Внимание питанию — какие витамины лучше для беременных

Для нормального развития плода необходимо наличие многих питательных веществ в материнском организме. Ввиду сложной экологической ситуации и неправильного рациона питания формирующийся детский организм может недополучить важные микроэлементы и витамины, что в дальнейшем будет выражаться в отставании развития и ослабленном иммунитете.

Нужно ли беременным женщинам употреблять поливитамины

Это требуется не всегда. Все индивидуально. И в большинстве случаев врачи не настаивают, а рекомендуют, если требуется подкрепление организма извне. Дело в том, что поливитаминные комплексы нужны в этот период именно самому женскому организму, а не ребенку. Неправильный их выбор и прием негативно может отразиться и на плоде. Но, правильный прием больше скажется на женщине.

Во время беременности все необходимое, весь строительный материал плод берет из организма женщины. Если женщина пышет здоровьем, хорошо питается, ведет правильный образ жизни, есть вероятность того, что организм сам справиться с вынашиванием ребенка. Но, такое в наше время и с нашей экологией – большая редкость.

Нужно ли беременным женщинам употреблять поливитамины

Женщина довольно быстро начинает испытывать дефицит тех или иных микроэлементов, которые забирает ребенок. Это сказывается на состоянии зубов, костей, суставов, волос, ногтей, кожи, общего самочувствия и даже настроения, может повлиять на родовой процесс. И после того, как ребенок появится на свет, женщине трудно или маловероятно вернуться в былую форму, восстановить густоту и структуру волос.

Витамины можно и не принимать. Это не сильно отразится на самом ребенке, потому что, как показывает история, здоровые дети рождались и в тяжелые, голодные времена.

Витамины для беременных: сравнение составов в таблице

Чтобы вам было легче самостоятельно выбрать и сравнить, какие лучше витамины для беременных, представляем вам таблицу. В ней собран список названий поливитаминов для беременных, которые считаются самыми эффективными и популярными. Это позволит вам проанализировать их состав и выбрать самый оптимальный для вас витаминный комплекс.

Витамины Сут. потребность берем/лакт Витрум Пренатал Витрум Пренатал Форте АлфаВИТ Мамино здоровье Матерна (розовые таб) Прегнавит Элевит Пронаталь Олиговит Ледис Формула
Витамин A 1000/1200 МЕ 4000 МЕ 2500 МЕ 1500 МЕ 3000 МЕ 1,2 мг (4000 МЕ) 5000 МЕ 4000 МЕ
Бета-каротин 1500 МЕ 2500 МЕ 6 мг (2100 МЕ) 1500 МЕ
Витамин Е 30 мг 11 мг 30 мг 12 мг 30 мг 10 мг 15 мг 12,5 мг 11 мг
Витамин Д 400 МЕ 400 МЕ 400 МЕ 400 МЕ 250 МЕ 200 МЕ 12,5 мкг (500 МЕ) 500 МЕ 400 МЕ (Д2)
Витамин С 70/95 мг 100 мг 120 мг 110 мг 100 мг 75 мг 100 мг 100 мг 100 мг
Витамин В1 1,7/1,9 мг 1,5 мг 3 мг 1,7 мг 3 мг 1,5 мг 1,6 мг 5 мг 1,5 мг
Витамин В2 1,6 мг 1,7 мг 3,4 мг 1,8 мг 3,4 мг 2,5 мг 1,8 мг 5 мг 1,7 мг
Никотинамид 20 мг 18 мг 20 мг 19 мг 20 мг 15 мг 19 мг 50 мг 18 мг
Витамин В6 2,1 мг 2,6 мг 10 мг 2,3 мг 10 мг 5 мг 2,6 мг 2,5 мг 2,6 мг
Витамин В12 4 мкг 4 мкг 12 мкг 4 мкг 12 мкг 5 мкг 2,5 мкг 4 мкг
Фолиевая кислота 3-4 мг 0,8 мг 0,8 мг 0,6 мг 1 мг 0,75 мг 0,8 мг 0,8 мг
Биотин 300-100 мкг 30 мкг 60 мкг 30 мкг 200 мкг
Пантотеновая кислота 4-7 мг 10 мг 7 мг 10 мг 10 мг 10 мг 10 мг
Железо 60 мг 60 мг (фумарат) 60 мг 33 мг 60 мг 30 мг 60 мг 10 мг (сульфат) 60 мг
Кальций 1000 мг 200 мг (карбонат) 200 мг 200 мг 250 мг (карбонат) 6,51 мг (лактат) + 250 мг (фосфат) 125 мг 200 мг (фосфат) 200 мг
Цинк 10 мг 25 мг (оксид) 25 мг 25 мг 25 мг 7,5 мг 0,75 мг 25 мг
Йод 200 мкг 200 мкг 150 мкг 150 мкг 150 мкг
Магний 300 мг 25 мг 30 мг 50 мг 100 мг 3 мг (оксид)
Фосфор 700 мг 100 мг 250 мг (см. кальция фосфат) 125 мг 200 мг (см. кальций)
Медь 1,5 мг 2 мг 2 мг 2 мг (оксид) 1 мг 0,5 мг (сульфат)
Марганец 5 мг 5 мг 2,5 мг 5 мг 1 мг 0,5 мг (сульфат)
Хром 30-100 мкг 25 мкг 25 мкг 25 мкг
Молибден 100 мкг 25 мкг 250 мкг 25 мкг 0,1 мг
Кобальт 0,05 мг (сульфат)
Фтор 3,8 мг 0,5 мг
Селен 30-70 мкг 20 мкг 40 мкг 25 мкг
Калий 2000 мг 2,5 мг
Витамин К 50 мкг
Читайте также:  Комплекс для похудения Турбофит (Turbofit)

