Аффирмации на все случаи жизни, и как они работают

В чем же сила аффирмации? Читать всем, у кого не получается работать с аффирмациями.

Что же это за “зверь”?

“Будьте внимательны к своим мыслям, они начало поступков” — гласит изречение Лао Цзы. Оно очень четко описывает смысл аффирмаций. Так что же это? По своей сути — это словесные высказывания по определенной формуле, которые имеют позитивный, мотивирующий настрой.

Популярным этот метод стал благодаря американской писательнице и психотерапевту Луизе Хей и ее книге “Ты можешь исцелить свою жизнь”. Луиза пишет о том, что благодаря использованию позитивных установок, мы можем исцелить свое мышление. Луиза на практике испробовала свой сильный метод, и он помог ей побороть рак.

Для того чтобы это работало необходимо использовать определенную формулу: “Местоимение Я + сказуемое в настоящем времени + наиболее важные дополнения”.

Что же это за “зверь”?

Самые эффективные аффирмации должны быть:

  • Только позитивной окраски (без использования частицы НЕ)
  • Краткие и конкретные. Без длительных рассуждений
  • Должны нравиться тому, кто их произносит
  • Должны повторяться как можно чаще
  • Не должны вызывать сомнений
  • Максимально эмоциональные

Повторяя их ежедневно (неважно после пробуждения или на ночь), мы настраиваем свое мышление на позитивный лад и чистим сознание от ненужных установок.

Занимаясь спортом и правильно питаясь, мы совершенствуем свое тело снаружи. Но иногда этого недостаточно. Необходимо “очистить” себя изнутри и настроить подсознание на волну похудения. В нас с детства заложены определенные установки. И зачастую именно они мешают нам вести необходимый для похудения правильный образ жизни. Благодаря постоянному повторению позитивных словоформ мы можем изменить свои мысли.

Вы скажете: “Какая-то ерунда!”. Давайте разберем на конкретном случае. Возьмем, например, историю одной Тани, которая очень стремиться похудеть, но у неё никак это не выходит. Она ходит в спортзал, по выходным катается на велосипеде, а зимой на лыжах. Соблюдает принципы сбалансированного питания (ест небольшими порциями 5-6 раз в день, ограничивает мучное и сладкое, старается сохранять баланс белков, жиров и углеводов, пьет литра воды в день).

Таня умничка! Она делает все именно так как надо. Но добиться результатов у неё не получается. А все почему?

Что же это за “зверь”?

В детстве бабушка любила говорить ей: “Танюшенька, кушай. Тебе все равно никогда не удастся похудеть. Генетика у нас такая” и подкладывала ей в тарелку котлетку. У Тани сформировалась установка о том, что она не сможет стать стройной, и теперь это мешает ей. Из-за негативных мыслей о своем теле Таня испытывает стресс, иногда срывается и съедает пару кусков торта на ночь, порой плохо спит. А все это мешает ей довести своё тело до совершенства.

Знакомая для женщин история? И что же делать? Сломать свое подсознание с помощью аффирмаций!

Аффирмации для похудения: примеры

Я освобождаюсь от всего, что тянет меня вниз, я утверждаю свое здоровье.

Я ценю и люблю себя и свое тело.

Я с заботой отношусь к своей внешности и ухаживаю за ней.

Я привлекаю успех.

Я начинаю в своей жизни новый этап.

Я иду к стройности и здоровью постепенно, прочь от болезней и лишнего веса.

Моя цель с каждым днем становится все четче и четче: быть красивой, стройной и здоровой.

У меня есть сила и способности, чтобы достигнуть своей цели – похудеть.

Моя сила заключается внутри меня, в моей энергии, дающей мне положительные изменения.

Ежедневно мои силы укрепляются, они исцеляют меня и улучшают мое состояние.

Во мне много сил, которые помогут мне стать стройнее.

Я с легкостью контролирую каждое свое желание.

Я ем только полезную и здоровую пищу.

Мне нравится только качественная еда, я наслаждаюсь ее вкусом и изысканностью.

