Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок пошел как можно раньше. Однако из-за этого часто могут возникнуть патологии. Если вы заметили, что малышу сложнее передвигаться на ножках, часто за этим скрываются заболевания опорно-двигательной системы. Об этом мы и поговорим. В статье рассмотрим лечение вальгусной деформации стопы у ребенка, что это такое, что с этим делать и как действовать.

Поза лотоса

Желательно сесть в позу лотоса. Нога с деформированной стопой должна быть сверху. Следите за дыханием. Не задерживайте его. Дышите ровно, спокойно.

  1. Нажмите большим пальцем одной руки под шишку и слегка вращайте им в этой точке.
  2. Другой рукой возьмите большой палец ноги и тяните на себя. При таких движениях можете чувствовать боль. Это не должно вас останавливать. Болезненные ощущения вскоре прекратятся.
  3. Как только боль стихает, смещайте палец руки в другие болезненные точки под косточкой. Большой палец ноги продолжайте тянуть на себя. Делайте это до того времени, пока все не обезболите.
  4. После того как боль прекратилась, вращайте рукой большую фалангу 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против.
  5. Затем переплетите пальцы руки и ноги. Продвигайте их до того момента, пока не просунете до конца.
  6. Зажав между собой пальцы обеих конечностей, исполните движение ими в разные стороны, по 10 раз в каждую. При этом большой палец руки должен обхватывать большой палец ноги и массировать место под шишкой.
  7. После процедуры встряхните стопой.
Поза лотоса

Упражнения от косточки на большом пальце ноги нужно выполнять ежедневно. Уже через неделю наступают положительные изменения.

Кому показана подобная гимнастика?

Занятия показаны пациентам не только с проблемами косточек, но и в качестве реабилитационных мер после перенесенных операций на суставах больших пальцев.

СправкаВальгусной деформацией стопы страдают в основном женщины, при этом возраст пациенток составляет 25-70 лет.

Гимнастика способствует быстрому послеоперационному восстановлению. При вальгусной деформации стопы сочетают с утреней зарядкой для всего организма. А также выполняют и на работе. Конечно, занятия не смогут избавить от шишек возле большого пальца на ноге при 2-ой и 3-ей степени заболевания.

Причины деформации

Вальгусное искривление голенной области чаще всего врожденное или возникает в детском возрасте. Связано оно бывает с болезнями обмена веществ или костной ткани:

  • рахитом в сложной форме;
  • сахарным диабетом;
  • нарушением функции щитовидки;
  • травмами и заболеваниями коленей;
  • плоскостопием;
  • искривлением тазового кольца.

Деформация нередко развивается в течение года после того, как ребенок начинает ходить. Это обусловлено высокой нагрузкой на ножки на фоне быстрого роста костей и слабости мышечно-связочного аппарата. Повлиять также могут патологии, перенесенные женщиной в период вынашивания ребенка, гипоксия плода, вроженный вывих бедра, недоношенность.

Причины деформации

Обратите внимание! В школьном возрасте, особенно у подростков, вальгус лодыжек бывает вызван нехваткой витамина D или кальция, дефицитом солнечного света и свежего воздуха, а также высокими статическими и двигательными нагрузками на ноги.

У взрослых искривление голеней чаще связано с травмами или воспалительными и дистрофическими поражениями коленных и тазобедренных сочленений, например, деформирующим артрозом.

Вальгусное и варусное отклонения – это истинные деформациям. Кроме этого, бывает ложное искривление голеней. Несмыкание в области лодыжек при этом появляется из-за неравномерного распределения или развития мягких тканей. Деформация костей при этом отсутствует. Такая кривизна является исключительно эстетическим дефектом, и при желании человека исправляется путем спортивных тренировок или, в крайнем случае, с помощью мягких имплантов.

Ортопедические стельки

Детская обувь с ортопедической стелькой

Развитие стопы ребенка происходит в несколько этапов. От 3-до 4 лет формируется свод стопы – это ее внутренняя часть. Свободная часть занимает не так много места открытого свода. Однако, у каждого ребенка все индивидуально. Обращайте внимание на такие зоны подошвы, где происходит излишнее стирание.

Обувь – не самое главное, что может являться коррекцией плосковальгусной стопы и укрепления ее свода. Но именно для предотвращения этой патологии, стоит использовать ортопедическую обувь. Помните, что стаптывание подошвы внутри – недопустимо, а также категорически запрещено надевать обувь с чужой ноги.

