12 лучших санаториев, где вам помогут похудеть

Для лучшего здоровья и увеличения продолжительности жизни многие принимают биологически активные добавки (БАДы).

Почему добавки с хромом полезны при похудении?

Дело в том, что хром в нашем организме отвечает за усвоение сахара и восприимчивость клеток к инсулину. Когда его не хватает, большая часть глюкозы остаётся в крови, а клетки хуже усваивают инсулин.

В первую очередь, глюкоза, это источник энергии, который необходим для нормальной работы организма. Если она плохо усваивается мы чувствуем упадок сил и наш мозг посылает сигнал желудку, что на до бы подкрепиться и желательно чем-нибудь сладеньким или мучным (быстрыми углеводами).

Вот почему многих так тянет на конфеты и булочки. Причём желание может быть таким сильным, что человек ощущает физический дискомфорт, если не съест очередную шоколадку. Получается, вы ругаете себя за слабую волю, а причина тяги к сладкому оказывается совсем в другом. Вашему организму не хватает хрома.

Теперь становится понятно, почему диетологи назначают принимать хромосодержащие добавки. Восполнив запас хрома, вы сможете избавиться от нездоровой тяги к простым углеводам и что важно, ускорить жировой обмен.

Правила употребления и цена

На официальном сайте препарата пишут, как принимать средство: ежедневно утром натощак выпивать 20 мл. коктейля. Сам курс рассчитан на месяц.

Я не нашла отзывы о вкусовых свойствах продукта. Но судя по всему, он должен быть не самым плохим. Обычно о невкусном пишут сразу и много.

Другая загадка — цена. Если вбить в гугл, сколько стоит Викс, он выдаст ответ 149 рублей за бутылочку. В одной упаковке  — 150 мл. То есть ее хватит примерно на неделю. Значит на месячный запас потребуется 5 упаковок.

Но отзывы реальных покупателей на сайтах типа Отзовика говорят, что люди тратили по 5000—6000 рублей за курс. Как такое возможно?

Как принимать средство и сколько оно стоит, так и осталось загадкой для меня.

Меню на каждый день

Диета с использованием продуктов Гербалайф предусматривает пятиразовое питание, производимое строго по часам.

Читайте также:  30 приседаний: Как изменить свои ягодицы до неузнаваемости за 30 дней

Первый прием происходит сразу после пробуждения. Натощак стоит выпить обыкновенную воду с растворенным Концентратом Гербал Алоэ, а через пол часа – коктейль Формула 1 на основе сыворотки, минералки или обезжиренного молока.

За 30 минут до следующей трапезы стоит полакомиться чаем Термоджетикс.

Второй прием составляют протеиновый батончик Гербалайф и любой фрукт/овощ.

Стандартно за пол часа до обеда и ужина следует выпить стакан чистой воды или чая Термоджетикс.

Меню на каждый день

Третий прием пищи составляют свежие/тушеные овощи, нежирная рыба/мясо (отрубной хлеб, творог со сметаной, сладкий фрукт).

Четвертый прием приходится на протеиновый батончик и любой фрукт.

Через час после трапезы стоит выпить чашку воды.

Пятый прием пищи (перед сном) состоит из порции питательного коктейля «Гербалайф» с добавлением свежих/замороженных ягод.

Несмотря на скудность меню диета не требует колоссальных трудозатрат и приготовлений. Первые результаты становятся заметны уже через 3 дня после соблюдения низкокалорийного рациона. Главное запустить процесс похудения, дать организму время перестроиться с обычного рациона на диетический.

Противопоказания к применению

БАДы имеют не только положительные стороны, но и отрицательные, ведь они входят в пищевой рацион человека, который составляется с учетом особенностей организма, самочувствия и специфических особенностей.

Существует ряд БАДов, в составе которых находятся вещества, способные ухудшить здоровье человека. К состояниям, при которых БАДы нужно принимать с особой осторожностью и только по назначению лечащего врача, относятся:

Противопоказания к применению
  • Личная непереносимость компонентов;
  • Беременность;
  • Кормление грудью детей;
  • Обострение язвенных болезней;
  • Язвенный колит;
  • Острый гломерулонефрит.

Знаете ли вы, какова ваша норма потребления жидкости? Сколько воды надо пить в день: индивидуальный расчет нормы. Это очень важно знать!

А тут мы расскажем, с чего начать похудение. Начните двигаться навстречу параметрам своей мечты!

В следующей статье вы найдете описание яичной и творожной диеты Магги с подробным меню на 4 недели.

Виды БАДов

Кроме отличий по свойствам, отмечают и разницу в составах подобных средств. Компоненты, которые содержатся в биодобавках, определяют их свойства. На основании данных отличий отмечается разница в принципах работы БАДов. Некоторые из подобных средств обеспечивают общеукрепляющий эффект, другие характеризуются узкоспециальным действием.

