Самые лучшие рецепты для похудения из имбиря

Во все времена люди стремились иметь красивое подтянутое тело без лишнего веса. Для этого было создано множество методов похудения, и одним из них стало употребление имбиря. Корнеплод стали применять несколько сотен лет назад, но и сегодня он не теряет своей популярности. 

Принцип работы с лишним весом

Достижение положительного результата при употреблении средств на основе имбиря, меда и лимона для похудения достигается благодаря следующему механизму действия подобного состава:

Принцип работы с лишним весом
Принцип работы с лишним весом
  1. Ускорение естественного метаболизма в организме, более скорое выведение избытков жидкости.
  2. Незначительное поднятие температуры тела, что позволяет повысить объемы расходуемых калорий.
  3. Обогащение организма витаминами, которые способствуют похудению.
  4. Подавление возникающего чувства голода, что позволяет уменьшать объемы потребляемых порций еды.
  5. Снижение тяги к сладостям и кондитерским изделиям.
Принцип работы с лишним весом

Влияние на человеческий организм

Такое лечебное средство является мощным биостимулятором. За счет уникального состава оно воздействует на весь организм в целом. Отлично поднимает защитные силы организма. Такой продукт актуально употреблять во время сезонных эпидемий, в начале весны. Когда организм ослаблен после зимнего периода. А также полезно использовать витаминную смесь при первых признаках простуды: насморк, упадок сил и развивающийся кашель.

Имбирь с лимоном и медом воздействует на психоэмоциональное состояние организма, снимает нервное напряжение. Способствует облегчению после физических перегрузок. Положительно влияет на общее состояние организма, присутствует тонизирующий эффект. Помогает при регулярных головных болях.

Данное лекарственное средство заинтересует людей, которые имеют проблемы с лишним весом. Продукт корректирует и ускоряет обмен веществ, улучшает кровообращение. Оказывает положительное воздействие на гормональный фон, способствует очищению организма от шлаков и токсинов.

Химический состав имбиря

Имбирь (белый корень) — многолетнее травянистое растение семейства Имбирные. Его корни в свежем или высушенном виде используют в кулинарии, косметологии, народной медицине. Но особую популярность корень растения получил среди женщин, мечтающих похудеть.

В составе имбиря присутствует:

  • каприловая кислота;
  • линолиевая кислота;
  • олеиновая кислота;
  • никотиновая кислота;
  • аскорбиновая кислота;
  • алюминий;
  • кальций;
  • фосфор;
  • кремний;
  • железо;
  • цинк;
  • эфирное масло;
  • гингерол;
  • триптофан;
  • валин.

Какие ценные вещества входят в состав имбирного чая

Имбирь отдает чаю множество полезных веществ. Он содержит в себе витамин A, С, витамины группы В. Из микроэлементов можно выделить:

  • железо;
  • натрий;
  • цинк;
  • калий;
  • фосфор.

Особый жгучий вкус имбиря обусловлен богатым содержанием эфирных масел, а также наличием особого вещества – гингерола. Это соединение оказывает на организм эффект, схожий с действием аспирина: разжижается кровь, понижается температура, снимаются боли и воспаления.

Стоит отметить, что по содержанию некоторых микроэлементов и эфирных масел имбирь во многом превосходит такие традиционные целебные плоды, как цитрусовые.

Полезные качества и противопоказания

Перед употреблением продукта внимательно прочитайте, какая польза будут вами получена.

Не помешает знать о том, что такое средство при неумелом обращении может нанести и вред.

Только правильно приготовленный имбирь помогает от множества болезней и поспособствует нормализации веса.

Имбирь восполняет недостающие в организме витамины и борется с простудами. Чтобы получить пользу, вы можете приготовить его с лимоном, который восстановит жизненные силы организма и поможет ему бороться с инфекциями. Напиток с корицей позволяет очистить организм от вредных соединений и улучшить обменные процессы.

Можно попробовать такие интересные сочетания, как имбирь лимон чеснок или имбирь лимон огурец для похудения. А возможно, вам придется по душе коктейль, в основу которого входят имбирь лимон мята для похудения!

Чтобы настроиться на снижение веса, можно почитать многочисленные отзывы и результаты употреблявших. Потом останется узнать, как готовить напитки и еду с имбирем и постепенно ввести их в свой привычный рацион.