Ортопедические стельки

Первое, что можно сделать самостоятельно – изготовить индивидуальные ортопедические стельки, которые позволят сформировать продольный и поперечный своды стопы, скорректировать положение пяточной кости. Это поможет в дальнейшем уменьшить нагрузку на все суставы.

Читайте также:  Монастырская мазь для лечения болезней суставов

Измеряем размеры ножки и берем заготовку ортопедической стельки. Берем валик, который поможет сформировать поперечный свод, и прикладываем его к ноге. Определяем на стельку резинку в правильном положении. Стелька готова к ортезированию (к термической обработке). Стелька получается тонкой и ее можно вставить в любую обувь, но лучше, в ортопедическую.

Без специальной стельки, ортопедическая обувь не будет полностью выполнять свои функции. При ношении таких стелек деформация вальгусной стопы исчезнет не полностью. Сразу супинатор высоко поднимать нельзя, иначе ножке будет больно. В день положено ходить в таких стельках до семи часов.

Диагностика вальгуса стопы у ребенка в и года

Самостоятельно это определить достаточно сложно. Потребуется осмотр ортопеда. Он визуально смотрит своды, делает компьютерную плантографию, подометрию. Если доктор этого не проводит, а ограничивается только беглым осмотром, следует уточнить у другого врача, а также дополнительно проконсультироваться у невролога, который исключит другие проблемы.

По этиологии травматолог может выделить:

  • статическое поражение — из-за неправильной осанки;
  • структурное — из-за неудобного врожденного расположения таранной кости;
  • компенсаторная — из-за короткого ахиллесового сухожилия и скошенных голеней;
  • коррекционная патология — если у малыша не лечили косолапие;
  • травматичная.
Диагностика вальгуса стопы у ребенка в и года

Из чего состоит лечение

Стопа малыша формируется и поддается исправлению с 6 до 12 лет. Поэтому многие проблемы обнаруживаются и лечатся именно в этом возрасте.

Доктор Комаровский советует, чтобы терапия была направлена на укрепление связочного аппарата, формирования свода. Ортопед должен назначить массаж, лечебные ванны, магнитотерапию, плавание, электрофорез,лечебную физкультуру.

Только при отсутствии результата направляют на хирургическую операцию.

Для профилактики нужно ходить по гальке, траве, катать ногой мяч или скалку. Дополнительно рекомендуют заниматься спортом — велосипед, плавание, бег, обычная физкультура.

Диагностика вальгуса стопы у ребенка в и года

Если отказаться от посоветанной терапии, то гарантирована последующая инвалидность, проблемы с суставами, нарушение опорно-двигательной системы, истирание колен и дисков позвоночника.

Осложнения при неправильном тейпировании при халос вальгусе

При неправильном наложении тейпа может возникнуть большое количество осложнений:

  1. Нарушение кровообращения и лимфотока, что приведёт к возникновению отёка.
  2. Усугубление дефекта.
  3. Аллергические реакции на составляющие тейпа и клеящего вещества.

Кинезиотейпирование при вальгусной деформации стопы – это важный пункт в лечении дефекта.

Раньше использовались эластичные бинты или даже гипсовые лангеты («сапожки»).

Ухаживать за ними было неудобно, что значительно усложняло жизнь и больному и его окружающим.

Кинезиотейпирование совершило прорыв в этой области, так как его применение имеет несколько плюсов:

Осложнения при неправильном тейпировании при халос вальгусе
  1. Удобство использования и ношения.
  2. Сохранение свойств повязки даже при купании.
  3. Не ограниченность в движении.
  4. Возможность ношения тейпа под одеждой любого стиля.

Качественно наложенный тейп, может продержаться до 5 суток и не потерять своих свойств. Учитывая коррекционное влияние тейпа на стопу, нужно заметь, что с каждым наложением нужно постепенно в небольшом темпе усиливать натяжение ленты в сторону нормального положения.

При этом нужно защищать стопу от травмы ахиллова сухожилия и возможной перегрузки.

Комплексное лечение вальгусной деформации стопы занимает около  1-2х лет, поэтому надеяться на быстрый эффект не нужно. Нужно помнить, что дефект (если он не врождённый) формируется на протяжении длительного времени и избавиться от него в короткие сроки не получится.

