8 лучших рецептов напитка из имбиря и лимона для похудения

Лимон обогащен калием, цинком, витамином А, аскорбиновой кислотой. Цитрусовый фрукт способствует выведению шлаков и токсичных веществ из организма, нормализует работу органов пищеварительного тракта.

Полезные свойства лимона

  1. Поддерживает чистоту желудка и помогает в синтезе пищеварительных соков, которые помогают лучше переваривать пищу.
  2. Богат витамином С. Он помогает в лечении всех проблем, связанных с кожей, и улучшает иммунитет.
  3. Содержит такой антиоксидант, обычно известный как аскорбиновая кислота. Она помогает в потере веса. Кроме того, антиоксиданты помогают в восстановлении старых клеток, а также в продуцировании новых. Кроме того, они здорово «подсвечивают» вашу кожу.
  4. Потребление воды с лимоном утром также может предотвратить проблемы с запорами. Такое очень распространено у детей, и лимонн может помочь полностью избавиться от этой проблемы.
  5. Помогает поддерживать кожу в прекрасном состоянии, а так как кожа — это индикатор всех проблем в оргазме, следовательно, он и оздоровляет тело. Кроме того, кислоты в этом плоде работают как очень хорошее очищающее средство как внутри, так и снаружи.

Рецепты для похудения с лимоном.

Бесспорно, многие знают, что, если пить каждое утро натощак лимонный напиток, то есть воду с цитрусом, можно похудеть. Да, это действительно так. Попробуем объяснить, почему.

Во-первых, этот напиток улучшает работу метаболизма. Даже просто выпитый стакан обычной чистой воды это делает, но так как добавлен еще и лимон, который тоже обладает замечательными свойствами для похудения, ускорение метаболизма происходит еще лучше, причем в несколько раз.

Во-вторых, вода с цитрусовым улучшает работу кишечника. А это означает, что, если употреблять напиток в течение длительного времени, произойдет полная очистка организма: выведутся токсины, шлаки, очиститься печень.

В-третьих, вода с этим фруктом обладает высоким содержанием калия, а он просто незаменим для нашей нервной системы. Депрессии, стрессы, тревоги, страхи нередко вызваны недостатком калия в организме. А очень многие имеют привычку заедать депрессию сладким, которое очень сильно портит фигуру! Поэтому тем, кто часто испытывает стрессы, вода с этим фруктом просто незаменима.

В-четвертых, цитрусовый напиток прекрасно воздействует на кожу, омолаживая ее. Во время похудения наша кожа сильно подвержена изменениям. При резком похудении могут появиться растяжки на теле. Именно поэтому, чтобы сохранить состояние кожи и даже улучшить его, пить лимонный напиток утром натощак, примерно на 1 час до еды, нужно обязательно!

В-пятых, стоит отметить низкую калорийность этого волшебного напитка. На 100 грамм фрукта приходится всего лишь 31 ккал, следовательно, в одной дольке, которую необходимо добавлять в воду, не более 5 ккал. Поэтому, если употреблять напиток, вы получите мало калорий, но много пользы!

Диетологи рекомендуют готовить этот напиток по-особенному: воду вы используете не холодную, не комнатной температуры, а теплую. Ее можно подогреть в чайнике.

Дольку цитруса вы не кладете в стакан, а выжимаете сок из нее, либо кладете целую и давите на нее ложкой, чтобы хотя бы немного отжать сок. Если же положить целую дольку, нужную кислоту вы не получите!

При этом соблюдайте меру: вода должна быть не кислой, а с легкой кислинкой.

Противопоказания к применению

Перед тем как приступить к использованию имбиря и лимона для похудения, настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом. Белый корень имеет ряд строгих противопоказаний, среди которых:

  • наличие аллергической реакции на цитрусовые и специи;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта, такие как гастрит или язва;
  • беременность (любой триместр);
  • период грудного вскармливания;
  • заболевания полости рта;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • желчнокаменная болезнь;
  • нарушение функционирования почек.

