то это стопроцентно даст положительный эффект.
  • Яблоко. Этот плод богат пектином, который останавливает процесс поглощения жира клетками человеческого организма. В результате процесс ожирения останавливается и дает обратный ход.
  • Перец (чили, кайенский, стручковый, молотый красный). Все эти острые специи имеют в своем составе капсаицин — химическое соединение, которое значительно разгоняет метаболизм и способствует похудению.

Важно: капсаицин, входящий в состав блюд и напитков, способен сжигать калории еще 20 минут после приема пищи.

  • Белковая пища в виде мяса птицы, рыбы, орешков и яиц. Также показаны бобовые. Все эти продукты отнимают у организма много энергии из жировых запасов для усваивания.
  • Каша овсяная. Эта крупа богата пищевыми волокнами, что значительно ускоряет процесс очистки кишечника от токсинов и шлаков. В результате такой чистки происходит и уменьшение объемов талии.
  • Чечевица. Еще один растительный ингредиент, дополняющий природные жиросжигатели для похудения мужчин в домашних условиях. Крупа также богата растительной клетчаткой и белками.
  • Капуста листовая и другая зелень (салат, руккола, сельдерей). Эти продукты помогают поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. В результате тяга к сладкому и калорийному проходит сама собой. А это способствует естественному похудению.
  • Огурец. Благодаря низкому содержанию калорий в овоще и большому количеству воды в нем огурец быстро насыщает и при этом восстанавливает водно-солевой баланс в организме.
  • Спаржа. Этот ценный растительный продукт активно выводит из полости кишечника все непеработанные отходы и шлаки, что способствует расщеплению жира в области живота.

Важно: особенно полезна спаржа при запорах и проблемах с пищеварительным трактом.

  • Пармезан. Мало того что этот сыр как и все другие является белковым продуктом, так он еще и активизирует выработку гормона, который отвечает за расщепление жиров в организме человека.
  • Чай. Продолжая изучать жиросжигатели в домашних условиях, можно вписать в список и зеленый чай. Причем желательно пить его холодным и со льдом. Дело в том, что для усваивания чашки зеленого горячего чая требуется 60 ккал. Для усваивания холодного напитка требуется в два раза больше калорий.

Виды жиросжигателей

Они делятся на два типа — синтетические и натурального происхождения. Натуральные жиросжигатели можно найти в ближайшем супермаркете. Искусственные продаются в специализированных магазинах спортивного питания.

Синтетические жиросжигатели стимулируют расщепление имеющегося жира и предупреждают образование новых отложений. Их употребление рекомендуют профессиональным спортсменам и бодибилдерам. Тем же, кто является новичком в мире фитнеса, обычно советуют применять жиросжигатели растительного происхождения.

В борьбе с избыточным весом многие девушки предпочитают натуральные продукты.

Натуральные продукты для сжигания жира разделяются на три категории:

  1. Низкокалорийная пища, при употреблении которой организм расходует энергию из жировых отложений. К ней относятся нежирные сорта мяса и рыбы, а также фрукты, овощи.
  2. Продукты, способствующие выработке гормона роста и, как следствие, увеличению объема мышечной ткани. В их число входят диетические сорта мяса и творог.
  3. Продукты, ускоряющие обмен веществ и напрямую расщепляющие жир. Они, как правило, являются самым предпочтительным вариантом. К ним относятся цитрусовые и специи.

Выбирать продукты следует соответственно поставленной цели. Для быстрого похудения подойдет диета с обилием фруктов и овощей. Для наращивания мышц стоит сделать упор на мясо и курятину.

Соблюдать диету и наслаждаться едой — это реально. Диетические продукты могут не только помочь сбросить лишний вес, но и принести пользу здоровью.