Похожие публикации

  • Тейпирование стопы: кинезиотейпирование при пяточной шпоре, фасците
  • Тейпирование большого пальца ноги
  • Тейпирование внутренней поверхности бедра
  • Тейпирование икроножной мышцы: видео, инструкции

Профилактика

Чтобы быстро избавиться от вальгусной деформации стоп у ребенка, нужно параллельно использовать ортопедические приспособления, массировать спину и ножки. Рекомендуется выполнять зарядку. Каждое утро разминать и растягивать связки ног и суставы. При появлении подозрительных признаков вальгусной стопы, нужно срочно обратиться за помощью к специалисту. Не стоит затягивать с лечением.

После окончания ординатуры работает травматологом в частной клинике. Является автором множества статей, посвященных профилактике вальгусной деформации.

Особенности лечения вальгусной деформации у взрослых

Терапия недуга должна быть комплексной и включать в себя несколько методов. Процесс выздоровления длительный и требует точного соблюдения всех врачебных предписаний.

Медикаменты (системные и местные)

Лечение с помощью лекарственных средств призвано облегчить боли в ступне и снять воспаление. Для этих целей назначают НПВС (Нимесулид, Вольтарен, Диклофенак) с дозировкой, которая подбирается с учетом дополнительных заболеваний, так как препараты влияют на работу желудка. Лекарства могут применяться как местно в форме кремов и мазей, так и в виде таблеток или инъекций.

Если больного беспокоит сильный отек, назначаются мочегонные кратким курсом (не более трех дней).

На протяжении всего курса лечения важно принимать витамины и минералы для укрепления костной ткани и связочного аппарата.

Ортопедические приспособления

Данная группа средств использует для корректировки и поддержания стопы в правильном положении. Носить их рекомендуется регулярно не только с лечебной целью, но и в качестве профилактики.

  1. Стельки помогают ступне распределять нагрузку при ходьбе и необходимы при борьбе с плоскостопием и деформациями.
  2. Ортопедическая обувь делается под заказ с учетом степени патологии. Она плотно фиксирует ногу, не давая недугу усугубиться.
  3. Вальгусные фиксаторы предназначены для косточки большого пальца, когда необходима коррекция данной области.
Особенности лечения вальгусной деформации у взрослых

Все ортопедические приспособления подбираются в индивидуальном порядке после посещения ортопеда.

Читайте также:  Болит коленный сустав при сгибании: ищем причину боли и устраняем

Массаж

Сеансы массирования можно проводить несколько раз в год по 10 процедур на курс. Данная манипуляция восстанавливает кровообращение в пораженной области, укрепляет мышцы и связки.

Перед массажем желательно принять теплую ножную ванночку с противовоспалительными травами. Движения должны быть круговыми, растирающими или разогревающими, без дополнительной травматизации деформированной зоны.

В домашних условиях рекомендуется ежедневно выполнять самомассаж после трудового дня.

Тренировки для укрепления ступни должны начинаться после снятия признаков воспаления. Перед началом физкультуры требуется разогреть мышцы и помассировать стопы.

Основной комплекс:

  • Круговые движения голеностопом, подтягивание стоп к себе и от себя.
  • Лежа на спине – имитация езды на велосипеде.
  • Движения каждым пальцем по отдельности.
  • Перекаты с носка на пятку.
  • Захват мелких предметов с пола ногой.
  • Рисование маркером, зажатым в пальцах ступни, на листе бумаги.
  • Перекатывание бутылки или скалки в положении сидя.
  • Ходьба на носках, пятках и боковых сторонах стопы.
  • Напряжение и расслабление мышц ног. Выполнять упражнение необходимо сидя на полу с выпрямленными нижними конечностями.

Движения не должны приносить дискомфорт и неприятные ощущения. Добавлять количество подходов и повторов следует постепенно.

Физиотерапия

Регулярный курс процедур способен снять боль, мышечные спазмы и восстановить микроциркуляцию в тканях, а также укрепить связочный аппарат плосковальгусной стопы, останавливая процесс деформации.

Основные методики:

  1. ультразвук – ускорение обмена веществ и вывод солей из проблемной зоны;
  2. лазер – снижение воспаления и отека;
  3. УВТ – нормализация кровообращения;
  4. магнит – прогревание спазмированных тканей;
  5. грязевые аппликации, озокерит.

