5 звездных экспресс-диет, которые реально работают

Лишние килограммы, которые так быстро набираются, устранить за пару дней невозможно. Наш организм с большим трудом отдает накопленное «добро», и только стрессовая ситуация может заставить его сжигать жир ускоренными темпами. Именно таким стрессовым воздействием обладают экспресс диеты для похудения. Жесткое ограничение пищи вынуждает организм расходовать свои внутренние жировые резервы. Разберемся, как действует быстрая диета, и какие варианты наиболее эффективны для похудения.

Похудение на экспресс-диете: насколько стабильны результаты

Любой худеющий рассчитывает, что после диеты он придет в норму раз и навсегда, поэтому соглашается потерпеть пару-тройку недель для будущих шикарных форм. С экспресс-диетами такой номер не пройдет. Они дают краткосрочный, временный результат, и после переключения на обычное питание «растаявшие» килограммы возвращаются на свои места. Единственная возможность приостановить обратный процесс набора веса – перейти после жесткой диеты на рациональную, продолжительную, которая помогает худеть не за счет уменьшения калорий, а путем полной смены продуктов и способов готовки. Постепенно вы привыкнете к новому режиму питания и перестанете воспринимать его как обузу.

А быстрые диеты – это своеобразные палочки-выручалочки в критических ситуациях, когда нужно прийти в форму буквально за неделю. Их не одобряют диетологи и врачи, потому что жесткий низкокалорийный рацион дает высокую стрессовую нагрузку на организм. Но эффект похудения при полном соблюдении правил питания весьма высок, поэтому никакие предупреждения докторов не в силах уменьшить поток желающих похудеть таким образом. Ориентировочно в день сбрасывается до килограмма лишнего веса, так что за 5-6 дней реально похудеть на 3-4 кг.

Следует учитывать, что основной процент снижения массы тела будет связан с уменьшением жидкости в организме. При жестком питании вода из клеток выводится ускоренными темпами, поэтому в области талии и лица похудение особенно заметно. Бедра уменьшаются в объемах медленнее, но иногда для эффектного вида достаточно и уменьшенной талии.

Если же нужно скинуть пару сантиметров на бедрах, то рекомендуется совмещать экспресс-диету с походом в фитнес-зал или ежедневными пробежками.

к оглавлению ↑

Принципы кремлевской диеты

Кремлевская диета начинает работать, когда в рационе худеющего резко уменьшается количество поступающих с пищей углеводов. Так как привычная норма углеводов уменьшается, организм начинает вырабатывать энергию из запасов жира, которые есть в организме.

1

Чтобы организм начал худеть, в первые две недели вам надо будет съедать не более 20 г углеводов в сутки. Подсчитать их можно с помощью специальной полной таблицы Кремлевской диеты, которые мы приведем для вашего удобства чуть ниже. Через 2 недели вы можете расширить рацион до употребления 40 г углеводов в сутки. А после выхода из диеты для поддержания веса употребляйте не более 60 г углеводов в день.

Принципы кремлевской диеты

Редакция портала подчёркивает: эффективность данной диеты подтверждена только при условии повышения физических нагрузок. Мы подготовили для вас комплекс видео уроков для похудения в проблемных зонах. Они доступны бесплатно на нашем сервере. Нажмите кнопку ниже (откроется в новом окне).

Есть можно сколько угодно. Этот пункт, наверняка, порадует большинство худеющих. Однако и в этом вопросе нужно знать меру. Если съедать в день несколько килограмм разрешенных продуктов, то похудение вряд ли будет эффективным. Старайтесь не переедать. Съешьте небольшую порцию разрешенных продуктов, и подождите некоторое время. Если голод все еще продолжает мучить вас, то съешьте еще немного. Не передайте и не перерастягивайте стенки желудка. Также старайтесь есть не позднее, чем за 3-4 часа до ночного сна.