Нутрицевтики

К этой группе относятся добавки, содержащие растительные компоненты. Отличаются они наличием достаточно большого количества полезных веществ в составе средства. Благодаря витаминам и минералам устраняется дефицит строительных материалов для организма. Восполнение недостатка полезных веществ способствует нормализации обменных процессов, ускорению доставки кислорода в ткани, восстановлению работы ряда систем. На фоне этого отмечается улучшение самочувствия. Одновременно восстанавливается иммунитет.

Виды БАДов

Парафармацевтики

Наличие в составе БАДов компонентов животного происхождения позволяет отнести их к данной группе. Кроме того, средства этого вида содержат специфические вещества, позволяющие применять БАД с целью лечения и профилактики ряда патологических состояний. В результате парафармацевтики по свойствам приближаются к аптечным лекарственным препаратам.

Читайте также:  Скраб из овсянки для кишечника и похудения «Минус 11 кг»

Побочные эффекты

Добавки для похудения, несмотря на эффективность и заявленную производителем эффективность, могут навредить. Препараты могут стать причиной возникновения побочных эффектов, которые проявляются в вид аллергических реакций, слабительного эффекта и нарушения хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Каждый препарат в инструкции по применению содержит рекомендации по использованию. Если придерживаться указанных в инструкции дозировок, то побочные реакции, как правило, отсутствуют.

L-карнитин

L-карнитин способствует расщеплению и переносу жирных кислот. Но, к слову сказать, это его побочный эффект. Главный же эффект – увеличение работоспособности. Но стоит он недорого и абсолютно безвреден. Поэтому отказываться от этого препарата не стоит, так как свою лепту в похудение он способен внести.

Дозировка L-карнитина, это обычно 2 раза в день по 1 – 2 грамма действующего вещества. Утром и после тренировки. Или утром и вечером. Подробнее о его эффективности и использовании вы можете почитать здесь.

Могу посоветовать L-карнитин следующих фирм:

  • Maxler: L-Carnitine Caps 750 (по 4 — 6 капс. в день)
  • Power System L-Carnitine 120000 mg (по 20 — 30 мл в день)

Лагерь похудения «Будь в форме», Крым

Другой южный представитель нашего обзора — пожалуй, самый энергичный из его участников. Здесь ставка делается на многоплановые физические нагрузки в сочетании со здоровым питанием. Программа похудения длится от недели до месяца. Недельный курс похудения обходится в 25 тысяч рублей.

  • Комфорт

Адрес: Крым, г. Феодосия, поселок Береговое, ул. Приозерная, д. 65. Телефон: 8-978-849-49-29

Сайт:

  • Эффективность курса похудения: 2 балла

На сайте заявлено, что за две недели участники избавляются от 5-7 кг, за месяц — от 15 кг, но для таких результатов необходимы недюжинные усилия. Физическая активность, да ещё разнообразная — это очень хорошо. Но для похудения этого мало. К тому же страдающим ожирением интенсивные нагрузки зачастую противопоказаны, да и просто непосильны.

  • Содержание курса похудения: 3 балла
Читайте также:  Биография Ксении Бородиной — ведущей телешоу Дом-2

Реализуя индивидуальный подход, лагерь похудения предлагает несколько видов программ для быстрого похудения: для тех, кому надо сбросить всего несколько килограммов, для тех, чья избыточная масса более 15 кг, для мужчин и для людей в солидном возрасте. Каждая программа похудения имеет три уровня сложности в зависимости от степени физической подготовки. В целом помимо перерывов на приём пищи, посещение пляжа и ночной сон всё время занято тренировками. Утренние разминки и пробежки, аэробика и растяжка, силовые занятия и танцы, бокс и сайкл, прогулки пешком и на велосипедах, плавание в море и аквааэробика, командные игры и тренажёрный зал — выбор впечатляет!

Дополнительно всем гарантировано «сбалансированное рационально фитнес-питание» и беседы о здоровом образе жизни. А вот с процедурами тут неладно: о современных аппаратах нет и речи, доступен лишь массаж, да и то за отдельную плату. Баню, сауну или хаммам тоже можно посетить, лишь доплатив сверху путёвки.

  • Последующее сопровождение: 3 балла

Как таковое отсутствует, однако с тренерами можно связаться посредством сообщений на сайте или в группах соцсетей.

  • Квалификация специалистов: 2 балла

В команде лагеря похудения значатся множество тренеров и фитнес-инструкторов, в основном это мастера спорта. Есть два массажиста и косметолог, но нет ни диетологов, ни психотерапевтов, ни хотя бы терапевтов. Отсутствие врачей в штате настораживает: ведь, как правило, у людей с ожирением широк круг сопутствующих заболеваний, и даже невысокий уровень физических нагрузок может оказаться фатальным.

  • Комфорт: 3 балла

На сайте есть краткое упоминание, что для проживания предоставляется современный гостиничный комплекс с одно- и двухместными номерами. Расширенной информации об этих номерах не предоставлено.

  • Репутация: 4 балла

На сайте и отзовиках опубликовано достаточно благодарностей коллективу «Будь в форме». Все они лишь в печатном формате, но тем не менее верится, что их авторы — реальные люди, горячо влюблённые в спорт. Конечно, проблему лишнего веса одним лишь спортом не решить, зато в целях профилактики он великолепен!