Рекомендованные статьи

  • Магнитные кольца для похудения

    В последнее время очень многие японские красавицы стали носить на пальцах ног удивительные украшения — магнитные кольца. Но как оказалось,…

  • Калькуляторы для похудения

    Выберите нужный калькулятор: Индекс массы телаРасчет идеального весаРасчет БЖУ

  • Чудодейственный сок алоэ для похудения

    Алоэ представляет собой лекарственное растение с множеством положительных свойств, благодаря которым можно вылечить некоторые болезни. Данное растение можно выращивать в…

  • Рецепты из чечевицы для похудения

    Чечевица, как и все бобовые, содержит большое количество белка и является диетическим и полезным продуктом. Сейчас диетологи во всем мире…

  • Особенности гипноза для похудения

    С помощью гипноза можно не только вылечить серьезные заболевания, но и справиться с проблемой лишнего веса. Но к выбору методики…

  • Метод «Золотая игла» для похудения

    Метод «Золотая игла» для похудения утвержден министерством Здравоохранения России и применяется в специализированных медицинских клиниках и салонах красоты. Суть метод…

  • Можно ли пить овощные соки для похудения

    Можно ли похудеть при помощи овощных соков? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Если употреблять только полезные овощные соки вы…

  • Су-джок терапия для похудения

    Су-джок терапия представляет собой метод воздействия на определенные точки на теле человека. Воздействие происходит с помощью массажа, иглоукалывания, прогревания или…

  • Как проводить обертывания для похудения

    Если вы очень хотите похудеть, но у вас ничего не получается: не помогают диеты, а для тренажерного зала нет времени?…

  • Метод дробного питания для похудения

    Способов похудения очень много, только основная масса диет могут основательно навредить вашему здоровью. И сегодня сайт «Быстрое Похудение» расскажет вам…

  • Действительно ли эффективны стельки для похудения

    Доктора — рефлексологи давно занимаются разработкой методик похудения связанных с воздействием на активные точки тела человека. Наиболее большое количество таких…

  • Как употреблять омелу белую для похудения

    Как вы думаете, какое растение считают полезным средством от 100 недуг? Это омела белая. Многие из нас услышат это название…

  • Использование солевых ванн для похудения

    Кто из нас сможет отказаться от приятного времяпрепровождения в горячей ванне. Я думаю, что никто. А если вы узнаете, что…

  • Как пользоваться аппликатором Кузнецова для похудения

    В настоящее время аппликатор Кузнецова можно легко найти как в аптеке, так и в интернете. Изначально данный прибор использовался для…

  • Капустная диета для похудения: отзывы

    Похудение при помощи капустной диеты приобретает все большую популярность. Суть диеты заключается в том, что нужно употреблять капусту в любом…

  • Использование расторопши для похудения

    Благодаря своим очистительным и укрепляющим свойствам расторопша успешно применяется и в качестве средства для похудения. Действие ее в этом случае…

Читайте также:  Упражнения для ягодиц с резинкой. Комплекс из 10 упражнений

Почему важна психотерапия

Многими небезосновательно считается, что избыточный вес может являться результатом неправильного мышления. Некоторые люди просто сами мысленно ограничивают себя мыслями о невозможности изменения параметров своего тела. Все то, что происходит у человека в голове, вполне может материализоваться в реальных жизненных ситуациях.

На заметку. Своим мышлением, его правильной и позитивной направленностью можно научиться управлять для достижения поставленных целей, в этом существенно может помочь психотерапия лишнего веса.

Важная информация! Необходим настрой позитивного характера, он сильно влияет на окончательный результат.

В борьбе с нежелательными и лишними килограммами существует целый ряд различных препятствий, таких как стрессовые ситуации, часто возникающие на работе или в других местах, а также чувство голода, присутствующее наиболее сильно на первых порах. Психотерапия ощутимо помогает такие препятствия сглаживать, и положительные успехи каждого дня этому способствуют.