Прежде чем искать рецепт для похудения с имбирем, пить молотый продукт или употреблять корень в свежем виде, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями. Это поможет не навредить собственному здоровью.

  1. Запрещено использовать беременным женщинам.
  2. Не стоит принимать при недостаточной массе тела.
  3. Также категорически противопоказан тем, у кого диагностирована гемофилия – заболевание, при котором снижается способность к свертываемости крови.
  4. Не рекомендуется добавлять в пищу при приеме сильных лекарственных препаратов. Например, при сахарном диабете или лечении гипертонии. В этих случаях употреблять с чесноком или сочетать корень с другими ингредиентами опасно для здоровья!

Топ рецептов из имбиря

Ниже вы найдете самые действенные рецепты приготовления напитков из имбиря – они просты в приготовлении и доступны в домашних условиях. Для более эффективного похудения к этому продукту добавляются и другие ингредиенты, к примеру, различные специи или лимон. Сочетание этих компонентов позволит ускорить процесс жиросжигания.

Как употреблять имбирь, чтобы худеть в домашних условиях? Все просто – сделать из него вкусный и ароматный чай, превратив похудение в настоящее удовольствие! Также в подборке вы найдете эффективные рецепты летних охлаждающих напитков на основе имбиря – они прекрасно утоляют жажду даже в самую жаркую погоду и тоже способствуют похудению.

Топ рецептов из имбиря

Важно! Стоит отказаться от сахара в этом напитке. Мы будем использовать мед. Только помните о том, что его нельзя добавлять в кипяток – напитку обязательно нужно дать время для остывания. Иначе мед потеряет все свои полезные свойства.

  •  Рецепт №1 – имбирь, лимон и мед. Возьмите 30 г свежего имбиря и измельчите его с помощью мелкой терки. Добавляем к нему половину лимона, порезанную на дольки. Заливаем ингредиенты 250 мл горячей питьевой воды и провариваем напиток на медленном огне в течение 10 минут. Затем чуть остудите его. По желанию можно процедить. В немного остывший чай добавляем 1 чайную ложку натурального меда. Напиток готов!

Имбирь, лимон, мед

Топ рецептов из имбиря

Интересно: Лимонная вода по утрам: польза и вред

  • Рецепт №2 – зеленый чай с имбирем. Возьмите 10 г корня имбиря и измельчите на терке. Всыпьте к нему 1 чайную ложку заварного зеленого чая. Затем нужно залить компоненты 200 мл кипятка, накрыть емкость крышкой и дать настояться в течение 15 минут. Как только чай немного остынет, можно добавить 1 чайную ложку меда (предварительно процедив напиток).
  • Рецепт №3 – имбирь с перцем и корицей. На 250 г горячей воды нужно взять 25 г натертого корня имбиря. Добавить 1 палочку корицы, разломанной на мелкие части (можно заменить порошком, взяв ½ чайной ложки корицы). Также всыпаем к чаю 3 горошинки душистого перца и щепотку ванилина для сладости. Проварите все компоненты в течение 7 минут. По желанию можно добавить 100 мл молока, доведя напиток до горячего состояния. Затем дайте чаю еще немного настояться – около 10 минут. Процедите и наслаждайтесь напитком.

Со специями

Топ рецептов из имбиря
  • Рецепт №4 – холодный имбирный напиток с лимоном и огурцом. Его можно заготовить на весь день. Возьмите 2 л чистой холодной воды без газа, добавьте к ней 20 г измельченного с помощью терки имбиря. Затем нарежьте дольками/ломтиками 1 лимон и 1 среднего размера огурец, добавьте к напитку. По желанию можно добавить немного свежей мяты. Поместите напиток в холодильник и позвольте настояться 6-8 часов.
Читайте также:  Как правильно пользоваться поясом для похудения?