Напитки с лимоном для похудения

К менее экстремальным способам похудения с помощью лимона можно отнести употребление напитков с лимоном, которые нужно употреблять регулярно и в течение всего дня. Подобные напитки, благодаря своим антиоксидантным свойствам, способствуют очищению организма от шлаков и токсинов, нормализуют работу кишечника и обмен веществ, снижают аппетит.

  • Приучи себя ежедневно утром натощак выпивать стакан воды с добавлением лимонного сока – это наладит работу желудочно-кишечного тракта.
  • Перед каждым приемом пищи (за 15-20 минут) выпивай стакан лимонного сока или чая с лимоном – это способствует снижению аппетита и улучшению работы пищеварительной системы.
  • В течение дня выпивай не менее 2 литров в день жидкости с лимоном. Это может быть обычная вода с соком лимона или зеленый чай с лимоном и яблоками. Полезно и очень вкусно перемолоть цедру лимона в кашицу и добавлять ее в различные напитки. Учитывай, что сахар в напитки добавлять нельзя – в крайнем случае можешь добавить 1-2 ч. ложки меда.
Читайте также:  Какие витамины содержатся в говяжьей печени

Уже через несколько дней, соблюдая эти условия, ты перестанешь ощущать тяжесть в желудке, увидишь, что наладилось пищеварение, а с ним и перестали появляться лишние килограммы.

#Помогает процессу пищеварения

Кислоты, содержащиеся в воде с лимоном, замедляют процессы в пищеварительной системе, что позволяет питательным веществам из пищи всасываться в большем количестве.

Замедленная скорость абсорбции помогает ослабить скачки инсулина и улучшает усвояемость пищи и питательных веществ, содержащихся в ней. Как пить воду с лимоном чтобы похудеть и очистить свой организм, читайте дальше.

Вывод: Кислоты в лимонной воде замедляют пищеварение, что повышает уровень усвояемости питательных веществ.

Лимон для похудения — эфирное масло

Эфирное масло лимона, вместе со своей невысокой стоимостью, обладает полезным действием самого широкого спектра. Он помогает в профилактике простуды, сохранении душевного равновесия, а также в борьбе с лишними килограммами, целлюлитом и варикозом. Масло лимона дает потрясающий эффект. Это замечательная альтернатива для тех, кому противопоказано употребление лимона в пищу. Эфирное масло можно использовать для массажа, ароматерапии, принятия ванн для похудения.

Комментарии

Nerop Эфирные масла, контрастный душ и скакалка — я так похудела на 11 кг) Но я не ограничивала себя в еде, если я вечером переем, у меня всегда есть моя скакалка с подсчетом калорий, очень вдохновляет, когда вот ты сорвался на какую нибудь вкусняшку, а потом «выпрыгал» её) долго искала и заказала в 31 веке, довольна, советую)

Татьяна Пила воду с лимоном достаточно долго. Воду предварительно обрабатывала в Аквадиске (очищала ее и структурировала). Сбросила пару лишних килограммов. При этом целый год уже не болею простудными заболеваниями. Сплошные плюсы в общем.

Тоня Пила воду с лимоном два месяца. При этом еще отказалось от сахара и сахаросодержащих продуктов (заменила их на фруктозу). Воду очищала аквадиском, то есть получалась структурированная вода насыщенная кислородом. Лимон иногда заменяла на сок апельсина. Результат — 5 кг!!!! Учитывая, что я не толстячок, килограммы уходят с трудом, поэтому данный результат ошеломителен для меня)))

Полезные ссылки:

Рекомендации

Соблюдение диеты на лимоне предполагает неуклонное следование ряду правил:

  1. Лимон едят отдельно от другой пищи в течение 2 недель или применяют его для разгрузочного дня на лимонной воде с добавлением кайенского перца. Употреблять цитрус с жгучим перцем можно только при абсолютно здоровом желудке.
  2. В ежедневном рационе обязательно должны быть фрукты и овощи, не менее 2 видов. Например, на завтрак можно съесть зеленое яблоко, а на ужин можно побаловать себя морковью.
  3. Можно есть красное мясо, но только телятину или говядину. А вот от свинины все же стоит отказаться.
  4. В меню нужно добавить орехи, которые нейтрализуют сахарозу и фруктозу, благодаря содержанию в составе жирных кислот.
  5. Не стоит забывать о рыбе. Ею нужно питаться часто и в небольшом количестве. Присутствующие в составе продукта Омега 3 особенно полезны для женского здоровья.
  6. Ни в коем случае не переедать. Лучше съесть меньше и выйти из-за стола слегка голодным, нежели ходить с полным желудком и понимать, что лишний вес совсем не уходит.
  7. Запрещено пить газированные и алкогольные напитки.
  8. Из рациона следует исключить жареную, жирную, маринованную, копченую, кондитерскую продукцию. Также следует ограничить количество потребляемой соли.
  9. Употреблять пищу необходимо медленно и тщательно пережевывая.
  10. Питаться следует дробно (до 5 раз в день) и небольшими порциями.
  11. Соблюдать питьевой режим. Каждый день выпивать до 2,5 л чистой воды без газов.
  12. Кефир нужно выбирать с более свежим сроком годности и невысоким процентом жирности.
  13. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 3 часа до сна. Но желательно ужинать не позднее
Читайте также:  Клизма с перекисью водорода пропорции для чистки кишечника

Точное соблюдение этих правил поможет вам быстрее добиться стройной фигуры без вреда для здоровья.

Экстремальная диета для похудения на дней

Применение воды с содой и лимоном для похудения не единственный способ снижения веса. Представительнице прекрасного пола можно придерживаться экстремальной диеты, помогающей быстро избавиться от нежелательных килограммов. На протяжении десяти дней употребляют исключительно домашний лимонад или воду.

Напиток делается следующим образом:

  1. Нужно влить 20 мл лимонного сока в 200 мл воды.
  2. В получившуюся смесь нужно добавить 20 мл кленового сиропа и щепотку молотого красного перца.

Лимонад рекомендуется готовить непосредственно перед употреблением. После завершения диеты на протяжении трёх суток соблюдают щадящий режим. В этот период употребляют сок лимона, разбавленный достаточным количеством воды. В рационе должны присутствовать фруктовые салаты и лёгкие супы, приготовленные на овощном отваре. Параллельно принимают витаминно-минеральные препараты.

 Несмотря на быстрый эффект, такая методика похудения может спровоцировать возникновение проблем с пищеварением. Подобной диеты можно придерживаться не чаще одного раза в три месяца.

Рецепты приготовления содового коктейля

Активистки «содовой волны», принимая кардинальные меры, должны при этом знать особые секреты как похудеть с помощью соды пищевой в домашних условиях. Этими секретами являются рецепты приготовления «содового зелья для похудения». Многие рецепты приготовления можно найти в Интернете: видео или статьи. Но при этом, необходимо обращать внимание на точные пропорции ингредиентов и строго их соблюдать.

Может быть полезным: Как ускорить метаболизм и похудеть?

Рецепты с содой

Рецепт 1: Вода с содой натощак

Самым популярным рецептом содового коктейля считается разведение 1⁄2 чайной ложки соды в 250 мл теплой воды. Пить полученный раствор следует регулярно, каждое утро натощак. Прием пищи (завтрак) можно производить только спустя пол часа.

Рецепты приготовления содового коктейля

Рецепт 2: Игра с температурой

Второй простой способ приготовления воды с содой – это смешивание половины чайной ложки соды с 50 мл кипятка и 450 мл теплой воды. Хорошо размешанную эссенцию необходимо пить на пустой желудок дважды в неделю.