Чтобы уверенность в своих силах не уменьшалась, а только крепла, довольно успешно применяется методика разговоров с собой, которая должна осуществляться ежедневно, от этого увеличиваются сила и жизненный оптимизм.

Вот какие существуют методы, ориентированные на положительные установки:

  • Нужно проговаривать про себя;
  • Вслух проговаривать;
  • Делать записи и пометки на бумаге.

Как пользоваться аффирмациями для сброса веса женщинам?

Поскольку чувство стыда от накопленного жира появляется чаще у женщин, то именно под них и подстроены советы об использовании аффирмаций. Чтобы позитивное мышление сработало, нужно применять положительные утверждения там, где вы чаще всего бываете.

Напоминания на холодильнике

Женщины готовят, а значит, треть дня вы проводите на кухне, рядом с соблазнами. Повесьте аффирмации, написанные на отрывных самоклеящихся листиках прямо на холодильник.

Как пользоваться аффирмациями для сброса веса женщинам?

Каждый раз, когда вы будете заглядывать вовнутрь, ваш взгляд будет устремлен на написанное, и это отложится в подсознании. Даже если вы иногда будете забывать читать, неосознанно вы все равно кинете взгляд на написанное.

Отрывные листочки можно менять, делать разноцветными, переписывать и дописывать. Так вы не потеряете чувство новизны и всегда будете держать себя в тонусе.

Аудиозаписи для поездок

Какую-то часть времени мы проводим в поездках на работу. Сделайте аудиозапись на диктофоне, проговорите четко и ясно самые главные утверждения и слушайте их каждый раз, когда отправляетесь на работу и с работы.

Это форма получения информации подходит для аудиалов – людей, которые быстро схватывают новое на слух.

Визуальные аффирмации

Как пользоваться аффирмациями для сброса веса женщинам?

Поставьте снимки в красивые рамочки или развесьте на стенах, можно даже на рабочий стол заставку поставить, чтобы снимки всегда были на виду. Сделайте себе зарок – каждый раз, когда будете видеть свой снимок, вспомните позитивное утверждение для похудения. Так вы дадите организму команду через мозг восстановить то тело, которое вам раньше нравилось.

Визуальные аффирмации можно делать в самых различных вариантах, главное – отталкиваться от положительного настроя. Если вы будете смотреть на свои старые фотографии и при этом ненавидеть себя настоящую, то ничего не выйдет, и аффирмации не сработают.

Чтобы получить максимальный эффект от позитивного мышления, запускайте аффирмации по утрам после пробуждения и вечером – непосредственно перед сном. В этом состоянии подсознание наиболее восприимчиво к новым установкам и вам будет проще на него повлиять.

Аффирмации для похудения работают?

Всем приветик! Я планирую до майских праздников сбросить 5 килограммов зимних. Очень комплексно решила подойти к цели своей: сейчас я на правильном питании, качаю попу дома, купила гантельки, делаю себе массаж вакуумными банками. И вдруг подумалось..а что если не менее важно настраивать свое сознание на похудение! Хочу использовать аффирмации для похудения! Например:

“С каждым новым днем я становлюсь стройнее, подтянутее и красивее. С каждой тренировкой мой вес стабилизируется. Я улыбаюсь каждой здоровой клеточкой своего тела этому миру, а мир отвечает мне взаимностью” то так))))

Когда я произносила аффирмации по утрам, настраиваясь на хороший день, это работало! Подскажите еще какие-нибудь аффирмации классные! Спасибо!

Готовые утверждения

Все люди абсолютно разные, жизнь у всех тоже различна, поэтому и утверждения для каждого носят индивидуальный характер. Когда имеется сложность в составлении формулировок, можно воспользоваться готовым списком установок и на их основе создать собственные утверждения, подходящие именно для вас.