Нельзя самостоятельно добавлять или отменять курс назначенных физиопроцедур без консультации с врачом, так как это может привести к ухудшению проблемы.

Народные средства

В домашних условиях лечить вальгус нецелесообразно, но нетрадиционная медицина способна облегчить состояние больного до обращения к врачу.

Особенности лечения вальгусной деформации у взрослых

Популярные рецепты:

  • Марену залить теплой водой и прокипятить на водяной бане, после остудить состав и принимать по полстакана до еды 3 раза в сутки.
  • Цветы одуванчика высушить, перетереть в порошок, добавить йод и наносить на область образования нароста.
  • Горчицу и бодягу смешать в равных пропорциях, добавить скипидар, масло и смазывать перед сном ступни.
  • Прополис размять, немного подогреть в руках и приложить к зоне деформации. Оставить на ночь, зафиксировав повязкой.

Хирургическое вмешательство

В случае отсутствия эффекта от консервативных способов, а также при вальгусной деформации 3-4 степени рекомендовано оперативное лечение.

Хирургические процедуры имеют две направленности – традиционную и лазерную.

Первый вид операций выполняется под общим наркозом с накладыванием гипсовой лонгеты на несколько недель и требует восстановительного периода.

Лечение лазером проводится в нескольких формах:

  1. экзостэктомия – удаление костных наростов с исправлением внешней формы ступни;
  2. иссечение фаланги большого пальца стопы и фиксирование его в правильном положении;
  3. артропластика – разрез деформации и, при необходимости, замена сочленения, пересадка сухожилий.

Что делать, если дети отказываются от ЛФК?

При выполнении комплекса лечебных упражнений следует придерживаться правил:

  • выполнять гимнастику строго после консультации с доктором, подбором упражнений;
  • заниматься необходимо ежедневно для достижения эффекта от тренировок, противопоказанием к выполнению лфк и исключением может стать заболевание ребенка, высокая температура;
  • родителям следует принимать участие в выполнении упражнений, подавая пример и проводя тренировки в игровой процесс, чтобы не пропал интерес у малыша к таким занятиям;
  • родительский контроль необходим, поскольку травмироваться при выполнении некоторых упражнений или растянуть связки подручными приспособлениями ребенок может легко;
  • малышам нужно менять упражнения или их очередность каждый день, чтобы не наскучила такая гимнастика;
  • если ребенок устал, следует отложить ЛФК на другое время, не нужно насильно заставлять.

— Поворот стопы внутрь подошвой.

— Супинация стоп со взятием и удержанием мячика, карандаша.

— Сгибание подошвы и тыльной части стопы.

— Вращение ногами.

— Сгибание пальцев.

Такие упражнения обязательно должны входить в лечебный комплекс.

Нередко упражнения от вальгуса малыш по каким-то причинам отказывается выполнять. В такой ситуации можно перевести занятия в формат игры. Например, для мальчиков идеально подойдет лфк при плосковальгусной стопе у детей с собиранием конструктора ногами. Можно сделать условное соревнование – кто быстрее соберет какую-нибудь фигуру.

Читайте также:  Боль и хруст в колене — как лечить?

А вот для девочек можно попробовать рисование, удерживанием кисточки пальцами ног. Выглядит смешно, весело, но отлично способствует развитию моторики. Положительный эффект оказывает и фиксация позиции на носочках (эдакая стойка балерины). При необходимости – можно рукой обо что-то упереться. Все это тоже можно подавать в форме обучения танцам, что маленьким девочкам очень нравится.

И одно из важнейших замечаний для родителей – стараться как можно чаще гулять со своим чадом босиком. Желательно это делать на дворе своего участка, где можно быть уверенным в отсутствии всякого мусора. Позже задание можно усложнить, прогуливаясь по щебенке или просто рассыпанных зернах пшеницы. Это увлекательно, а для лечения вальгуса – полезно.

Не стоит забывать, что хоть деформация лучше всего устраняется именно гимнастикой, её нужно комбинировать и с традиционным медикаментозным лечением, диетой. Это ускорит восстановление номинальной формы ножки, предотвратит рецидив болезни.

Если следовать всем предложенным инструкциям и советам, то можно рассчитывать на полное избавление от заболевания уже через 6-10 месяцев. И чем раньше начать лечение – тем больше вероятность восстановить первоначальную форму искривленных костей, хрящей и суставов. Особенно это относится к тем, у кого диагностировали врожденный вальгус, когда искривление происходит ещё в утробе матери из-за неправильной позиции плода.