Рецепты приготовления содового коктейля

Разводим соду в воде

Рецепт 3: Лимонное чудо

Рецепты приготовления содового коктейля

Для усиления реакции очищения организма и выведения токсинов, можно использовать сок лимона или чайную ложку столового уксуса. Основой для содового микса являются при этом 300 мл воды, свежевыжатый сок половины лимона и половина чайной ложки соды. Принимать такой напиток по завершению выполнения упражнений или за полчаса до еды.

Рецепт 4: Содовое молоко и содо-кефирное смузи

Рецепты приготовления содового коктейля

Реальные отзывы испытавших эту диету на себе, подтверждают, что быстро похудеть с помощью соды пищевой за 3 дня на 10 кг, можно как с помощью молока, так и благодаря кефиру. В первом случае, половика чайной ложки соды смешивается с 200 мл молока, нагретого до 80-90 С, а во втором, та же порция соды смешивается с 200 мл кефира 1%-й жирности, тертой сухой корицей и имбирем (по вкусу). Молочный и кефирный коктейли необходимо употреблять каждый день, спустя 2 часа после еды и за 2 часа до сна. Отличная альтернатива ужину.

Используем сок лимона

Рецепты приготовления содового коктейля

Рецепт 5: Имбирь в помощь

Чайная ложка свежего тертого корня имбиря заливаются 200 мл горячей воды. Спустя 5 минут настаивания в напиток необходимо добавить дольку лимона, пол чайной ложки меда и такую же порцию соды. Имбирную настойку можно принимать только за 30 минут до пищевой трапезы.

Рецепты приготовления содового коктейля

Рецепт 6: Содовое лакомство

Пожалуй, самым вкусным коктейлем на основе соды считается аперитив, принимаемый дважды в день: за 30 минут до завтрака и вместо ужина. Состоит он из 200 мл обезжиренного кефира, чайной ложки меда, имбиря, щепотки соды, корицы, кайенского перца и небольшого ломтика лимона. Можно добавить любую свежую зелень: мяту, укроп, кинзу. Все следует тщательно смешать и пить мелкими глотками.

Добавляем имбирь

Вкусно и красиво

Один из самых фотогеничных и полезных напитков состоит из воды, киви и клубники. Уже сейчас на прилавках супермаркетов можно найти свежие ягоды клубники, а киви есть во все времена года. Киви нарезаем кружками, клубнику кладём в воду целиком, оставляем напиток на три-четыре часа, а затем пьём и наслаждаемся.

Вкусно и красиво

В киви много клетчатки, которая способствует удалению лишнего натрия из организма, нормализует стул. А клубника помогает избавиться от соляных застоев и добавляет калия в ваш организм.

Советы специалистов

Специалисты советуют ужинать за четыре часа до отхода ко сну, и также готовить еду без масла и соли, которая задерживает жидкость . Калорийным должен быть завтрак, а ужин, наоборот – лёгким. Это наиболее верный подход к любой диете. Но нужно и советоваться со своим организмом: при появлении болей в желудке или ухудшении самочувствия – диету следует остановить и посетить врача.

  1. Настройтесь на отдых и сохраняйте энергию.
  2. Старайтесь не нервничать и пить воду.
  3. После окончания диеты не отказывайтесь от полезного солнечного плода. Добавляйте лимон в разные блюда: необыкновенно вкусные с этим цитрусом рыбные блюда. Цедра лимона придаёт новые нотки, а чашечка чая с кусочком лимона – ароматная и полезная – улучшает не только фигуру, но и настроение.
  4. Нельзя садиться на диету сразу после родов. Она ослабит материнский организм и затормозит восстановление. Подождите пару месяцев и после поинтересуйтесь по поводу диеты у своего врача.
  5. Диета идеальна для невесты, если до свадьбы есть время- недели три. Любая девушка, которая готовится к пышному событию бракосочетания, может предстать перед женихом и гостями стройной и красивой.