Вот самые распространенные из них:

  • Я теряю лишний вес ежедневно;
  • Я потребляю пищу, полезную телу;
  • Я ем в том количестве, которое требует организм;
  • Тренировки приносят мне удовольствие;
  • С каждым днем я обретаю здоровье от благой пищи и тренировок;
  • Я потребляю достаточное количество жидкости для моего тела;
  • Я ношу одежду 42 размера;
  • У меня тонкая талия;
  • Меня радует мой плоский живот;
  • Я каждый день получаю комплименты от окружающих.

Примеры аффирмаций для избавления от лишних килограммов

Аффирмаций существует столько, сколько звезд на небе, – считать их бессмысленно, потому что только один человек может сгенерировать несколько десятков позитивных установок для похудения. У каждого они свои. Но пока вы не выработали свой личный код стройности, на первых порах можно воспользоваться сторонними образцами.

  • Я худею ежедневно.
  • Мне нравится худеть.
  • Мне приятно видеть свое отражение в зеркале.
  • Я хорошо чувствую себя после каждой тренировки.
  • Чем я стройнее, тем я счастливее.
  • Я люблю есть овощи.
  • Правильное питание дарит мне здоровье.
  • Я хочу гордиться своим телом.
  • Я ем столько, сколько нужно моему желудку.
  • Я ем мало, но часто.
  • Я предпочитаю нежирные продукты.
  • Я берегу свое тело.
  • Физкультура дарит мне уверенность в себе.
  • Я худею для себя и для своего здоровья.
  • Мне важна только моя самооценка.
  • Я пью не менее двух литров воды в день.
  • Я слежу за тем, что и сколько я ем.
  • Мне нравится получать комплименты от окружающих.
  • Я верю в себя и в свои силы стать стройнее.
  • Я смогу поддерживать свою физическую форму.
  • Я сама (сам) отвечаю за качество своего тела.
  • В стройном и здоровом теле я выгляжу моложе.
  • Мой любимый напиток – обычная вода.
  • Я ношу одежду, которая мне нравится.
  • Я стройная, значит – свободная.
Читайте также:  Как быстро убрать бока и живот в домашних условиях

В дальнейшем при составлении аффирмаций концентрируйтесь на личных трудностях. Если вам труднее всего даются физические нагрузки, то формулируйте установки на эту тему, если вы не умеете ограничивать себя в еде, то тренируйте свои пищевые привычки.

Правда, не стоит забывать, что аффирмации работают только вкупе с правильным питанием и физкультурой. Вернее, они выступают в роли катализатора других способов похудания. Одними словами стройное тело не построишь.

Но методика аффирмаций хороша не только тем, что помогает худеть. При помощи словесных формул позитивного наполнения вы сможете корректировать любые сферы своей жизни – от личной до профессиональной. Неуверенные нытики с унылым выражением лица и вселенской печалью в глазах отталкивают людей, а те, кто живет уверенно, в красивом теле, но легко и позитивно, наоборот, притягивают. В ваших силах выбрать – каким вы хотите быть.

Луиза Хей аффирмации для похудения и успеха |

О диетах, спорте и косметических процедурах помнят все, упуская, пожалуй, самый важный момент в процессе похудения – внутренний настрой. При наличии негативных установок («я толстая», «я некрасивая», «как же трудно худеть», «жир бессовестно расселся на моей талии») обретение стройности может растянуться на годы и обязательно будет сопряжено с лишениями и страданиями.

Психотерапевт и духовный практик Луиза Хей, аффирмации для похудения и успеха которой помогли миллионам женщин обрести стройность и благополучие, предлагает оригинальную систему работы с сознанием. Секрет достижения любого из благ (материальных и духовных) лежит в плоскости убеждений и позитивных мыслей.

Луиза Хей знаменита своей книгой «Исцели свою жизнь», тираж которой превысил пятьдесят миллионов экземпляров. Система взглядов автора формировалась под влиянием сложного периода детства и юности.

Нищета, психологические травмы, победа над раком – как следствие этих трудных переживаний появилась потребность помогать людям.

Луиза Хей начала консультировать клиентов сначала при «Первой Церкви Религиозной науки», а затем получила квалификацию практикующего учителя и начала проводить официальные семинары по всему миру.