Вам нужно будет исключить из рациона некоторые типы продуктов, среди которых картофель, мучные блюда, хлеб, рис, сахар, сладости. Старайтесь ничего не подслащивать, учитесь пить чай без сахара и сладостей. В крайнем случае используйте сахарозаменители (см. как выбрать сахарозаменитель).

Разрешено есть рыбу, сыр, яйца, мясо, овощи и другие продуты с низкой стоимостью. В таблице вы сможете найти продукты, которые стоят наименьшее количество баллов.

Колбасы, сосиски, сардельки придется искать высокого качества. В дешевых сосисках содержится много сои и химикатов, поэтому есть такие продукты нужно с осторожностью.

Принципы кремлевской диеты

Если вы хотите набрать вес, то употребляйте более 60 единиц в сутки.

Диета королевой: основные требования к худеющим

  1. Необходимо употреблять много жидкости. В день нужно выпивать не менее 2-2,5 литров воды без газа, либо травяного или зеленого чая. Перед приемом пищи в обязательном порядке выпивается стакан воды. В остальное время за раз можно выпить не более 150 мл жидкости.

    При этом на диете Маргариты Королевой строго запрещено пить воду во время употребления пищи и сразу после нее, как это у многих из нас принято. Причем рекомендуемый объем воды в основном надо выпить до 18:00. А после 7 вечера разрешается выпить не больше двух стаканов.

    Совет от диетолога: Начните день с «водных процедур». Рекомендуется утром выпивать стакан чистой воды без газа.

  2. Требуется один день в неделю выделять для разгрузки, на протяжении которого необходимо употреблять только кефир и творог небольшими порциями.
  3. В основе диеты лежит дробное питание. Едим 5 раз в день, еще 2 раза можно легко перекусить. Следует отметить, что мясные и рыбные продукты нужно употреблять только один раз в день, лучше в обед. Одна порция для мужчины составляет 300 грамм мяса, а для женщины – не более 250 грамм. Причем готовить мясо надо на пару. Диета предусматривает полное исключение из рациона продуктов, содержащих сахар, макаронные и хлебобулочные изделия, всевозможных соусов и спиртных напитков (кроме сухого вина).

9 ДНЕВНАЯ ДИЕТА МАРГАРИТЫ КОРОЛЕВОЙ

Диета королевой: основные требования к худеющим

Данная диета является представителем классической монодиеты, которые, по словам диетолога, являются наиболее эффективными для снижения веса.

  • Первые три дня этой диеты предусматривают употребление вареного риса. Готовится он таким образом: стакан рисовой крупы с вечера замачивается в воде, а с утра высыпается в кипяток и варится на протяжении 10-15 минут. Утром следует съесть стакан такого риса.
  • По истечению этих дней, следующие три дня необходимо питаться мясом курицы. Для этого нам понадобиться 1-1,3 килограмма курицы, предварительно снимите с нее кожу. Куриное мясо следует варить до полной готовности. Есть курицу небольшими порциями в течение дня до семи часов вечера.
  • Остальные три дня нужно питаться овощами. Их можно принимать в пищу как свежем виде, так и в вареном. Дневная норма овощей помещается в 800 граммовую банку. Их нужно есть также в течение дня до 19:00. Допускаются любые салаты из овощей. Нельзя использовать засоленные и заквашенные овощи.
Читайте также:  Диета «5 столовых ложек»: подробное меню

Все блюда употребляются без соли и сахара. В обязательном порядке каждый день необходимо выпивать 2,5 литра жидкости, лучше всего подойдет минеральная вода без газа.

Диета королевой: основные требования к худеющим

АПЕЛЬСИНОВО-ЯИЧНАЯ ДИЕТА

А для звезд отечественного шоу-бизнеса Маргарита Королева презентовала специальную апельсиново-яичную диету.

Меню:

Диета королевой: основные требования к худеющим
  • Утром необходимо съесть один апельсин,
  • ровно через час – яичный белок, без желтка
  • еще через час – следующий апельсин,
  • и так в течение дня нужно съесть 6 апельсинов и 6 яичных белков.