Инструкция

  • Рецепт № 5 – с брусникой. Возьмите 2 чайные ложки ягод брусники и измельчите до состояния кашицы (можно заменить малиной, клюквой, клубникой – что больше любите). Добавьте 30 г мелко натертого имбиря и влейте к ингредиентам 250 мл горячей воды. Настаивать под крышкой в течение 20 минут. Процедить, по желанию добавить немного меда.
Топ рецептов из имбиря
  • Рецепт №6 – лимонно-апельсиновый напиток с имбирем и кардамоном. Измельчите ½ чайной ложки кардамона до состояния порошка. Добавьте к нему 30 г измельченного на терке имбиря, пучок мяты, влейте к смеси 1 чайную ложку лимонного сока и 1/3 стакана сока апельсина. Залить 200 мл холодной воды, настоять ночь в холодильнике. Для вкуса можно добавить мед.
  • Рецепт № 7 – имбирь, лимон и куркума. 30 г имбиря натрите посредством мелкой терки (чтобы получилась 1 чайная ложка). Также добавьте чайную ложку куркумы. Залейте 250 мл кипятка и настаивайте под крышкой в течение 15 минут. Затем добавьте щепотку черного молотого перца, а также по 1 чайной ложке сока лимона и натурального меда. Все перемешайте и дайте настояться еще 10 минут.

Имбирь, лимон, куркума

Интересно: Как принимать куркуму для похудения

Топ рецептов из имбиря
  • Рецепт №8 – с чесноком. Один из самых действенных способов для похудения, пусть и не самый вкусный. На 500 мл кипятка нужно взять 30 г измельченного имбиря и 1 зубчик чеснока (его продавить через пресс). Настоять под крышкой в течение 2-х часов.

С чесноком

Топ рецептов из имбиря

Имбирная диета — рецепты

Имбирная диета для похудения может включать в себя не только напитки на основе имбиря, но и отдельные блюда. Они также будут оказывать положительное влияние на массу тела.

  • Салат с имбирем

Для его приготовления понадобится также свежая морковь, лимон, вареная свекла, сельдерей, цедра апельсина. Все ингредиенты необходимо нарезать, перемешать и добавить растительное масло.

  • Употребление имбиря в чистом виде

Для того, чтобы похудеть как можно быстрее, необходимо использовать корнеплод в виде порошка. В таком виде он способствует быстрому сжиганию жира. Следует ежедневно по утрам на кончике ножа принимать немного порошка вместе с мускатным орехом. Рассасывать порошок во рту следует, пока он полностью не растворится.

Как употреблять имбирь для похудения?

Всем хорошо известны рецепты с корнем имбиря, но для похудения растение используется не так давно. Сухой и свежий измельченный корень добавляется к мясу и рыбе, придавая блюдам пикантную ноту и приятный освежающий привкус. Маринованный имбирь – знаменитая приправа в стране Восходящего солнца. Тонкие розоватые пластинки подаются к рыбопродуктам, включая суши и сашими. Кусочек свежего корня не будет лишним в маринаде для овощей и грибов.

Наибольшую пользу приносят не кулинарные изыски, а эффективный для похудения чай с имбирем, в рецепт которого в зависимости от сезона и личных предпочтений можно вносить самые разные изменения.

Как употреблять имбирь для похудения?

Например, в летние жаркие дни освежающим и очень полезным подспорьем для организма станет имбирная вода для похудения. В зимнее время людям, заботящимся о своем весе и поддержании здоровья, придется по душе согревающий час с добавлением имбирного корня и других пряностей и специй.

Настой с эффектом, присущим свежему имбирю:

  • хорошо утоляет жажду;
  • помогает токсинам и шлакам покинуть организм;
  • тонизирует;
  • активизирует обменные процессы;
  • оказывает профилактическое антибактериальное и противовоспалительное действие на пищеварительный тракт;
  • эффективно противостоит старению.
Как употреблять имбирь для похудения?

Как для похудения употреблять имбирь и напитки на его основе? Какие рецепты достойны внимания?

Если в диету для снижения и поддержания веса включены холодные напитки на имбирном корне, их прием равномерно делят на весь день. Настой корня или чай с имбирем для похудения по рецепту, приведенному ниже, пьют по несколько глотков, стараясь не употреблять достаточно активную жидкость на голодный желудок.

