6 способов очищения организма в домашних условиях

Согласно статистическим данным, на сегодняшний день не существует полностью здоровых людей. Практически у всех людей есть хронические заболевания, доставляющие постоянные неудобства. К счастью, от этого можно избавиться, проведя очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях. Сторонники такого оздоровления говорят, что после очищения недуги долго не дают о себе знать.

Способы очищения организма в домашних условиях

1. Щелочь

Мало кто знает, что окисление организма приводит к преждевременному старению, снижению иммунитета и ухудшению самочувствия. В процессе жизнедеятельности человеческий организм постоянно окисляется – белковой пищей, алкоголем, продуктами быстрого приготовления.

Для того, чтобы вернуть ему нормальный кислотно-щелочной баланс, необходимо поставить в организм определенное количество щелочи, которая сможет нейтрализовать кислоту.

Для того, чтобы обеспечить организму достаточное количество щелочи, можно утром натощак выпивать стакан минеральной воды «Боржоми», а в течение дня в питьевую воду добавлять немножечко лимонного сока (не больше десяти капель).

Есть также более дешевый вариант – заварите стаканом кипятка столовую ложку соды, процедите и добавляйте по 10 грамм в питьевую воду, на протяжении дня. Подобную процедуру повторяйте 1 раз в неделю.

2. Клетчатка

Способы очищения организма в домашних условиях

Очень часто причиной засорения и истощения организма является недостаток свежих сырых овощей в рационе.

Дело в том, что большинство витаминов, минералов и прочих важных компонентов, усваивается в кишечнике! А недостаток клетчатки приводит к тому, что его стенки покрываются слоем , делая этот процесс невозможным.

Поэтому, необходимо ежедневно употреблять сырые овощи и фрукты. Зачем? Чтобы эффективно очистить кишечник от токсинов и позволить ему работать максимально эффективно.

3. Мочегонные продукты

Очень быстро и эффективно очистить организм можно с помощью мочегонных продуктов. Кстати, они вдобавок также производят профилактику мочекаменной болезни. Очень важно помнить о том, что с употреблением мочегонных продуктов необходимо увеличить потребление жидкости в два раза!

Для того, чтобы прочистить организм можно использовать отвар шиповника, который к тому же укрепляет иммунитет, в зимнее время – мандарины.

4. Очищающие клизмы

Проводить очищение организма с помощью клизмы можно не чаще, чем один раз в два-три месяца. Можно использовать для клизмы слабый содовый раствор, который к тому же нормализует кислотно-щелочной баланс и не ликвидирует естественную микрофлору.

После клизмы в течение нескольких дней лучше питаться пищей без добавления сахара и соли.

5. Содовая ванна

Множество токсинов наш организм выводит через кожу! Поэтому актуальным дополнением, которое можно использовать совместно с описанными выше методами очистки, является содовая ванна. Важно знать, как нужно принимать такую ванну для очищения, чтобы не навредить здоровью?

Способы очищения организма в домашних условиях

Каждый вечер перед сном, начните принимать теплую ванну, ежедневно увеличивая температуру воды и количество добавляемой соды. Начните с чайной ложки соды на 20 литров воды, но каждый день добавляйте еще по одной.

Курс очищения организма с помощью содовых ванн не может длиться более двух недель. Потом, для поддержания организма в форме, вы можете принимать содовые ванны раз в две недели.

6. Разгрузочный день

Очень полезная практика, как для здоровья и самочувствия, так и для поддержания фигуры. Стоит научиться правильно проводить день разгрузки. Во-первых, это должен быть выходной день, чтобы вы не перегружали лишенный энергетической подпитки организм.

Во-вторых, не стоит ничего кушать. В-третьих, необходимо выпить как можно больше чистой, сырой воды. Если сложно побороть голод, выпейте большую кружку горячей кипяченой воды – она дает на время чувство сытости.

Выделительная система организма или помогаем себе сами

Матушка природа умна, и позаботилась о выведении отходов жизнедеятельности из организма, снабдив нас органами выделительной системы. Но даже она не смогла учесть, что человек будет засорять себя такими темпами.

Наша выделительная система не рассчитана на такой объем поступающих токсинов. Поэтому настает момент, когда выделительные органы не справляются с их выведением, что провоцирует отложение токсинов в организме.

Что же предпринять, чтобы облегчить жизнь нашей выделительной системе и соответственно себе? Несколько простых советов помогут вам в этом.