Сравнение витаминов для беременных

Опираясь на представленную выше таблицу, предлагаем сравнить витаминные комплексы для беременных. Сравнение будет строиться на сбалансированном составе и удовлетворении суточной потребности беременной женщины в витаминах и минералах. Мы не считали критичным небольшое сочетание фолиевой кислоты, так как в большинстве случае ее назначают дополнительно.

Оптимальными поливитаминами для беременных женщин по составу являются Алфавит «Мамино здоровье» и Матерна (в розовых таблетках). В них содержится витамин А в виде бета-каротина, поэтому он не сможет оказать токсичного влияния на плод. Матерна отличается также уменьшенным содержанием жирорастворимых витаминов.

В список поливитаминов для беременных вошел также один препарат (Олиговит), не предназначенный именно для беременных. Он, конечно, богат на состав, но именно во время беременности вещества не являются в нем сбалансированными.

Элевит Пронаталь, Прегнавит и Ледис Формула не содержат в составе йода, который жизненно необходим для правильно развития ребенка. Кроме того, Элевит Пронаталь содержит меньше всех водорастворимых витаминов.

Мы хотим заметить, что все это — не недостатки препаратов, а их отличительные особенности. Потому что каждая женщина в такой ответственный период, как беременность, нуждается в индивидуальном подборе витаминных комплексов. Ведь у кого-то железо может быть в переизбытке, а кому-то противопокан прием йода.

Классификация

В период, когда в репродуктивных органах женщины развивается эмбрион, организм будущей мамы подвергается определенным изменениям. В каждом из триместров беременности число необходимых веществ может колебаться, но чаще всего эти компоненты всегда одинаковы.

К ним относятся:

Классификация
  1. Кислота фолиевая: нужна для быстрого оплодотворения яйцеклетки. Прием этого элемента способен снизить риск неправильного формирования всех структур до 70%, также влияет на правильное формирование первичной нервной системы плода – спинного и головного мозга.
  2. Токоферол: антиоксидант, который помогает возобновить и поддержать жизнедеятельность организма женщины в момент ожидания малыша.
  3. Холекальциферол (витамин Д3): производится человеческим организмом при помощи ультрафиолета и в небольших количествах может содержаться в еде. При недостатке этого элемента в организме назначают как с 1-2 месяца, так и после 3 месяца беременности.
  4. Ретинол и Бета-каротин: помогает сформировать сосудистую и сердечную систему будущего ребенка, а также способствует правильному обмену веществ. При его нехватке может быть диагностирована анемия плода. Очень важно при подобном диагнозе подобрать верную дозировку препарата, так как его перенасыщение очень вредно для развития плода.
  5. Витамины В: этот компонент способствует усваиванию всех веществ в организме. Витамин в этом случае выступает основой фундамента крепкого здоровья как самой женщины, так и будущего чада. Он должен присутствовать в витаминных препаратах в обязательном порядке.