Рекомендуем изучить по данной теме также:Состав и дозировка жиросжигателя Lipo 6х Black от Nutrition

Специалисты давно отметили, что самый качественный жиросжигатель это комплекс липо 6х. Его изготовили с помощью мультифазной технологии. Благодаря ему компенсируются не только медленные, но и быстрые компоненты. Это все говорит о том, что добавка работает, не только быстро, но и длительно.

2170 0 0

Читатели считают данные материалы полезными:

  • Какие виды L-карнитина можно принимать для похудения?
  • Как принимать L-Carnitine от VPLab и его назначение

Жиросжигающие овощи список

Все мы знаем простую истину: для похудения желательно есть больше овощей и фруктов. Сегодня портал о похудении «Худеем без проблем» поговорит с вами про жиросжигающие овощи. Они способны стать альтернативным решением для тех, кому совсем не подходят никакие диеты.

Суть действия продуктов-жиросжигателей

Многие мечтают есть и худеть. И продукты-жиросжигатели действуют как раз по такому принципу! Получается так называемый эффект отрицательной калорийности: организм тратит больше энергии на то, чтобы переварить пищу, чем позволяет номинальная энергетическая ценность. А это помогает задействовать жировые запасы.

Чтобы не залезать далеко во все эти механизмы, первая и главная рекомендация – избавить организм от всего мучного и добавить в рацион побольше овощей и фруктов. Всяких ли? Об этом – говорим прямо сейчас.

Некоторые фрукты не всегда разрешены, а овощи сжигают жиры за счет того, что в них нет природного сахара, но есть витамины и клетчатка. И что главное – минимум калорий.

Ключ к сжиганию жиров – клетчатка!

Как же понять, какие овощи из всех самые жиросжигающие ? Как правило, это те, в которых содержится больше всего клетчатки.

Вот примерный список:

  • спаржа,
  • шпинат,
  • кресс-салат,
  • зеленый горошек,
  • редька черная,
  • мангольд,
  • артишоки,
  • редис.

Какие еще овощи помогают избавляться от жировых складок?

Портал предлагает вам приблизительный список самых полезных для похудения продуктов.

Сейчас мы поговорили про овощи, сжигающие жиры. Но есть и так называемые жиросжигающие фрукты.

Жиросжигающие цитрусовые

Самый эффективный из них – грейпфрут. Этот продукт славится желчегонным эффектом. Он помогает жирам, которые проникают в организм, расщепляться быстрее. Но помните: вещество, обладающее таким эффектом, содержится в белых перегородках данного фрукта. А значит, употреблять его надо, не очищая мякоть по долькам, как многие привыкли с детства.

Ананас

Ананас содержит много грубой клетчатки, которая помогает очистить организм изнутри, наладить пищеварение. Благодаря фруктовым кислотам в составе кишечник работает активнее. Естественно, речь про неконсервированный ананас.

И напомним, что нельзя употреблять этот продукт на голодный желудок, иначе фруктовая кислота будет негативно действовать на слизистую.

Еще один жиросжигатель. Малокалориен, но содержит пектины, антиоксиданты, органические кислоты, витамины и клетчатку. Избавляет от изжоги.

Без овощей – никуда

Наверняка вы неоднократно читали о том, что какое бы питание вы ни организовали, без физических нагрузок не удастся похудеть, чтобы придать фигуре спортивный вид. Да, это действительно так.

Но справедливо и иное утверждение. Вы можете сколько угодно заниматься в тренажерном зале, ходить на групповые тренировки, да хоть через день качать пресс, но если вы не наладите рацион, от жира на животе, талии и боках не избавиться.

Да-да, овощи, сжигающие жиры и позволяющие «проявиться» кубикам пресса, действительно важны.  Помимо свежих овощей, для уменьшения жира на животе послужат и другие продукты:

Такое питание помогает стать стройнее, но не приводит к мгновенному похудению. Воспользоваться данным способом стоит терпеливым людям. Однако, если вы находитесь в поисках максимально безопасного способа похудения, то правильное питание — как раз такой.