Питание

И опять о питание. Везде оно. Неужто нельзя начать с чего-то другого? Ответ однозначен и категоричен – нет! Именно неправильному питанию в 90% случаев мы обязаны зашлакованностью своего организма. Еда, которую мы едим, далека от природных стандартов, и в большинстве случаев, является результатом деятельности человека –  именно такая пища способствует попаданию токсинов в наш организм.

Исключаем (сильно ограничиваем) из рациона:

  • Продукты химической промышленности (чипсы, конфеты, и многое другое);
  • Выпечку (булочки, сдобы, торты);
  • Фаст-фуд;
  • Сахар;
  • Чай, кофе, газированные напитки;
  • Мясо и животные жиры (см. кто такие веганы и чем они питаются).
Читайте также:  Как быстро убрать живот и бока в домашних условиях?

Включаем в рацион:

  • Свежие овощи и фрукты;
  • Зелень;
  • Ягоды;
  • Зерновые каши;
  • Свежевыжатые соки;
  • Морепродукты.

В данных продуктах помимо других полезных составляющих содержится клетчатка, которая улучшает работу кишечника. Таким образом, мы постепенно обеспечим чистоту нашего главного выделительного органа, который по совместительству является и главным источником токсинов.

Оцените свой рацион и «прикиньте» сколько растительной пищи в процентном соотношении вы потребляете. В идеале эта цифра должна стремиться к 70-80%, хорошо когда 50% и больше, а в реальности это примерно 5-10% и то, многие и этими цифрами не могут похвастаться.

Питьевой режим

Пожалуй, питьевой режим не менее важен, чем правильный рацион питания. Здесь человек также умудрился далеко уйти от природных стандартов. И причиной тому служит употребление чая, кофе, газированной воды, магазинных соков и т.п., вместо обычной очищенной воды. Запомните, ни один напиток не сможет заменить простой воды для человека.

Норма потребления воды, в зависимости от веса человека (30 мл на 1 кг веса) составляет в среднем 2 л в сутки.

Не стоит и говорить, что вода и ее выделение в виде урины – это естественный метод избавления организма от отходов жизнедеятельности человека. И, соответственно, чем больше организм будет насыщен водой, тем легче и быстрее будут осуществляться процессы очищения.

Смотрите интересные статьи на эту тему:

  • лечение водой – метод доктора Батмангхелиджа;
  • отказ от кофе и чая – маленький шаг к здоровью (личный опыт);
  • водный баланс в организме мужчины.

До седьмого пота

Пора переходить к еще одной важной выделительной системе – коже. Вместе с потом, организм покидают токсины и шлаки, излишки солей металлов, азотистые вещества (мочевина, аммиак, мочевая кислота), но вместе с тем и нужные организму макро и микроэлементы. Поэтому люди, активно занимающиеся спортом, нуждаются в усиленном восполнение натуральных витаминов и минералов (см. о вреде синтетических витаминов).

Достичь очищения с помощью потоотделения можно следующими способами:

  1. Физическая нагрузка, преимущественно аэробная (бег, езда на велосипеде, плавание и т.п.);
  2. Посещение бани, сауны, горячей ванны с морской солью;
  3. Очищение кожи с помощью щетки во время водных процедур.

Желательно совмещать 2-4 тренировки в неделю с разовым посещением парной или очистительной ванны. Помимо активации очищения через пот, физическая нагрузка способствует активной работе легких и удалению из организма летучих токсинов посредством учащенного дыхания.

Но кожа выступает не только как выделительный орган, но также может пополнять запас токсинов в организме. Каким образом? Средства личной гигиены, такие как шампуни, гели для душа, косметика и прочее, попадают в организм через кожу. Единственным возможным вариантом избежать этого является отказ или сильное ограничение использования косметических средств.

Отруби

Эффективность применения отрубей аналогична МКЦ – в них находится растительная клетчатка, которая механически очищает изнутри организм от токсинов. Клетчатка не усваивается в желудке – под действием воды и желудочного сока она разбухает и выходит «транзитом». Так же как и МКЦ, при чистке организма отрубями важно соблюдать достаточный питьевой режим. Расчет – на килограмм веса приходится минимум 60 мл воды.

Отруби можно готовить и как кашу:

  1. Добавить 1-2 ст. л. отрубей на стакан кипятка, разведенного с солью (по вкусу).
  2. Выдержать некоторое время, пока масса увеличится в размере и набухнет.