Весомую роль перед зачатием и в момент самой беременности имеют микроэлементы:

  1. Йод: регулирует синтез гормонов, которые производит щитовидная железа. Низкий уровень йода чреват недобором веса плода и тяжелыми родами.
  2. Цинк: укрепляем материнский иммунитет, практически сводит к минимуму угрозу прерывания беременности, помогает синтезировать нуклеиновые кислоты. Недостаточное количество цинка приводит к увеличению риска таких заболеваний как гидроцефалия, искривления позвоночника, грыжи, а также велика вероятность затухания родовой деятельности.
  3. Железо: поддерживает уровень гемоглобина в крови будущей матери на всех этапах вынашивания ребенка.
  4. Кальций: один из основополагающих компонентов, ведь он оказывает положительное воздействие на развитие и рост зубов и костных тканей. Из женского организма, в момент развития плода, кальций имеет свойство быстро вымываться, именно поэтому так важно его применение на всех этапах вынашивания.
  5. Лютеин: важен для правильного формирования структур мозга, сетчатки глаз будущего ребенка. Рекомендован к применению женщинам после 30 лет.
  6. Рутозид: способствует укреплению сосудистых стенок. Имеет антиоксидантные свойства, что позволяет очищать организм от вредных токсинов.
Классификация

Необходимые нормы микроэлементов для человеческого организма:

Название микронутриента Норма не беременных, мг Норма во время беременности, мг
С 70-80 90-100
А 0,8-1 1-1,2
Е 8 10
D 2,5 12,5
В1 1,1-1,5 1,5-1,9
В6 1,8 2,1
Никотиновая кислота 14-20 16-22
Фолиевая кислота 200 400
В12 3 4
Кальций 800 1200
Фосфор 700 700
Йод 150 200
Железо 15 30
Магний 320 365
Медь 1,4-2,9 1,4-2,9
Цинк 12 15

Комплекс витаминов для беременных нужно применять только после рекомендаций врача. Ведь если дозировка какого-либо препарата будет определена неверно, то могут быть тяжелые осложнения как для матери, так и для плода.

Классификация

Не все витамины одинаково полезны

Нужны ли будущей маме стандартные витаминные комплексы для беременных? Внимательно изучаем этикетку. Если перед нами синтетические витамины, то пользы они принесут мало, а то и вовсе могут оказаться вредными. Синтетические витамины усваиваются хуже, вызывают аллергию, откладываются в шлаки. Синтетические микро и макроэлементы накапливаются в плаценте, нарушая кровообращение. Акушерки жалуются, что головы у теперешних младенцев становятся тверже, чем задумала природа, а это осложняет роды. Возможно, это происходит из-за злоупотребления добавками кальция. Беременным нельзя принимать препараты с кальцием больше трех месяцев без перерыва.

Отличить синтетический витамин от натурального можно по названию. Синтетический витамин А называется Ретинола Ацетат, натуральный Ретинола Пальмитат, а самая активная и усваиваемая форма Витамина А — полный комплекс каратиноидов – как в настоящей морковке. Витамин Е – самая эффективная форма Tocotrienol (альфа, бета, гамма, дельта), а стандартный синтетический токоферола ацетат употреблять не стоит. Синтетический Витамин С в виде изолированной аскорбиновой кислоты приносит мало пользы, а в виде комплекса со всеми биофлавонидами либо аскорбата магния или натрия усваивается гораздо лучше. Что касается минералов важно избегать неорганических форм как оксид или карбонат и отдавать предпочтение хелатным формам: цитрат, малат, пиколинат, глицинат и другие хелаты.

В интернете есть информация по каждому натуральному витамину и микроэлементу и их синтетическим аналогам. Мамочки заказывают комплексы натуральных витаминов в интернет-магазинах заграницей, например на iherb. Натуральные витамины появляются и в аптеках больших городов.

Помните, никакие витаминные комплексы нельзя употреблять непрерывно в течение всей беременности.

Какие витамины для беременных надо принимать и в каком количестве

Самый надёжный способ подобрать витамины, которые подойдут именно вам, — проконсультироваться с терапевтом или наблюдающим вашу беременность гинекологом. Врач проведёт осмотр, расспросит вас о самочувствии, образе жизни, выдаст направление на необходимые анализы. И исходя из этого порекомендует комплекс, в котором содержится правильная дозировка нужных веществ.

Если по каким‑то причинам проконсультироваться с врачом вы не можете, эксперты медицинского ресурса WebMD рекомендуют Prenatal Vitamins подбирать витаминный комплекс, суточная доза которого включает в себя:

  • витамин В9 (фолиевую кислоту) — 400 мкг;
  • витамин В1 (тиамин) — 3 мг;
  • витамин В2 (рибофлавин) — 2 мг;
  • витамин В3 (ниацин) — 20 мг;
  • витамин В12 — 6 мкг;
  • витамин C — 70 мг;
  • витамин D — 400 МЕ;
  • витамин E — 10 мг.

Кроме того, беременным необходимы следующие микроэлементы:

  • кальций — 200–300 мг;
  • цинк — 15 мг;
  • железо — 17 мг;
  • йод — 150 мкг.