Поделиться с друзьями:

Жиросжигатели, имеющие натуральную основу

На сегодняшний день натуральные продукты-сжигатели жиров делятся на две группы:

  1. Натуральные жиросжигатели, которые имеют чрезвычайно низкую калорийность, для переваривания и усвоения, которых организмом затрачивается больше калорий, нежели присутствует в них. За счет этого и происходит процесс похудения.
  2. Другая группа природных жиросжигателей включает в себя список продуктов питания, которые стимулируют быстрое начало и ускорение обменных процессов, а также улучшение метаболизма. Эти продукты, так сказать, помогают организму быстрее переработать пищу, что позволяет исключить возможность преобразования жиров и углеводов в жировые клетки, которые потом и откладываются в самых неподходящих местах: на бедрах, ягодицах, животе и боках. За неимением высокого количества калорий, организм начинает потреблять свои собственные жировые запасы, чтобы обеспечить полноценную жизнедеятельность всех своих органов и система.

Для многих мужчин и женщин немаловажным фактором при выборе метода похудения при помощи жиросжигателей, является и тот факт, что натуральные продукты абсолютно безвредны для организма и воспользоваться ими можно в домашних условиях. Так какие же продукты питания считаются природными сжигателями жиров?

Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Здесь следует знать, что некоторые такие продукты можно использовать в их натуральном виде, а другие принесут больше пользы, если на их основе изготовить специальные напитки. Напитки оставим на потом, вначале скажем о продуктах как таковых. Их довольно таки много. Это:

  • говяжья печенка;
  • ананасы;
  • цитрусовые;
  • имбирь;
  • морская капуста;
  • острые натуральные специи;
  • яблоки;
  • киви;
  • малина;
  • не слишком жирные кисломолочные продукты;
  • зеленый чай;
  • натуральный кофе;
  • сельдерей;
  • кабачки;
  • белокочанная капуста.

Как видно из приведенного списка, его основу составляют фрукты и овощи. И те, и другие быстро сжигают жир и при этом поставляют в организм необходимые витамины и микроэлементы. Если, скажем, ежедневно кушать грейпфруты, ананасы или яблоки, то результаты (сжигание лишнего жира и похудение) наступают довольно-таки быстро. Эффект будет еще более впечатляющим, если фрукты и овощи съедать перед завтраком, обедом или ужином. В этом случае переедания не случится, так как вышеупомянутые плоды насыщают сами по себе.

Какие именно фрукты и овощи кушать – вопрос индивидуальный. У некоторых тот или иной фрукт вызывает аллергию, у других – раздражает слизистую желудка. Все это необходимо учитывать при составлении «похудательного» фруктово-овощного рациона.

«Женские» жиросжигатели

Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Отдельно следует упомянуть о натуральных жиросжигателях для женщин. У дам подкожный жир накапливается по-своему, в соответствии с особенностями женского организма. Самые большие жировые отложения образуются на животе, бедрах и груди. Поэтому, помимо приведенного выше списка продуктов, которые, разумеется, полезны для женщин, есть еще и укороченный список чисто «женских» натуральных жиросжигателей, на которые дамы должны налегать прежде всего. Это:

  • грейпфруты;
  • ананасы;
  • зеленый чай;
  • натуральный молотый кофе;
  • обычная чистая вода.
Читайте также:  Диета для набора мышечной массы, питание для роста мышц

При этом следует помнить: фрукты и воду можно кушать и пить в каком угодно количестве, а вот с кофе и чаем следует быть осторожнее. Они – сильные энергетики, и в ряде случаев повышают давление.

Домашние коктейли и другие напитки-жиросжигатели

О зеленом чае и натуральном кофе уже упоминалось. Расскажем подробнее о других жиросжигательных напитках, которые несложно приготовить в домашних условиях. Приведем несколько рецептов таких напитков.