Пить много жидкости. Лучше всего подойдет негазированная вода, а так же зеленый или травяной чай. Для любителей сладкого допускается одна чашечка чая с ложкой меда. Такой напиток можно выпивать один раз в сутки.

Противопоказания к диетам Маргариты Королевой

Диета королевой: основные требования к худеющим

Девятидневная диета, как и апельсиново-яичная, противопоказаны: при язве желудка, заболеваниях сердца, при любых острых заболеваниях. Кроме того при любых хронических болезнях лучше предварительно посоветоваться с врачом.

Рекомендуем: Фитнес программа Маргариты Королевой Диета Маргариты Королевой для Татьяны Тарасовой

Ева Лонгория — рыбная диета

7 дней — минус 3-5 кг

Основу диеты составляют рыба и овощи, поэтому ее можно считать самой здоровой. Рыба богата омега-3 кислотами и легкоусвояемыми белками, а овощи обеспечивают организм витаминами, клетчаткой и антиоксидантами. Вместе они не только помогают избавиться от лишних кило, но и укрепляют иммунитет. Главное правило — за каждый прием пищи съедать 150 г белой рыбы или морепродуктов и овощи.

Примерное меню на неделю

Понедельник

Завтрак: ягодный морс, 150 г паровой рыбы со свежей зеленью.

Обед: 200 мл грибного супа, 150 паровой рыбы.

Ужин: зеленый чай, 200 г салата из морепродуктов с зеленью.

Вторник

Завтрак: кофе, овощной салат, 150 г тушеной белой рыбы.

Обед: овощной суп, 150 г запеченной белой рыбы с салатом.

Ужин: 150 г отварного риса, 200 г креветок.

Среда

Завтрак: несладкий чай, 150 г вареной белой рыбы.

Обед: порция овощного супа, 150 г запеченной рыбы с овощным салатом.

Ужин: зелень, 200 г мидий.

Четверг

Завтрак: ягодный морс, 150 г паровой белой рыбы с салатом из капусты.

Обед: 2 яйца, салат из морских водорослей с морепродуктами.

Ужин: запеченные овощи, 150 г паровой рыбы.

Пятница

Завтрак: салат из овощей, 150 г тушеной белой рыбы.

Обед: рыбный суп, кусочек хлеба с отрубями, 150 г запеченной рыбы.

Ужин: овощной фреш, зеленый салат с морепродуктами.

Суббота

Завтрак: морс, 150 г паровой белой рыбы.

Обед: зеленый чай, 150 г рыбы на гриле с зеленым салатом.

Ужин: паровые рыбные котлеты с овощным салатом.

Воскресенье

Завтрак: кофе, отрубной хлебец с малосольной красной рыбой.

Обед: овощной суп, хлеб с отрубями, 150 г отварной белой рыбы.

Ужин: зеленый чай, 150 г запеченной рыбы с тушенными овощами.

Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес преподнес небольшую сенсацию в своей новой книге «The Honey Diet». Только две столовые ложки меда вечером должны помочь нам потерять 1,5 кг в неделю.

Mike McInnes Майк Макиннес,

  1. родившийся в 1943 году,
  2. изучал фармацевтику в Эдинбурге.
  3. Затем он работал фармацевтом долгое время, затем он сосредоточился на научных исследованиях.
  4. Его исследования привели его к убеждению, что мед оказывает огромное влияние на организм, особенно, на мозг и сон.
Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…

Через месяц шесть килограммов уйдут. Но дьявол кроется в деталях!

Медовая диета

Диета состоит из 2 фаз

1-ая фаза — это переход к рациональному образу питания.

Во время диеты следует воздерживаться от фаст-фуда, «легких» диетических продуктов, лимонадов и готовой продукции, также муки и сахара — и вместо этого употреблять свежие, полезные и натуральные продукты.

2-ая фаза — в дополнение: 1 день в неделю питание совершенно без углеводов.

Разрешены цельнозерновые продукты, высокобелковая пища, свежие овощи и некоторые — немного! — фрукты. Раз в неделю — день без углеводов.