Внимание! Превышать эти нормы нельзя, чтобы не получить передозировку, которая не менее опасна, чем дефицит питательных веществ.

Также желательно Prenatal vitamins: Why they matter, how to choose принимать жирные кислоты омега‑3: они помогают нормальному развитию мозга будущего младенца. Как вариант — ввести в рацион жирную рыбу или другие продукты с высоким содержанием омега‑3.

Синтетические витамины

Как правило, при рациональном распределении витаминов в соответствии их содержанию в продуктах беременная девушка получает все необходимые полезные вещества из пищи. Однако, существуют случаи, когда у будущих мамочек наблюдается авитаминоз по тем или иным причинам.

Нехватка витамина D, к примеру, часто наблюдается у девушек-вегетарианок. А у курящих девушек возможен недостаток витамина С.

Кроме того, на ранних сроках возможно такое явление, как токсикоз – отторжение организмом привычной пищи. Из-за этого принятие некоторых витаминов с едой просто невозможно. В таком случае могут помочь синтетические витамины в виде таблеток.

Многие девушки скептически относятся к витаминам в таблетках. А беременные их и вовсе побаиваются. Но при описанных выше случаях и многих других подобные витамины просто необходимы. К тому же, правильный подход к выбору лекарственного витаминизированного препарата оградит вас от приема нежелательных химических веществ и принесет только пользу вам и организму вашего будущего ребенка.

Во врачебной практике известно лишь несколько случаев невозможности употребления витаминов беременными.

Во врачебной практике известно лишь несколько случаев невозможности употребления витаминов беременными. К ним относятся следующие:

  • Проявление аллергической реакции у беременной после приема витамина;
  • Чрезмерное употребление одного витамина, ведущее к гипервитаминозу и патологическим последствиям у плода;
  • Отказ от приема вещества вследствие предписаний лечащего врача.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных

Хорошие витамины для беременных реализуются в виде таблеток или жевательных пластинок.

Согласно отзывам, можно привести список наиболее эффективных и популярных комплексов: «Комливит Мама», «Мульти-табс» для беременных и «Алфавит – для мамы».

Такие комплексы как Элевит Пронаталь и Витрум Пренатал пользуются особым успехом и зачастую рекомендуются гинекологами.

Витаминно-минеральные комплексы для беременных

Состав представлен минералами, микроэлементами и витаминами, необходимыми для определенного периода вынашивания малыша.

Средняя цена составляет от 380 до 900 рублей за 100 таблеток. Прием осуществляется по схеме, установленной акушером–гинекологом.

Выбор

Итак, вы узнали, какие витамины пить при беременности. Однако есть некоторые нюансы, без учета которых невозможно принимать их:

  • Если организм беременной работает с нарушением процесса всасывания веществ, а также есть проблемы с усвоением, то лучше остановить свой выбор на Фемибионе.
  • Окажет помощь при угрозе выкидыша или неудачных попытках ранее выносить ребенка Элевит Пренаталь.
  • Если небеременная женщина страдала анемией, попросите своего мужчину купить вам Витрум. Препарат также поможет при недостаточном усвоении кальция, если женщина находится в ожидании малыша.
  • Склонным к аллергическим реакциям беременным понравится Алфавит, который позволяет принимать отдельно витамины от минералов.

При беременности витамины принимают как во время приема пищи, так и в промежутках между ними. Хотя одновременный прием упрощает и ускоряет их всасывание. Только необходимо помнить, что мультивитамины, как и другие вспомогательные препараты, не совмещаются с лекарственными препаратами, ускоряющими метаболизм — кофеином и прочими энергетиками, избегайте также совмещать их с газированными напитками.

Принимаю Алфавит, так как некоторые компоненты между собой несовместимы, а в этом комплексе они разделены на отдельные дозы.

Отзыв Алены

Пила Витрум Пренатал Форте, не понравилось, что маловато йода, но в других препаратах еще меньше. Врач посоветовал использовать йодированную соль при приготовлении блюд, сказал, что этого достаточно. Большим плюсом комплекса является кальций, представленный в нем оптимально.

Отзыв Ксении

Originally posted 2018-01-09 07:10:03.

Витамин Е и С

Витамин Е на ранних сроках беременности назначаются довольно часто специалистами. Его разрешается употреблять в течение всего 1 триместра. К тому же врачи советуют его пить и до зачатия. При этом дневная норма вещества должна составлять 15 мг.

Токоферол полезен тем, что нормализует выработку гормонов женщин и способен предотвратить выкидыш. Более того, он способствует созданию крепкой плаценты и приводит в норму пищеварительный процесс.