Рекомендации по выполнению упражнений

Перед началом занятий обязательно нужно проконсультироваться со специалистом по лечебной физкультуре. Осмотрев пациента, он подберёт комплекс упражнений для исправления деформации с учетом всех индивидуальных особенностей человека. Также врач определит кратность повтора движений и интенсивность их выполнения.

Необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Несколько первых занятий провести под наблюдением инструктора.
  2. Начинать лечебную зарядку после разминки всех мышц, желательно втирание в пораженную область разогревающего средства (мази, геля). Эти простые меры повышают эластичность ткани, препятствуют повреждению волокон мышц и сухожилий во время занятий.
  3. Каждое упражнение для стоп выполнять в течение 2─5 минут.
  4. Гимнастику проводить босиком.
  5. Заниматься регулярно от 2 до 4 раз в день, не допуская утомления.
  6. За одну тренировку выполнять весь комплекс упражнений.

Если корректируют установку ступни у малыша, родители приводят его на занятия в детскую поликлинику 2─3 раза в неделю, но дома делают зарядку для ножек ежедневно.

При занятиях с детьми родители должны всегда их поддерживать и хвалить даже за маленькие достижения. Кроме того, занятие с присутствием взрослого поможет крошке избежать случайных травм, сделает его более уверенным и спокойным.

Простой комплекс упражнений от деформации стоп

Чтобы убрать косточки на ногах, старайтесь почаще ходить по песку либо гальке, в домашних условиях возможно использовать полотенце и крупу. При вальгусной деформации подобный массаж стоп поможет избавиться от видоизменений стопы.

Рассмотрим основные упражнения:

  1. Подготовить тёплую ванную для ног, положить небольшие камешки гальки, ходить 15 минут. Если гальки не оказалось, допустимо использовать горох до степени размокания.
  2. Использовать коврик, пошитый собственноручно. Начинку для коврика выбирайте самостоятельно: крупа, песок, камни — что пожелаете.
  3. Отличным средством борьбы считается упражнение с лазанием по шведской стенке. Тренажёр помогает при вальгусной деформации стоп.Шведская стенка
  4. Человек сидит на диване с прямыми ногами, стопы сжимает внутрь пальцами.
  5. Допустимо при вальгусной деформации попробовать погладить одной ногой вторую.
  6. Лечь на спину, согнув ноги в коленях, пятки находятся вместе, носки — врозь. Приподнять таз, ненадолго задержаться в этом положении.

Многие упражнения рекомендуется выполнять на носочках, важно находиться босиком, тапки способны серьёзно навредить. Допустимо разбивать упражнения на три подхода, если одновременное выполнение затруднительно. Подобное решение позволит качественно выполнять гимнастику, не перетруждая чрезмерно ноги. При деформации косточек на ногах рекомендуется обязательно выполнять упражнения.

Простой комплекс упражнений от деформации стоп

Источники

  • -stop-pri-valgusnoj-deformacii
  • -dlja-detej-pri-valguse/
  • -dlya-detej/
  • -i-sustavy/deformatsiya/
  • -valgus/
  • -pri-kostochke-na-bolshom-palce/

vote Article Rating

  1. Гимнастика для стоп при вальгусной деформации, техника массажа
  2. Ортопедические стельки при вальгусной деформации большого пальца
  3. Упражнения при вальгусной деформации стопы у детей
  4. Лечение вальгусной деформации стопы

Симптомы вальгусной деформации стоп

Заметить симптомы плосковальгусной стопы у ребенка родители могут в период, когда он начинает ходить самостоятельно. По мере приобретения навыков хождения в большинстве случаев все симптомы исчезают без какого-либо лечения.

Если же малыш уже длительное время передвигается самостоятельно, а симптоматика заболевания так и не проходит, родителям необходимо обратиться к педиатру за консультацией.

К основным симптомам деформации голеностопного сустава относят следующие:

  • форма стопы напоминает букву Х;
  • ходьба быстро утомляет малыша;
  • неуклюжая походка;
  • ребенок шагает неуверенно;
  • слышно шарканье ног во время ходьбы;
  • во время передвижения малыш наступает лишь на внутренний свод стопы, а не на всю ее поверхность.