Система питания Low Carb — правила питания без углеводов

Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…

Обе фазы: отказ от сахар и замена его медом.

Кроме того, — как экстра в этой диете — перед сном прием теплого напитка с 2 ст.л. меда.

  • Прием напитка — за 30 минут до сна.
  • Этот напиток улучшает сон, снимает стресс и стимулирует сжигание жира.
  • Напиток с медом должен готовиться с учетом того, что мед сохраняет свои полезные качества, если он не подвергается температурным воздействиям выше 40°С. Так что вначале надо охладить напиток до нужной температуры, а затем добавить мед.
  • И, конечно, мед должен быть качественным продуктом.

Сахар — это плохо для мозга!

Об этом мы знаем! Как будто этого недостаточно, избыток сахара влияет на одну очень чувствительную систему в нашем организме. «Церебральный глюкозный насос» определяет то, как мы себя чувствуем — или, как говорит Макиннес, это «iPump». Он отвечает за то, что нейроны в нашем мозгу постоянно снабжаются достаточной энергией, так что наше тело всегда работает как надо.

Без глюкозы мы не сможем работать должным образом, но, к сожалению, часто мы получаем ее слишком много, и это очень вредно для чувствительной ткани мозга. Чтобы защитить нас, глюкозный насос закрывается и помещает мозг на своеобразный «аварийный источник питания». В этом состоянии он по-прежнему снабжается энергией, но только очень спорадически. Из-за низкого энергоснабжения мозг боится «голодать» и посылает сигналы, чтобы поглощать больше энергии через пищу.

Результат

  1. Мы едим все больше и больше, но, к сожалению, чаще всего не то.
  2. Таким образом, все больше и больше сахара поступает в нашу кровь, а насос глюкозы остается закрытым, а это означает, что мозг не снабжается должным образом, несмотря на достаточное количество пищи.
  3. Мозг постоянно посылает гормоны стресса, а стресс оказывает негативное влияние на наше здоровье.
  4. В итоге и вес и здоровье в целом страдают.
Читайте также:  Как похудела Марина Африкантова – меню на неделю, рецепты блюд

И здесь выходит на сцену мед.

Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…
  • Его действие отлично от действия сахара на организм.
  • Сахара меда поставляются прямо в печень и поэтому не производят сахарного застоя в нашей крови, и это не ставит iPump в тупик. Так мы защищаем наш мозг и поддерживаем наше здоровье.
  • Кроме того мед укрепляет иммунную систему, действует как естественный натуральный антибиотик, укрепляет иммунную систему!

Диета рекомендует прием теплого напитка с медом на ночь, но в течение дня допускается еще прием небольшого количества меда.

  • Очень известным рецептом для похудения является вода с корицей и ложкой меда натощак.
  • Можно есть вместо перекуса яблочные ломтики с зерненым творогом и чайной ложкой меда, чтобы удовлетворить аппетит к чему-то сладкому между основными блюдами.
  • На завтрак можно приготовить овсянку с молоком и медом.

Самый известный рецепт для потери веса с медом

содержит следующие ингредиенты

  • 250 мл кипящей воды
  • 1 чайная ложка корицы
  • 2 ч.л. меда

Приготовление

  1. Вылить кипящую воду на корицу, дать воде остыть до нужной температуры, ниже 40°С.
  2. Добавить мед.
  3. Перемешать до тех пор, пока мед не растворится.

Эту смесь следует выпить натощак.

Медовая диета — не правда ли, звучит как сказка. Но это работает! И как? — разберемся…

Сколько веса вы можете потерять?

Диетолог и фармацевт Майк Макиннес обещает еженедельное снижение веса на 1,5 кг. Это было бы в общей сложности шесть килограммов в месяц, если придерживаться правил диеты строго.

Медовая диета — простая концепция питания. В ней ничего сложного.

Надо только отдавать себе отчет, что только с медом вы не потеряете вес. И поэтому этого недостаточно — выпить напиток с медом перед сном… Важно иметь сбалансированное и полезное питание. И не забывать, что движение — это жизнь, здоровье, бодрость, идеальный вес.