После диеты женщина становится привлекательной и нравится себе. У неё появляется задорный блеск в глазах, улыбка на лице, уверенная походка. Она притягивает больше внимания к своей персоне и быстрее продвигается вверх по карьерной лестнице. Успехов!

[Всего: Средний: /5]

Лимонадная диета Бейонсе

Всемирно известная американская певица постоянно удивляет быстрым похудением своих поклонников. О том, как она это делает, девушка не один раз рассказывала в интервью на различных телешоу и в глянцевых журналах. Ее любимицей стала лимонная диета для похудения.

Продолжительность такой диеты зависит от принятых мер по ограничению питания. Так, она может продлиться от 10 до 40 дней. Повторять такой курс в течение года нельзя, так как лимонная кислота раздражает стенки желудка. Диетологи предупреждают худеющих, что диету запрещено использовать при любых заболеваниях, а также при беременности и кормлении грудью.

Кроме приготовленного лимонада, под запрет попадает любая еда и напитки. Рекомендуется пить очищенную негазированную воду и мятный чай. Так, единственным источником питания на время диеты остается лимонад. Такая система питания не рассчитана на долговременное использование, организм не сможет получать достаточное количество необходимых питательных веществ и витаминов.

Меню диеты

Рацион на лимонадной диете не будет отличаться богатством и разнообразием. В сутки можно выпивать до 12 стаканов лимонада, дополняя их водой или мятным чаем, по желанию. Приготовить лимонад несложно, нужно всего лишь смешать:

  • пару столовых ложек кленового сиропа;
  • пару столовых ложек свежего сока лимона;
  • кайенский перец на кончике ножа;
  • стакан воды.

Таких стаканов в сутки должно быть от 6 до 12. Эта смесь активно действует, попадая внутрь организма. Она растворяет токсины и выводит их, настраивает настроение на позитивный лад и заставляет тело худеть, сжигая собственные жировые запасы.

Как выйти из диеты?

Лимонадная диета Бейонсе

Продержаться на диете без срывов — это только полдела. Впереди сложная работа по восстановлению организма и выходу из диеты. Заключительный этап называют наиболее ответственным, так как от него зависит, вернутся ли килограммы в дальнейшем или нет. Важно следить за собственным питанием и контролировать свои желания, килограммы могут не просто вернуться, но и прихватить за собой несколько вдобавок.

После лимонной диеты нужно возвращаться в привычное русло аккуратно. В течение 36 часов следует уменьшать количество потребляемого лимонада, постепенно вводя в рацион овощи в сыром виде и фрукты. В течение 3-5 дней следует принимать нежирные супы на овощном бульоне.

Лимонадное похудение, которого придерживалась Бейонсе, одно из труднейших. В первые дни может казаться, что это невозможно выдержать. Такие ощущения испытывают все худеющие на краткосрочных диетах, так как происходит резкое изменение привычек в питании. При появлении головокружения, тошноты, вздутия и любых других неприятных ощущений, следует немедленно прекратить диету. Здоровье нужно человеку намного больше, чем быстрое похудение.

Опасность для здоровья

Придерживаясь таких экстремальных диет, стоит быть осторожным. Потребление в сутки менее 1200 ккал немедленно приводит к ухудшению показателей здоровья. Также опасно обезвоживание, поэтому необходимо выпивать достаточное количество обыкновенной воды. Диетологи не советуют придерживаться таких систем питания длительное время, так как это может стать опасным для организма.

Таким образом, лимонадная диета, несмотря на свое радостное и вкусное название, представляет собой жесткое ограничение по питанию. Конечно, существуют и щадящие лимонные диеты, но результат будет отличаться в разы. Главное условие любой экспресс-диеты — следить за собственным состоянием и завершить диету при ухудшении самочувствия во что бы то ни стало. Здоровье — высшая ценность для любого человека.

Важно! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.