Согласно ее философской системе, главная причина всех наших неудач, проблем со здоровьем и других трагедий – наши неправильные убеждения. Корректировать их можно с помощью специальных инструментов – аффирмаций (позитивных словоформ). Они воздействуют на наше сознание и подсознание и меняют их.

Следствием этой трансформации становятся изменения вовне – выздоровление, улучшение материального положение, похудение и другие приятные моменты. Действуют также как и мантры для похудения.

Задаваться вопросом «почему это происходит» не нужно. Точный механизм работы этой удивительной философии наукой не определен. Однако даже скептики соглашаются: закон силы мысли существует и он работает. И закон этот применим к любой области жизни.

Об эффективности позитивного мышления говорит не только Луиза Хей, но и все психологи и психотерапевты. Но именно она популяризировала систему аффирмаций и привела четкие правила для использования этого инструмента.

Изменяется не только мышление, но происходят соответствующие метаморфозы в химических процессах: ускоряется метаболизм, вырабатываются гормоны счастья и удовольствия, нормализуются обменные процессы, восстанавливается функционирование поврежденных органов.

Аффирмации для похудения строятся по следующим правилам:

  • в них присутствует слово «я»;
  • в них отсутствует частица «не»;
  • к «я» добавляется позитивное сказуемое в настоящем времени;
  • к «я» и сказуемому присовокупляется дополняющее пояснение.

Этот процесс похож на загадывание желания с одной лишь разницей: ваше желание уже исполнилось! Вместо «я хотела бы быть стройной» необходимо говорить «я стройная».

Вместо самобичевания и отрицания «я не хочу быть такой толстой» нужно говорить «я с каждым днем становлюсь еще прекраснее». Вы не просите у Вселенной подачки, а сообщаете миру о свершившемся: «я красива», «я наслаждаюсь видом своего прекрасного тела», «каждый день мое тело покидают лишние килограммы».

Аффирмации для похудения от Луизы Хей в виде шаблонов изложены в книгах, но они не являются единственно правильными. Каждая женщина может (и должна) составить свою собственную программу счастья, красоты и благополучия.

Аффирмации должны быть краткими, емкими, в них нужно верить и им доверять. Фразы можно выучить наизусть и проговаривать их утром и в течение дня, можно записать на аудио и слушать в свободное время. Главное – чтобы они проникли в ваше подсознание, пропитали глубоко ваше сознание.

Следующие примеры – лишь база вашей программы красоты. Вы можете обогатить ее своими собственными словоформами. Не останавливайтесь только на процессе похудения – меняйте всю свою жизнь, лечите тело и душу таким доступным и невероятно приятным способом.

  • Я люблю свое тело.
  • Моему телу очень нравится быть здоровым.
  • Мои органы работают великолепно.
  • Я легко двигаюсь, мои ноги всегда танцуют.
  • Я ем полезную еду.
  • Я восхищаюсь вкусом полезной еды.
  • Я ем очень мало пищи, но всегда сыта.
  • Я сыта и довольна жизнью.
  • Я в восторге от своего тела.
  • Я – скульптор своего тела.
  • С каждым днем я становлюсь еще стройнее и еще красивее.
  • Я в гармонии с миром.
  • Я счастлива.

Совсем скоро, проговаривая аффирмации для похудения регулярно, вы заметите изменения, которые коснуться не только вашего тела, но и вашей жизни вообще.

Специальные установки для снижения веса

В большинстве случаев аффирмации разных создателей похожи, поэтому желающему сбросить вес при помощи силы мысли можно не следовать какой-либо одной авторской методике. Достаточно выбрать те утверждения, которые наиболее близки уму и сердцу, и составить из них кодекс на каждый день.

Со временем целеполагание может измениться, и если возникнет потребность изменить набор аффирмаций, можно подобрать новый список. Главное, чтобы они всегда создавали позитивный образ мыслей и направляли мозг и психику на избавление от лишнего веса.