Мед польза

Варианты медовой диеты

Существует несколько видов медовых диет. Среди них есть экспресс-варианты на 2 дня и более продолжительные схемы питания.

На 6 дней

Наиболее важным компонентом этой диеты является мед. Его нужно есть ежедневно, по 2 ч. л. утром и по 1 ч. л. во время обеда и ужина.

Основной рацион на 6 дней, выглядит так:

  1. День 1. Позавтракайте стаканом нежирного молока. На обед съешьте нежирный творог (100 г). Поужинать нужно тертой морковью (200 г).
  2. День 2. Завтракают 3 ст. л. сметаны (10 % жирности). В качестве обеда выпивают 2 стакана молока. Ужинают отварной морковью (400 г).
  3. День 3. За завтраком съешьте половинку отварной свеклы. Пообедайте фруктовым йогуртом (200 мл). На ужин разрешается съесть свежие помидоры (3 шт.), слегка присоленные.
  4. День 4. Позавтракайте крупным яблоком. Пообедать следует 200 г творога. На ужин полагается 2 тертых яблока.
  5. День 5. Выпейте на завтрак 10% сливки (200 мл). Пообедать можно 4 свежими сладкими перцами. Поужинать полагается половинкой вареной свеклы.
  6. День 6. В завершающий день позавтракайте вареной морковью (3 шт.) и свежим томатом (1 шт.). Обед будет состоять из ряженки (200 мл). Поужинать следует двумя стаканами свежевыжатого сока (подойдет морковный, яблочный, томатный).

Жестких ограничений по времени приема пищи нет. При появлении сильного голода после ужина, можно выпить 200 мл кефира или теплого молока.

На 7 дней

Вариант диеты, рассчитанный на неделю, предлагает очистить организм от солей и лишней жидкости с помощью меда и риса. Такое питание полезно при заболеваниях костной системы и склонности к отекам.

Ежедневно нужно съедать 0,5 кг бурого риса, сваренного без соли. Добавление травяных специй допускается. Рис съедают за 5 приемов. Кроме того, в течение дня выпивают 2-3 стакана теплой воды с ломтиком лимона и 1 ч. л. меда.

На 14 дней

Двухнедельная медовая диета предполагает дробное 5-разовое питание. Порции должны быть небольшими (вес продукта или блюда – до 200 г).

Примерное ежедневное меню следующее:

  • завтрак: творог, мед (1 ч. л.), травяной чай с долькой лимона;
  • перекус: несладкий домашний йогурт – 130 г, стакан ягодного морса;
  • обед: цветная капуста (тушеная или вареная), клубника с медом (1 ч. л.) и сметаной, какао (200 г);
  • перекус: два мандарина;
  • ужин: кефир пониженной жирности (1 стакан) и 1 ч. л. меда.

Меню на недели

Двухнедельная яичная диета также каждый день начинается с одинакового завтрака: 2 яйца и половины грейпфрута.

Неделя 1

День Обед Ужин
1 Один вид фруктов. 200 г вареного или запеченного мяса
2 Куриное мясо в отварном или запеченном виде. Овощной салат, апельсин, 2 яйца, подсушенный хлеб.
3 Помидоры, сыр нежирный, тост. 200 г отварного мяса.
4 Фрукты одного вида. Говядина или курица с овощным салатом.
5 Кабачок, фасоль, морковь, 2 яйца. Нежирная рыба, салат, цитрусовый фрукт.
6 Один вид фруктов. Мясо, салат из овощей.
7 Отварная курица, овощи, апельсин. Отварные овощи.

Неделя 2

День Обед Ужин
1 Мясо в отварном виде с овощным салатом. Овощной салат с 2 яйцами, апельсин.
2 Меню 1 дня. Меню 1 дня.
3 Меню 1 дня. Меню 1 дня.
4 Маложирный сыр, 2 яйца, овощи. 2 яйца.
5 Отварная или запеченная рыба. 2 яйца.
6 Помидоры, мясо, грейпфрут. Куриное мясо с отварными или тушеными овощами, 1 грейпфрут.
7 Отварные овощи, куриная грудка, апельсин. Отварное мясо с помидорами, апельсин.