Коктейль из кефира и пряностей:

  • берем нежирный кефир (1 стакан);
  • добавляем в него молотую корицу (половинку чайной ложки) и чуть-чуть красного перца;
  • все перемешиваем;
  • коктейль готов.

Ограничений в употреблении напитка нет, его можно пить сколько угодно. Особенно такой коктейль хорош для женщин: он прекрасно убирает жир, а, кроме того, борется с целлюлитом.

Коктейль из яблок и сельдерея:

  • измельчаем в блендере два не слишком больших яблока и один корешок сельдерея;
  • добавляем в смесь полстакана воды.
Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Для большего эффекта такой коктейль рекомендуется пить перед сном.

Ананасово-грейпфрутовый коктейль:

  • смешиваем в блендере колечко ананаса и один грейпфрут вместе с кожурой;
  • смесь разводим водой по вкусу.

Принимаем напиток на ночь.

Коктейль из меда и яблочного уксуса:

  • в стакан воды добавляем яблочный уксус (1 ч. л.);
  • туда же добавляем мед (половинку ч. л.);
  • размешиваем ингредиенты.

Напиток пьется сразу после ужина.

Имбирный коктейль:

  • имбирь измельчаем на терке;
  • смешиваем его с медом (одна ст. л.) и лимонным соком (две ст. л.);
  • заливаем смесь кипятком (1 литр) и даем настояться.

Пьем напиток в течение дня перед каждым приемом пищи.

Подробнее о самых известных натуральных жиросжигателях

Травяные отвары

Они ускоряют метаболизм, а, значит, помогают быстрее похудеть. Наиболее эффективны в этом плане:

  • отвар из фенхеля. Он способствует лучшему пищеварению и, соответственно, быстрому сжиганию жиров;
  • укропный отвар. Уменьшает аппетит, прекрасно сжигает жир.

Отдельно следует сказать о специях и пряностях. Это – естественные и притом чрезвычайно эффективные жиросжигатели. Их обязательно нужно добавлять в пищу. Правда, они раздражающе действуют на желудок, поэтому необходимо знать меру. Если же меры не соблюдать, то есть немалый риск заболеть гастритом, а то и язвой желудка или даже сахарным диабетом.

В заключение посмотрите два видео о домашних рецептах натуральных жиросжигателей.

Продукты жиросжигатели для похудения. Разгоняем метаболизм природным способом

Нет сомнения, что бы похудеть, нужно правильно питаться и заниматься спортом, но есть еще один секрет помогающий ускорить этот процесс. Продукты жиросжигатели помогут разогнать метаболизм и ускорить похудение. Разберем, какие продукты относятся к природным сжигателям жира и как это работает.

Как работают продукты жиросжигатели для похудения?

Все очень просто, существуют продукты, калорийность которых на столько мала, что для их переваривания организм тратит больше калорий, нежели получает. Так же некоторые продукты повышают температуру тела, что так же влияет на расщепление жиров. Не будем долго говорить и перейдем непосредственно к списку продуктов, которые помогут сжечь жир.