Кашу в течение недели принимают до завтрака натощак. Так отруби действуют более эффективно. После блюдо едят и вечером – за полчаса до ужина. Курс – 1 месяц, повторить его можно по необходимости через полгода.

Правила очищения организма

Залог хорошего здоровья – правильный образ жизни. Чтобы избежать избыточной зашлакованности организма, нужно придерживаться следующих правил:

  • здоровое питание (отказ от жирной пищи, консервантов, красителей и прочих химических веществ, употребление большого количества овощей и фруктов);
  • высокая двигательная активность;
  • здоровый сон;
  • умеренное использование моющих и косметических средств;
  • проживание в регионах с экологически благополучной обстановкой;
  • отказ от вредных привычек.
Правила очищения организма

В норме человеческий организм самостоятельно очищается. Но если в него поступает множество токсинов и шлаков, он просто не успевает избавляться от вредных веществ. В данном случае организму требуется помощь.

На заметку! Излишнее увлечение очищающими процедурами приводит к нарушению кишечной микрофлоры, вызывает дисбактериоз, гастрит и различные сби в работе органов пищеварительной системы.

Меры предосторожности

Диетологи предостерегают пациентов самостоятельно выбирать метод детоксикации и очищать организм без предварительной консультации с врачом. Процедуры способствуют активизации функционирования внутренних органов — специалисты рекомендуют внимательно следить за самочувствием, особенно в первые дни курса. Появившийся дискомфорт свидетельствует об ухудшении состояния.

Перед использованием любого метода очистки организма или при возникновении патологических состояний во время курса лечения необходимо проконсультироваться с лечащим врачом. Часть рецептов предусматривает добавление продуктов, которые содержат микроэлементы и восстанавливают работоспособность внутренних органов, обеспечивают нормализацию процесса метаболизма.

ru/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_» data-lazy-type=»image» data-src=»-content/uploads/2019/06/» width=»75″ height=»75″ alt=»Беспалова Ирина Леонидовна» class=»lazy lazy-hidden avatar avatar-75 wp-user-avatar wp-user-avatar-75 alignnone photo» /> Врач-пульмонолог, Терапевт, Кардиолог, Врач функциональной диагностики. Врач высшей категории. Опыт работы: 9 лет. Закончила Хабаровский государственный мединститут, клиническая ординатура по специальности «терапия». Занимаюсь диагностикой, лечением и профилактикой заболеваний внутренних органов, также провожу профосмотры. Лечу заболевания органов дыхания, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Беспалова Ирина Леонидовна опубликовала статей: 515

Читайте также:  Запеченные яблоки из духовки: калорийность с сахаром и без

Природные методы очищения

Чтобы определиться, как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, надо рассмотреть ряд рецептов. Лучше всего использовать следующие:

  1. Медовый раствор. Самым лучшим будет соединение 1 ч.л. меда со стаканом воды. Принимать необходимо ежедневно по стакану.
  2. Отличным способом для выведения шлаков и похудения/, является соединение меда и корицы.
  3. Соедините рис и овес в равных пропорциях, и впоследствии отварите их на пару.
  4. Возьмите минеральную воду и 1 ч.л. ложку меда, смешайте вместе и подогрейте на водяной бане. Выпейте сразу после готовки и активно подвигайтесь в течение получаса.
  5. Используйте для очистки организма сухофрукты, в основном, курагу, изюм, а также чернослив, пропустив их через мясорубку. Смешайте массу с оливковым маслом, можете даже добавить немного водки и употребляйте перед сном по 1 ч.л.

Помимо этого, чтобы быстро очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях, можно помимо обычных жидкостей пить морковный или томатный сок по стакану в день.

Что лучше сделать для своего кишечника

Специалисты говорят, что для кишечника куда важнее то, что человек кушает, а не то, что он делает с толстой кишкой. Здоровое питание может улучшить общее самочувствие, способствовать похудению и предотвращению многих заболеваний, в том числе и онкологических.

Людям, с разными желудочно-кишечными проблемами, включая запоры и дивертикулит, важно делать упор на пищу, богатую клетчаткой. По подсчетам специалистов, ежедневный рацион должен содержать 25-30 г клетчатки (для сравнения: большинство людей употребляют только около 15 г клетчатки в день). Повысить количество этого вещества в рационе можно за счет овощей, фруктов, отрубей и цельных зерен. Кроме того, кишечник будет весьма благодарен, если в рационе будет много жидкости и минимум алкоголя.