Плюсы и минусы яичной диеты

Среди достоинств яичной диеты следует отметить отсутствие острого чувства голода и стойкие результаты. Блюда, которые можно вводить в рацион, готовятся просто и быстро. Если диета дополнена физическим упражнениями, то будет формироваться мышечная масса.

Соблюдать определенный рацион несложно. Яйцо, попав в желудок, начинает перевариваться сразу, за счет чего обеспечивается продолжительное насыщение. Переработка продукта протекает достаточно долго, и на этот процесс тратится много энергии. Ощущение сытости можно продлить, если дополнительно съесть какой-нибудь цитрусовый продукт, например, грейпфрут или апельсин. Вообще сочетание яйца и фрукта активизирует обменные процессы, заставляя организм легко и быстро терять лишние килограммы. Если верить отзывам, то таким образом можно похудеть на 500 г сверх уже достигнутого результата.

В яйце содержится много лютеина, который обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он способствует улучшению состояния кожи, повышению показателей выносливости, а также предупреждает развитие глазных заболеваний, укрепляет стенки кровеносных сосудов и нормализует эмоциональный фон.

Несмотря на все положительные моменты, яичная диета имеет и недостатки. Среди главных минусов выделяют:

  • повышение уровня холестерина в крови;
  • появление вялости и быстрая утомляемость из-за малого количества углеводов;
  • запоры, метеоризм, вздутие живота;
  • неприятный запах изо рта;
  • высокий процент срывов;
  • необходимость отказа от интенсивных физических нагрузок;
  • серьезные проблемы с желудком при длительном соблюдении строгого рациона.

Яично-медовая диета: рацион 2

Существует и поболее простая версия яично-медовой диеты. В день вы должны выпить (съесть) три сырых яйца на завтрак, обед и ужин. А между приемами пищи следует выпивать стакан горячего чая с 2-3 чайными ложками меда. Этой версии диеты также следует придерживаться в течение три дней.

Яично медовая диета предписывает, что вы должны съедать как минимум половину лимона в день. Если не можете есть лимоны – выжмите сок. Кислая среда, по мнению авторов диеты, повышает эффективность похудения.

Яично-медовая диета может помочь тем, кому надо «разгрузиться» после праздников или скинуть пару кило к какой-либо дате. А вот для долговременного похудения или очищения организма она не подходит. В некоторых случаях подобные планы питания могут спровоцировать скрытые проблемы со здоровьем. Нередки аллергии на цитрусовые и яйца, мигрени, слабость, обострение хронических заболеваний ЖКТ, почек, печени. Второй вариант яично-медовой диеты был бы более здоровым, если б вы отказались от сырых яиц. Стоит знать, что иногда этот продукт может содержать возбудителей сальмонеллеза.

Яично-медовую диету идеальнее всего проводить в выходные. Кроме того, не имеет смысла интенсивно тренироваться на подобной диете. Вам стоит ограничиться прогулками, легкими пробежками и йогой.

Эффективность яично-медовой диеты повышается с помощью сауны и массажа. Однако эти рекомендации касаются исключительно здоровых людей.

Важно: до того как сесть на яично-медовую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Три любимых рецепта яичной диеты

«Королевский омлет»

Какая же яичная диета без омлета? Поскольку в период диеты необходимо исключить жиры в любом виде, готовить омлет на сковороде – сомнительная идея. Омлет нужно запекать в духовке без добавления масла.

Три любимых рецепта яичной диеты

Для приготовления потребуется: яйца, салатный перец, репчатый лук, помидоры, брынза или нежирный сыр. Взбиваем два яйца с солью, овощи нарезаем небольшими кусочками, выкладываем в форму для запекания и заливаем яйцами. Сверху посыпаем омлет сыром. Запекать до золотистой корочки, сверху можно добавить свежей зелени.