Луизы Хей

Большой популярностью пользуются аффирмации Луизы Хей – американского психолога с мировым именем. В своем бестселлере “Измени свою жизнь” она утверждает: “Мы – результат того, что думаем”

Специальные установки для снижения веса
  1. Принимаю себя такой, какая я есть и люблю себя такой.
  2. Несмотря на то, что в моей фигуре есть недостатки, я признаю ее красоту.
  3. Я сама являюсь создателем своего будущего и могу оказывать воздействие на подсознание.
  4. Я не раба еды, я ей не подчиняюсь.
  5. В моих силах сделать все, чтобы любые желания исполнялись.
  6. Никогда не виню себя за то, что выбираю для еды неправильные продукты.
  7. Я уважительно отношусь к своему телу и хочу сделать его лучше.
  8. Я могу расстаться с отношениями, которые не способствуют здоровью и благосостоянию.
  9. Верю в себя и признаю свою красоту.
  10. Позволяю себе чувствовать комфорт в любой ситуации.
  11. В сердце всегда живет любовь к себе и окружающим.
  12. Я уверена в своем прекрасном будущем.
Читайте также:  Метандростенолон — инструкция по применению, эффект препарата

Елены Вальяк

Елена Вальяк изменяет подсознание с помощью гипноза. Во время сеанса она программирует мозг на позитивный настрой и активное похудение.

Своим клиентам она рекомендует такие аффирмации:

  1. Я в состоянии всегда держать под контролем свой вес.
  2. Могу добиться такой фигуры, какую пожелаю.
  3. В моем теле хороший обмен веществ, который позволяет всегда оставаться стройной.
  4. Все тело наполнено энергией, которая свободно движется по всем органам. Я ощущаю свое тело стройным и легким.
  5. Напряжение и стресс исчезают. Я радостна и спокойна. Все проблемы ушли. Я легко и быстро справляюсь с любыми трудностями.
  6. Тело готово избавляться от лишнего веса. Я ем вкусную еду и при этом худею.
  7. Я с наслаждением принимаю комплименты окружающих. Это доставляет радость и удовольствие.

Светланы Нагородной

Методика этого психолога основана на любви женщин к себе и своему телу:

Специальные установки для снижения веса
  1. Я люблю в себе все: от частиц своего тела до частиц своей души. В любой ситуации ощущаю себя спокойной и уверенной.
  2. У меня свой путь исполнения желаний. Умею подстраиваться под любые изменения и извлекать из этого выгоду.
  3. Я имею право на все лучшее и позволяю себе это иметь. Я всегда готова выйти из зоны комфорта и приобрести новый опыт.
  4. Верю в себя и в то, что мои способности смогут сделать меня счастливой.
  5. Я независима в любом своем выборе. Знаю, что добьюсь всего, чего желаю.

Георгия Сытина

Георгий Сытин предлагает своим последователям такие настрои:

  1. В моем теле – животворящая жизнь и сила. Под мощной энергией лишний жир быстро сгорает.
  2. Ненавижу лишний жир, который уродует мою фигуру, он быстро сгорает.
  3. Рождается моя новая стройная фигура.
  4. Я отрицаю обжорство и запрещаю себе есть лишнюю еду.
  5. Я не ем ни лишнего кусочка, ни лишней крошки.
  6. Обладая сильной волей, я ничего не боюсь, я все смею и все могу. У меня сильнейший самоконтроль.

Джека Кэнфилда

Создатель этой методики утверждает, что если долго повторять одну и ту же мысль и верить в нее, желаемое легко может стать действительным. Он предлагает следующие аффирмации:

  1. Я люблю свое тело и хочу, чтобы оно стало стройным и красивым.
  2. Я могу легко расстаться с лишним весом естественным путем.
  3. Моя главная цель – потеря веса, это сделает меня счастливым.
  4. Я теряю в весе каждый день.
  5. Я ем только те продукты, которые приносят моему телу здоровье и благополучие.
  6. Я принимаю пищу только тогда, когда голодна.
  7. У меня есть четкое представление, как я буду выглядеть при нормальном весе.
  8. Я люблю вкус только здоровой еды.
  9. Я всегда контролирую, сколько съела пищи на завтрак, обед и ужин.
  10. Тренируясь каждый день, я становлюсь стройнее и здоровее.
  11. Я легко достигаю желаемого веса.
  12. Я люблю свое тело и забочусь о его красоте.
  13. Я имею право на красивое и привлекательное тело.
  14. Я счастлива, имея красивую фигуру, которой все восхищаются.
  15. Я знаю, что несу ответственность за то, как выгляжу и как меня воспринимают окружающие.
Специальные установки для снижения веса

Эмиля Куэ

Эмиль Куэ, в отличие от своих коллег, рекомендует не только произносить аффирмации, но и записывать их на бумаге и как можно чаще перечитывать.

Кроме того, психолог считает, что большую пользу приносят утверждения, записанные в аудиофайле. Можно сделать это самостоятельно, используя микрофон, можно скачать в интернете. Нередко качественный контент сопровождается соответствующей музыкой и видеорядом, которые позволяют глубже воздействовать на подсознание.

Составляя аффирмацию, нужно не только придумать жизнеутверждающую фразу, но и объяснить, почему произошло событие, например, “Я приобрела стройную фигуру благодаря ежедневным тренировкам”.

Разбор аффирмаций

Если вы выбираете уже готовые аффирмации, то все их подвергайте личному анализу.

Например:

  • Я выбираю здоровую и полезную еду. Казалось бы, все тут правильно. Но если вы подсознательно думаете: «Ага, выбираю здоровую и полезную, но ем частенько вредную», аффирмация не будет работать.
  • Я полна грациозности. Тоже, казалось бы, нормальное выражение. Но какой эмоциональный отклик вызывает у вас слово «полна»? Верно, негативный. Потому и таких аффирмаций избегайте.
  • Вода – мой любимый, ненасытный напиток. Слово «ненасытный» имеет какой-то негативный окрас. Подсознание может трактовать фразу так: воду вы любите, но она не дает вам насытиться. В чем же тогда сила выражения? Правильно, ее нет.
  • Мой организм стремительно перерабатывают пищу. Слово «стремительно» делает высказывание неэкологичным. Что оно означает? То, что он так быстро перерабатывает еду, что не успевает даже разобрать ее на микроэлементы и витамины? Или что у вас подозрительно ускорен обмен веществ? А вы знаете, что быстрый метаболизм это не только быстрая переработка пищи, но еще и быстрый рост раковых клеток. Ускорители обмена веществ – опасные продукты, даже не говорите о них.
  • Я горжусь тем, что имею птичий вес. А вдруг «любимая птица» вашего мозга – пингвин? Будьте конкретны в своих высказываниях.

Именно из-за такой некорректной трактовки не рекомендуется использовать уже готовые аффирмации. Составляйте свои мотивирующие фразы, верьте в их силу, будьте дотошны и скрупулезны в их формулировке. Пробуйте разные приемы работы с аффирмациями. Доверяйте Вселенной, чувствуйте себя ее частицей. Вы в ней по любви, по гармонии. Вы живете в ней, а не ей наперекор. Только при такой жизненной философии аффирмации и прочие психотехники могут быть полезны вам. И не только в вопросах похудения.

Видео – Медитативные практики для женщин: аффирмации для похудения

Положительные аффирмации, чтобы простить себя

45. Я отпускаю всё, что я использую, чтобы противостоять себе, сознательно или неосознанно.

46. Все делают ошибки, и это абсолютно нормально.

47. Я учусь на своих ошибках и теперь буду исправлять их.

48. Я прощаю себя целиком и полностью.

Положительные аффирмации, чтобы простить себя

49. Если бы я не допустил этих ошибок, я бы многому не научился.

50. Я принимаю свои слабости и недостатки, так же как свои сильные стороны и все хорошие качества.

51. Никто не идеален. Несправедливо ожидать совершенства от себя или от кого-либо еще.