Правильное голодание

Теперь мы расскажем, как очистить организм от шлаков и токсинов в домашних условиях быстро при помощи голодания. Оно должно длиться в течение 36 часов, в результате чего из тела выйдет много вредных веществ. Пить разрешается только воду, а от любой пищи следует отказаться (даже от овощей с фруктами). Через полтора дня голодовки начните кушать немного низкокалорийной еды (легкие супы, вареные овощи). Устраивать подобные голодания для выведения шлаков и токсинов разрешается не чаще раза в две недели.

Впервые экспериментируя с голоданием, контролируйте свое самочувствие и прислушивайтесь к организму. В первый раз можно пить нежирный кефир и кушать зеленые яблоки, чтобы не сорваться. При появлении сильного головокружения прекратите голодовку, чтобы не попасть в больницу.

Независимо от выбранного способа очищения от шлаков и токсинов из перечисленных выше, обязательно придерживайтесь инструкции и следите за состоянием здоровья. В противном случае, вместо положительного эффекта вы можете навредить организму.

Противопоказания, негативное воздействие на организм

Трава для очищения организма актуальна не всегда. Список, когда не применяется — противопоказано при:

  • вирусах, респираторных заболеваниях;
  • беременности, кормлении грудным молоком;
  • болезнях в хронической форме;
  • аденоме простаты;
  • персональной невосприимчивости к составляющим сборов;
  • крупных камнях в почках, желчевыводящих протоках;
  • повышенной температуре;
  • раке;
  • повышенном давлении;
  • сахарном диабете;
  • психических расстройствах;
  • тяжёлых патологиях почек, печени, сердца;
  • туберкулёзе в открытой форме.

Негативные проявления:

  • головокружения;
  • боли в области очищаемого органа;
  • слабость;
  • тошнота;
  • аллергия.

Очистить организм от шлаков в домашних условиях: мнение врача

После появления теории зашлакованности организма, выдвинутой германским доктором Рекевег, споры о целесообразности очистки не утихают. Сторонники рьяно доказывают, что организм не способен нормально функционировать при наличии в нем вредных отходов жизнедеятельности.

Более консервативные оппоненты утверждают обратное. Человеческий организм не работает, как безотходное производство. И все продукты распада, а также так называемые шлаки, выводятся естественным путем. Поддерживать или нет подобные размышления – личное дело каждого.

Но в любом случае необходимо выбирать методику очистки, не способную навредить здоровью. А лучшим способом восстановить обменные процессы и действительно очистить организм является сбалансированное питание.

Ведь, действительно, существует немало продуктов, позволяющих значительно ускорить очистку.

Так, на помощь печени придут продукты в виде оливкового масла, петрушки, яблок, огурцов.

Для улучшения работы лимфатической системы можно применять эхинацию и щавель.

Избавиться от лишней жидкости можно при помощи крапивы, яблок, кабачков, огурцов.

В качестве природных слабительных можно применять клетчатку, воду, свеклу, чернослив.

А для повышения потоотделения можно воспользоваться луком, горчицей, зеленым чаем, чесноком.

Полезные ссылки:

Очищение другими адсорбентами

Есть и другие препараты для глубокого очищения организма, среди них широко известен рис и активированный уголь. Они доступны и хорошо впитывают токсины при наличии воды в желудке.

Читайте также:  Анализ эффективных тренажеров для похудения

Чтобы очистить организм активированным углем, необходимо:

  • Принять по одной таблетке на десяток кг веса тела;
  • Употребить в два приема.

Рис, в отличие от отрубей, употребляют на голодный желудок. Крупу необходимо промыть, замочить и сварить, а затем съесть вместо завтрака. Проводить такое очищение нужно месяц. Замочить рис можно на ночь или даже на сутки, при этом меняя воду в емкости. Нельзя добавлять в него специи, соль, смешивать с любыми другими продуктами. Стоит помнить о том, что адсорбенты впитывают не только грязь, но и полезные вещества, а потому можно пропить курс витаминных комплексов или употреблять больше овощей и фруктов. Также после проведения процедуры придется частично восстанавливать микрофлору при помощи специальных препаратов или продуктов с кишечными бактериями (йогурт, кефир).

Кожная очистка

Кожа – это самый большой орган человека, обладающий огромным весом и имеющий большое значение. Она производит терморегуляцию тела, выводит токсины через поры, защищает многие уязвимые органы. Этот способ активизирует работу потовых желез и систем очищения организма при помощи кожи.