Куриная грудка и овощи

Куриная грудка богата белком и очень полезна при любой диете. Сырую грудку натираем лимонным соком, по вкусу добавляем соль и перец. Запекаем на листе фольги с овощами – морковью или помидорами. Все ингредиенты плотно заворачиваются фольгой и запекаются в духовке 3040 минут.

Три любимых рецепта яичной диеты

Куриная грудка с овощами и горчицей

Фаршированные кабачки

Два – три кабачка очистить от кожуры, нарезать кружками. Середину вынуть ложечкой так, чтобы получилось подобие чашки. Сделать фарш из куриной грудки, добавить в него сырую морковку, лук и помидор нарезанный кубиками. Перемешать, добавить соль и перец по вкусу, уложить фарш в кабачки. Варить в кастрюле около тридцати минут.

Три любимых рецепта яичной диеты

Фаршированные яйцом кабачки

Достоинства медовой диеты

Медовая диета эффективна: при 6-дневном варианте отвес составляет 3–5 кг, а при 12-дневном варианте можно потерять до 7 кг лишнего веса.

Придерживаться данной диеты несложно, поскольку присутствие в ней меда позволяет избежать головных болей, упадка сил и сонливости, свойственных системам питания с ограниченным количеством углеводов.

Мед хорошо усваивается организмом, ускоряет обменные процессы, способствует пищеварению и снижает аппетит. Его называют натуральным антидепрессантом, поднимающим настроение и помогающим бороться с усталостью. У худеющих на медовой диете отмечается улучшение умственных способностей и нормализация сна.

  1. Худеющим не нужно отказываться от сладкого (без которого так сложно прожить во время многих других диет). Конечно, вредности типа сладких и калорийных пирожных и прочие продукты, мешающие обрести красивую фигуру, запрещены. Но мед помогает утолить жажду сладкого и снизить шансы сорваться. Также мед способствует поддержанию энергичности и хорошего настроения. Вы сможете без проблем заниматься спортом. Вас не покинет хорошее расположение духа, ток что никто и не заподозрит вас в пищевых лишениях.
  2. При достаточно ощутимой потере веса, на что тоже обязательно нужно обратить внимание, организм не прощается с множеством полезных витаминов и минералов. Их он черпает из меда. Если к соблюдению диеты нет противопоказаний, наверняка она пройдет безвредно для здоровья. Вариант медовой диеты просто соблюдать, не требуется много времени на приготовление каких-то кулинарных изысков, а также сверх затрат на приобретение ингредиентов для них.
  3. Говоря о плюсах медового похудения, обязательно стоит обратить внимание непосредственно на положительные характеристики меда, которыми он славится издавна. Качественный мед обладает противогрибковым и мощным природным антибактериальным действием, повышает жизненный тонус, заряжает силой и бодростью. Еще во время древних олимпийских игр спортсмены, принимавшие в них участие, соблюдали диету, основанную на этом полезном продукте.
  4. Мед отлично помогает остановить начинающийся кашель, действует против кислотного расстройства желудка, уничтожает вызывающее дискомфорт брожение в ЖКТ. Мед способен настроить правильное пищеварение. Медовый напиток, в который добавлен лимонный сок, отлично противостоит тошноте. Потребление натурального меда способствует прощанию с мышечными судорогами.
  5. Кстати, очень важно выбрать качественный натуральный мед. Только в таком случае его оздоровительные способности будут на высшем уровне. Большие шансы найти натуральный продукт на рыночных прилавках, а не в магазине. А еще лучше иметь знакомых, непосредственно занимающихся пчеловодством. В магазинах же очень часто нам предлагается продукция, которая прошла термообработку, и нередко снабженная химическими добавками и различного рода консервантами. Это, как несложно догадаться, может негативно отразиться на самочувствии человека; о никакой пользе речи не может быть. Если приобретете правильный мед, организм скажет вам спасибо.