Природные жиросжигатели

    • Цитрусовые. Употребление грейпфрута является одним из самых сильных способов сжигания жира. В нем содержится вещество под названием синефрин, оно блокирует чувство голода, повышает кровеносное давление и учащает сердцебиение, что в следствии приводит к сжиганию жира. Наибольшее количество данного вещества находиться в кожуре грейпфрута, именно по этому, советуют не счищать белую кожуру, а кушать прямо с ней. Это не слишком вкусно, зато действенно. Можно так же использовать апельсины и киви, однако они менее эффективны в процессе похудения.
    • Свежие овощи. Еще один отличный способ ускорить метаболизм. Этот процесс происходит из-за низкой калорийности и уникального волокнистого состава, который трудно переварить. Именно в процессе переваривания организму нужно потратить большое количество калорий. В итоге расход большой, доход минимальный. К таким овощам относится капуста (белокочанная, цветная, пекинская, брокколи), сельдерей, цукини, огурцы и помидоры. Сюда так же можно отнести морскую капусту, она за счет большого содержания йода нормализует работу щитовидной железы, которая непосредственно участвует в процессе похудения.
    • Острая пища. Сюда можно отнести лук, чеснок, а так же острый перец, который повышает обменные процессы за счет увеличения температуры тела.
    • Специи.При употреблении в пищу корицу и цикорий вы сможете снизить уровень сахара в крови и нормализуете правильный обмен углеводов. Куркума и имбирь способны повышать температуру тела, что приводит к повышению обмена веществ и как следствие похудению.
    • Говяжья печень. Этот продукт способен перерабатывать поступившие с едой ферменты не в жир, а в энергию, за счет большого содержания в нем железа, хрома и витаминов группы В. Однако что бы процесс работал, говяжью печень нужно правильно приготовить, не пережарить или не переварить для сохранения полезных элементов.
    • Кофеин. Это мощный жиросжигатель, он также придает энергии и бодрости. Достаточно хорошее действие для проведения активных тренировок. Однако с кофеином нужно быть осторожным, он плохо влияет на сердце, а так же может способствовать возникновению целлюлита. Дневная доза не должна превышать 100-150мг.
    • Белковые продукты. На усвоение белковых продуктов тратит гораздо больше энергии, нежели на жиры и быстрые углеводы, за счет чего увеличиваются обменные процессы.
    • Зеленый чай. В составе чая содержаться полифенолы, которые обладают свойством расщеплять жировые клетки. Так же зеленый чай является мощнейшим антиоксидантом, выводящим накопившиеся токсины из организма.
    • Очищенная вода. Поддерживая водный баланс в организме, Вы способствуете правильной работе внутренних органов, выводите шлаки и нормализуете уровень глюкозы.

Как видите, достаточно большое количество жиросжигателей нам подарила природа. Пользуясь ее дарами, в комплексе с правильным питанием и тренировками, Вы избавитесь от жировых накоплений и позаботитесь о правильной работе органов и своем здоровье в целом.

Продукты жиросжигатели

17 марта 2018 г.

Эффективными помощниками в борьбе с лишними килограммами, которые отлично дополнят физические нагрузки и ускорят процесс похудения, являются натуральные жиросжигатели. Какие же продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы быстрее похудеть? Рассмотрим самые эффективные продукты-жиросжигатели.

Жиросжигатели называют также продуктами с отрицательной калорийностью, так как, за счет их состава, организм на их переработку тратит энергии больше, чем получает от самого продукта. Именно эта отрицательная разница способствует сжиганию жировых отложений.

Кроме этого, продукты-жиросжигатели для похудения играют важную роль, поскольку они увеличивают скорость обмена веществ, обеспечивают организм дополнительной энергией, увеличивают выработку гормона роста, который направляет жировые запасы на процесс деления клеток, снижают аппетит.

Профессиональные же спортсмены отдают предпочтение специальным спортивным добавкам, которые обладают таким же эффектом, как и природные  жиросжигатели, и позволяют получить красивый рельеф мышц. Одна из таких действенных добавок — WTF LABZ Summer Time (90 капс.).

Продукты жиросжигатели

Список эффективных продуктов-жиросжигателей

К наиболее мощным натуральным жиросжигателям относятся:

  • имбирь – содержит эфирные масла, которые устраняют дисбаланс в функционировании кишечника, способствуют быстрому перевариванию пищи, тем самым ускоряют метаболизм, избавляют от жировых запасов, выводят токсины и шлаки из организма; употреблять рекомендуется чай, настоянный на свежем корне имбиря с добавлением меда и лимона;
  • цитрусовые: грейпфрут, апельсин, мандарин – витамин С в их составе увеличивает скорость обмена веществ и уменьшает аппетит; самый эффективный из них – грейпфрут, который обладает желчегонным эффектом, активизирует процессы сжигания жира; обязательно для достижения желаемого результата есть грейпфрут нужно не очищая его от белой пленки;
  • ананас – благодаря бромелайну, входящему в его состав, улучшает процесс пищеварения, растворяет жиры и на длительное время обеспечивает чувство сытости; есть нужно свежий фрукт, так как консервированный ананас или сок в пакете не принесут такую пользу;
  • зеленый чай – за счет содержащихся в чае полифенолов улучшается кровообращение, выводятся свободные радикалы, которые влияют на набор избыточного веса; экстракт зеленого чая вымывает из организма подкожный жир, поэтому его часто включают в состав спортивных добавок; например, его содержит добавка Envenom Pharm HyperCut 15 мг. (60 капс.);
  • овсянка – способствует очищению организма, что важно для похудения, и надолго избавляет от чувства голода.
Читайте также:  Гейнер — незаменимый энергетик или вред для организма?

Это только небольшой перечень жиросжигающих продуктов, которые максимально эффективны, общая таблица жиросжигателей более обширная. 

Выбор продуктов жиросжигателей для мужчин и женщин

При выборе лучших продуктов, с помощью которых худеют мужчины и женщины, следует учитывать физиологические особенности организма, разницу в скорости обменных процессов, строение жировых клеток.

Мужчинам рекомендуется употреблять жиросжигатели с высоким содержанием белка, а в женском организме активнее будут оказывать влияние на сжигание жира кислоты, содержащиеся в фруктах.

В список продуктов жиросжигателей для мужчин входят.

  • красное мясо;
  • яичный белок;
  • морепродукты;
  • кофе.
Продукты жиросжигатели

В перечень лучших продуктов, с помощью которых худеют женщины, подойдут:

  • грейпфрут;
  • ананас;
  • кисломолочные продукты;
  • отруби.

При этом, включая в свой рацион жиросжигающие продукты, и мужчинам, и женщинам необходимо помнить, что принимать продукты необходимо в меру, предпочтительнее сочетать несколько разных, а не останавливаться на одном. Питание должно быть сбалансированным, и, конечно, не нужно забывать о физических нагрузках.

Видео: 11 продукты, которые сжигают жир

Обязательный спортпит при приеме жиросжигателей

Казалось бы, зачем пить что-то, помимо жиросжигателя, если цель — просто похудеть. Не все так просто. Чтобы организм не страдал из-за дефицита необходимых элементов, ему нужна дополнительная поддержка. Поэтому не забудьте приобрести:

  • Качественный витаминно-минеральный комплекс. Без него не обойтись, так как во время активного похудения создается нехватка данных веществ. Если вы к тому же сушитесь, то возрастает вероятность вымывания определенных минералов. А это приводит к хрупкости костей. Делая тело совершенным, не забывайте за ним ухаживать изнутри — принимайте хорошие витамины и минералы.
  • Протеин и аминокислоты ВСАА. Во время стремительного снижения массы тела всегда присутствует риск разрушения мышц. Если сохранить их не получится, на выходе вы увидите дряблое и слабое тело, покрытое целлюлитной коркой. Даже если оно будет худым, красивым его не назовешь. Поэтому приоритетная задача на жиросжигающем курсе — сохранить и, если получится, приумножить мышечную массу. Мышцы кушают белки и аминокислоты. Накормите их!
  • Жирные кислоты. CLA, ALA, Омега-3 очень полезны для здоровья. Они способствуют борьбе с ожирением, так как поддерживают метаболизм. Также стоят на страже красоты вашей кожи, волос, ногтей.
  • Это обязательный минимум, который следует использовать одновременно с жиросжигателем. По желанию можете дополнить курс Л-карнитином. Тогда борьба с подкожным врагом пойдет еще быстрее.