Читайте также:  Разгрузочные дни на воде вред и польза

Очень вкусен и полезен для поддержания тонуса и похудения чай с имбирем и лимоном по рецепту, известному еще с позапрошлого века. Горячий ароматный напиток применялся как лекарственное средство в ряде стран Европы и Америки при лихорадке, простуде, кишечных недомоганиях, слабости и приступах тошноты. Сравнительно недавно стало ясно, что столь широкое лечебное применение чая вполне оправдано, а кроме этого, он эффективно снижает вес.

Как употреблять имбирь для похудения?

При всей пользе имбирных настоев и чаев бездумно увлекаться ими не стоит. Суточная доза потребления такого вкусного и полезного средства для похудения не должна превышать два литра.

Причем прибегать к диете на основе имбиря можно только после совета с лечащим врачом. Если он не найдет противопоказаний, длительность приема составляет две недели, после чего нужен перерыв еще на 2–4 недели.

Чем полезны продукты

Имбирь в компании с лимоном и качественным медом – это уникальный рецепт здоровья, ведь рассматриваемые ингредиенты имеют схожие свойства. Таким образом, их объединение в одно средство создает эффект синергии. Вмести они гораздо лучше:

  • стимулируют метаболизм;
  • устраняют гипертермию, обезболивают и смягчают простудные симптомы;
  • активизируют иммунитет и тем самым защищают от вирусных инфекций;
  • убивают условно-патогенную микрофлору;
  • поставляют важнейшие витамины и элементы.

Кроме того, свежий имбирь способен заживлять раны на коже и излечивать ряд дерматологических недугов.  Лимон обладает аналогичными свойствами. Мед снимает раздражение в желудке и кишечнике, а также устраняет чувство голода.

Противопоказания

Противопоказания к использованию имбиря для повышения потенции:

  1. Аллергия.
  2. Гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, колит, дуоденит.
  3. Цирроз печени, гепатит.
  4. Желче- или мочекаменная болезнь.
  5. Холецистит.
  6. Гипотония.
  7. Артериальная гипертензия.
  8. Ишемическая болезнь сердца.
  9. Кровотечения.
  10. Острый период болезни, когда повышена температура тела.

Приправу нельзя употреблять одновременно с гипотензивными средствами, сердечными гликозидами, сахароснижающими лекарствами и препаратами, разжижающими кровь, поскольку возрастает риск побочных реакций. Перед применением нужна консультация врача.

Имбирь при простуде

Если у вас появились признаки простудного заболевания, обязательно используйте имбирь для их подавления:

  • Это одно из самых эффективных средств. Он поможет снять озноб, согреет, поспособствует выведению через кожу токсинов.
  • При кашле имбирь очистит бронхи, снимет воспалительные процессы органов дыхания, обеспечит выделению мокроты.
  • Укрепит иммунную систему, поддержит защитные силы организма.
  • Очень эффективен корень для профилактики гриппа.
  • Применять имбирные чаи и настойки рекомендуется вместе с витаминными комплексами.

С чесноком

Комбинация с чесноком также способствует сжиганию жира и похудению. Вместе с тем, известно, что речь идет о природном антибиотике, защищающем от многих заболеваний, лечащих простуду, грипп и другие болезни.

Способ приготовления с чесноком – это хороший рецепт от давления (способность острых зубчиков снижать давление, наверное, известна всем).

Приготовьте лекарство по следующему рецепту.

Вам нужно:

  1. 4 лимона;
  2. 4 головки чеснока;
  3. корень имбиря около 10 см;
  4. 1/2 л меда.
С чесноком

Все компоненты, кроме пчелиного продукта, измельчите в блендере. Залейте медом, перемешайте. Поставьте в холодильник.

Рекомендуемый прием: 2 ст.л. размешайте в 400 мл воды, выпейте небольшими глотками (1 раз в день).

Кроме лечения простудных заболеваний чеснок обладает рядом других лечебных эффектов:

  • снижение холестерина;
  • снижение риска сердечных заболеваний и рака;
  • противовоспалительное действие (профилактика инфекций, атаки вирусов, бактерий, грибов);
  • повышение иммунитета;
  • устранение астматических проблем;
  • нейтрализация Helicobacter pylori;
  • уничтожение бактерий, вызывающих пептические язвы желудка;
  • выведение кишечных паразитов из организма;
  • разжижение крови, растворение сгустков, профилактика тромбоза.