Вещество можно найти в жире, масле облепихи, яйцах, говядине, молоке.

Чтобы оболочки плаценты развивались нормально, необходимо принимать витамин С при беременности, который поддержит иммунитет, а организм станет стойким перед различными бактериальными заболеваниями.

Обязательно аскорбиновую кислоту необходимо принимать женщинам, которые курили до беременности.

Витамин Е и С

Дневная дозировка должна составлять до 90 мг. Аскорбиновая кислота содержится в черной смородине, моркови, апельсинах, лимонах, капусте.

Данные продукты следует обязательно принимать, поскольку компонент, который в них содержится, будет препятствовать образованию растяжек и варикозного расширения.

Если этого не делать, то сосуды станут хрупкими, а капилляры – ломкими. Синяки начнут появляться даже от незначительного удара.

Совет! Витамин С при беременности способен быстро терять полезные свойства, особенно если речь идет о продуктах.

По этой причине пища всегда должна быть свежей.

Самые лучшие витамины для беременных

Использовать витамины во время беременности вовсе не обязательно, но, если все же было принято такое решение, тогда следует использовать самый подходящий комплекс. На данный момент существует множество витаминных комплексов и выбрать подходящий порой очень сложно. При выборе комплекса витаминов следует руководствоваться следующими критериями:

  • Уровень содержания определенных витаминов и микроэлементов в каждом конкретном комплекс.
  • Индивидуальная переносимость компонентов входящий в препарат.

Существует множество таблиц с подробным описанием содержания элементов в комплексе, которые находятся в свободном доступе. С их помощью можно индивидуально подобрать препарат и восполнять потребность организма в нужных количествах. Также есть бесплатные витамины для беременных, которые можно получить в каждой аптеке. Однако существует определенный список поливитаминных комплексов, которые в лечебной и профилактической практике используются чаще всего. К ним относятся:

Самые лучшие витамины для беременных
  • Витамины Алфавит для беременных.  Эти витамины известны большим содержанием йода, поэтому дополнительного приема этого витамина с пищей не требуется. Кроме того, данный комплекс состоит из таблеток трех разных цветов которые соответствуют разным витаминами. Поэтому в случае аллергической реакции на какой-либо витамин, можно просто не пить таблетки определенного цвета.

Алфавит – одни из лучших витаминов для беременных.

  • Витамины Витрум для беременных. Данный комплекс отличается от остальных большим содержанием железа. Поэтому он может выступать как в качестве профилактического средства при различных анемиях, так и в виде лечебного препарата на начальных стадиях анемии. Минусом витрум пренатал, является отсутствие в составе йода, которые нужно будет восполнять с помощью пищевых продуктов.
  • Комплекс витаминов для беременных Фемибион. На данный момент Фемибион является одним из самых лучших препаратов 2017 года на фармацевтическом рынке. Потому как он содержит все нужные организму матери и ребенка элементы и витамины. Он выпускает в двух видах, Фемибион-1 следует пить в 1 триместре беременности, в Фемибион – 2 во 2 триместре строго по инструкции.

Фемибион – качественный комплекс витаминов для беременных.

  • Прегнакеа – также имеет хорошие отзывы и цену. Но в Прегнакеа нет йода, недостаток которого нужно будет восполнять.

На видео: Витамины для беременных.

Самые лучшие витамины для беременных

Литература и источники (спойлер):

  • 1. Описание витаминов для беременных, основано на официально утвержденной инструкции по применению и утверждено компанией–производителем. 
  • 2. Клюев М. А., Скулкова Р.С., Ермакова В.Я. – Справочник лекарственных средств 2005 год. 
  • 3. Витамины для беременных® – описание и инструкция препарата предоставлены медицинским справочником лекарственных средств «Видаль». 
  • 4. Государственный реестр лекарственных средств  
  • 5. Смольников П.В. (сост.) – Справочник важнейших лекарственных средств 2004 год. 
  • 6. Под ред. Г.Л. Вышковского – Система справочников «Регистр лекарственных средств России» (РЛС «Доктор») 2013-2015 год. 
  • 7. Фармация и фармакология. Павлова И.И. (составитель) – Лекарственные средства. Новейший справочник 2012 год. 

[свернуть]

Данная статья размещена исключительно в общих познавательных целях посетителей и не является научным материалом, универсальной инструкцией или профессиональным медицинским советом, и не заменяет приём доктора. За диагностикой и лечением обращайтесь только к квалифицированным врачам, в государственных больницах и частных клиниках.