Виды жиросжигающих продуктов

Продукты, которые сжигают жиры в организме, можно разделить на две большие группы:

  1. Напитки. В этой категории обычная и лимонная вода, кофе и зеленый чай, они богаты кофеином. Также полезны при диете натуральные свежевыжатые соки из фруктов, овощей. Снижению веса способствуют небольшие порции сухого красного вина.
  2. Твердые продукты. В этой категории некоторые разновидности каш, овощи, ягоды и фрукты. Важную роль в диетическом питании играет белковая пища (мясо, рыба, морепродукты, молочные блюда).

Отдельной категорией стоят специи. Их в чистом виде никто не ест, но при добавлении к жидкой или твердой пище они усиливают ее эффект для снижения массы тела.

Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Опыт похудения мужчин, исследования диетологов выяснили, какие природные жиросжигатели считаются самыми действенными. Выбор проходил по главным критериям – ускорению обменных процессов, регулированию количества глюкозы, уменьшению холестерина в крови. Не менее значимыми были активность при сжигании жиров, показатели снижения веса, уменьшения объемов. Победителями стали:

  • грейпфрут;
  • имбирь;
  • корица;
  • спаржа;
  • постное мясо.

Корица

Диетологи советуют ежедневно принимать для снижения веса по чайной ложке корицы. Она помогает мужчинам сохранить хорошее самочувствие и энергичность. Не нужно забывать, что эта специя относится к сильным аллергенам. При возникновении неприятных симптомов следует сразу прекратить использование. Как природный жиросжигатель корица способствует:

  • уменьшению чувства голода;
  • нормализации сахара в крови;
  • снижению тяги к еде;
  • ускорению метаболизма;
  • выведению из организма токсинов, шлаков.
Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Имбирь

Большое количество эфирных масел, наличие гингерола, ускоряющего метаболизм, гарантирует имбирю свойства природного жиросжигателя. Когда мужчина во время приема пищи употребляет это растение, усиливается кровоснабжение желудка кровью. Это способствует повышению усваивания организмом съеденных продуктов. Как натуральный жиросжигатель имбирь применяют в виде:

  • чая с добавлением лимона;
  • компонента напитков, компотов, коктейлей;
  • добавки к соусам;
  • пряности для блюд из мяса, рыбы.

Грейпфрут

Мужчины, которые серьезно относятся к состоянию своего тела, знают что грейпфрут – очень мощный жиросжигатель. При ежедневном употреблении мякоти фрукта, обязательно с белыми горькими перегородками, можно быстро избавиться от лишних сантиментов на талии, бедрах. Применение мужчинами этого продукта помогает:

  • снизить уровень инсулина в крови;
  • избавить организм от шлаков;
  • уменьшить аппетит;
  • ускорить насыщение;
  • активизировать пищеварение.

Постное мясо

Трудно найти мужчину, который не любит мясо. То, что этот продукт является природным жиросжигателем, известно не всем. Для снижения веса можно использовать мясо индейки, филе курицы, баранину, телятину. Важно не забывать, что излишнее употребление способствует набору лишних калорий – необходимо соблюдать меру. Свойства жиросжигателя обеспечивают:

  • содержащийся в продукте природный L-карнитин, способствующий перенесению жирных кислот в клетки для расщепления;
  • высокий термогенный эффект, ускоряющий сжигание калорий;
  • снижение количества холестерина;
  • белки, стимулирующие метаболизм.
Самые эффективные продукты-жиросжигатели

Спаржа

Хотя это растение давно известно как природный жиросжигатель, к сожалению, оно не находит широкого применения. Многочисленные исследования доказали эффективность спаржи в процессах похудения, сжигания жира. Можно ее есть в отварном виде, пить свежий сок. Регулярное употребление мужчинами растительного продукта поможет организму:

  • избавится от токсинов, шлаков;
  • улучшить процессы пищеварения;
  • получить витамины и микроэлементы;
  • вывести из организма лишнюю жидкость.