Происходит очищение всего тела за счет:

  • Активных занятий спортом. Вы можете заниматься любым видом спорта, будь то бег или кикбоксинг, главное – это интенсивность, во время нагрузки вы должны хорошенько пропотеть;
  • Водные процедуры: горячие ванны, купание в чистых водоемах, гидромассажи. Стоит отметить, что употребление большого количества воды внутрь также благотворно влияет на организм;
  • Посещение сауны или бани (при отсутствии противопоказаний). Делать это нужно как минимум раз в неделю и при отсутствии проблем с сердцем;
  • Очищающие ванны с солью, ароматическими маслами, содой (опять же при отсутствии противопоказаний).

При проведении такой очистки не лишним будет и отказ от всей косметики, особенно дешевой и забивающей поры. Также можно заваривать травы и делать из них ванны либо употреблять внутрь вместо чая.

Соковая очистка

Лечение соками – довольно распространенный метод, применяемый для излечения тяжелых заболеваний. Принятие соков очищает не только кишечник, но и весь организм. Разумеется, нельзя во время очистки пить магазинные соки, так как в них плохо сохраняются витамины, да и наличие натурального сока в них – сомнительный факт. Свежевыжатые соки оздоравливают организм, выводя из него вредные вещества. Витамины из соков, выжатых и выпитых сразу же, усваиваются очень хорошо.

Полезно знать: Соки обязательно должны быть свежевыжатыми, в противном случае они теряют витамины.

В день человек должен выпить примерно 1,5 литра свежевыжатого сока, причем рекомендуется каждый раз выжимать новую порцию сока. Также нужно пить чистую воду. Рекомендуется пить не только фруктовые, но и овощные соки.

Очищение касторовым маслом

У многих касторовое масло ассоциируется с кошмаром детства. Между прочим, данное средство помогает выводить шлаки из кишечника и желудка, предотвращая запоры, вылечить кишечные воспаления и вывести грибок и дрожжи из кишечника. Порцию для одноразового употребления можно рассчитать так: 1 г масла на 1 кг веса. Масло следует подогреть на водяной бане, затем быстро выпить, чтобы не чувствовать вкуса.

Внимание: если начнет тошнить от касторки, то съешьте горсточку изюма, промытого и замоченного предварительно в теплой воде.

После употребления касторки эффект проявляется уже через пару часов. Желательно ничего не есть за 4-5 часов перед процедурой. Для очищения организма придумано множество препаратов и способов. При лечении дома желательно доверять безопасным и проверенным методам. Таковыми являются лечение активированным углем, банные процедуры, очистка касторовым маслом и соками, а также ведение здорового образа жизни. Если вы заметите, что очистка приносит вам вред, немедленно прекратите ее. возможно, этот способ не подходит вашему организму, и в таком случае лучше обратиться к врачу. Особенно осторожным стоит быть с быстрой очисткой, и проводить ее не больше указанного времени. Лучше провести более длительную и мягкую очистку, чем попасть в больницу.

Лучшие лекарства

Среди распространенных и безопасных препаратов для очищения кишечника выделяют:

  • Фортранс,
  • Лавакол,
  • Бисакодил,
  • Гутталакс,
  • Флит,
  • Поталак.

Большинство из них обладает натуральным составом и показано для использования беременным женщинам и детям.

Фортранс

Фортранс относится к популярным препаратам для очищения, действующим по принципу раздражения кишечника.

Белый быстрорастворимый порошок обладает рядом преимуществ, среди которых минимальные противопоказания, а также приобретение без рецепта.

Фортранс показан в следующих случаях:

  • очистка перед операционным вмешательством,
  • чистка перед ирригоскопией, рентгенологическим обследованием,
  • диарея и запоры,
  • очищение организма.

Эффект наступает уже через час.

Перед началом употребления Фортранса рекомендуется посетить врача. Его прием противопоказан беременным женщинам и детям до 7 лет. Курс лечения препаратом может составлять до 2 недель.

Препарат Флит зачастую показан пациентам для комплексного обследования кишечника перед проведением операций и диагностики.

Он относится к категории солевых слабительных, способствует росту количества жидкости в организме без ее всасывания кишечником, что помогает эффективно размягчить залежи.

Перед приемом препарата требуется консультация врача, при чувствительности кишечника и индивидуальной непереносимости компонентов в составе рекомендуется отказаться от его применения.

Препарат вызывает стул в течение от получаса до 6 часов.