Гимнастика при болях в суставах. Показания и противопоказания

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ? Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день…

Виды реабилитации

  • Ортопедическая – необходима после хирургических вмешательств, недугах опорно-двигательной системы, заболеваниях позвоночника, погрешностях осанки.
  • Неврологическая – назначается после операций, затрагивающих нервную систему, травм, при нарушении состояния периферической и центральной нервной системы, параличах, парезах, инсультах.
  • Кардиореабилитация – назначается при плохой физической подготовке, недугах сосудов и болезнях сердца, после инфарктов.

Показания

  • Для восстановления мускулатуры за короткий срок при атрофии, для возвращения тонуса и силы,
  • Нормализации амплитуды движений в суставах после временной неподвижности,
  • Для укорачивания периода восстановления хрящей,
  • Для активизации периферического кровотока, а также метаболических процессов в костях и мышцах,
  • Для улучшения подвижности при образовании спаек и нарушении функции мускулатуры,
  • Для повышения тонуса организма,
  • Для уменьшения припухлостей и боли при растяжении связок, суставов,
  • Для нормализации состояния пациента после паралича и инсульта,
  • Для нормализации состояния организма после операций, химиотерапии и т.д.

Как лечится артроз

В основном недуг лечат медикаментозно. Но при большом количестве приема таблеток можно нанести существенный вред организму в целом. Также они могут вызвать аллергические реакции.

Как лечится артроз

Физиолечение при артрозе коленного сустава – великолепная альтернатива медикаментозному лечению. Эффективны при артрозе ультразвук или электрофорез, лучевое или магнитное воздействие на ткани, ванны или массажи, аппликации с парафином или лечебными и в домашних условиях проводить физиотерапию категорически запрещено. Можно нанести существенный вред.

Во всем должна быть мера. Лучше физиопроцедуры при артрозе коленного сустава проводить в стационарных условиях.

Как лечится артроз

Показания и противопоказания для лечения суставов ультразвуком

Ультразвуковые волны применяются для лечения воспалительных, дегенеративных процессов опорно-двигательного аппарата, показанием к назначению являются:

Противопоказанием к лечению суставов ультразвуком являются:

  • острые воспалительные и инфекционные болезни;
  • сердечнососудистые заболевания (стенокардия, аритмия, гипертоническая болезнь);
  • болезни крови;
  • тромбофлебиты;
  • неврозы, психопатии;
  • некоторые эндокринные патологии (тиреотоксикоз);
  • злокачественные новообразования.

Также не назначают физиотерапию при беременности и детям младше 5 лет, так как это может оказать воздействие на зоны роста.

Противопоказания для суставной гимнастики

Противопоказаний к гимнастике для суставов немного, но они есть. Выполнять упражнения категорически нельзя при инфекционных заболеваниях, сложных заболеваниях суставов. Делать гимнастику только после консультации с врачом можно при гипертонии, онкологии, при ослабленном иммунитете, проблемах с щитовидкой.

Противопоказания для суставной гимнастики

Для большей эффективности гимнастики необходимо принимать средства с гидролизатом коллагена. Особенно это важно для тех, кто страдает болезнями суставов, спортсменов и людей старше 35 лет (именно в этом возрасте выработка организмом собственного коллагена сокращается в несколько раз).

А в качестве профилактики заболеваний суставов всем людям старше 30 рекомендовано пить курсом гидролизат коллагена в комплексе с витамином С. Именно такое сочетание в БАДАх Коллаген Ультра.

Противопоказания для суставной гимнастики

Из рекомендованных врачами средств самое доступное и очень эффективное — Коллаген Ультра. Коллаген Ультра содержит в необходимом количестве гидролизат коллагена и витамин С, который активизирует распад вещества в организме на необходимые аминокислоты. Курс на месяц препарата стоит всего около 800 рублей (плюс-минус, в зависимости от места покупки). Гидролизат коллагена имеет накопительный эффект, и активное действие препарата начинается уже через 2-3 недели приема. Заказать курс Коллаген Ультра можно на сайтах по ссылке: _kupit_anfeya_i_kollagen

Правила выполнения лечения

Список рекомендаций, которые необходимо выполнять:

Правила выполнения лечения
  1. Каждый день выполняется лишь одна процедура.
  2. Для одной области предназначается лишь одна процедура, нельзя использовать один метод универсально.
  3. Нельзя использовать с противоположной реакцией.
  4. Нельзя назначать виды схожие по применению и эффекту в один день.
  5. Нельзя назначать сложные и многоэтапные терапии по нескольку в один день.
  6. Нельзя комбинировать с сильными лекарственными препаратами.
  7. Нужно учитывать физические особенности пациента.
  8. Выполнять только процедуры, назначаемые врачом.
  9. Не прерывать курс лечения.
Читайте также:  Идеальные пропорции. Калькулятор по размерам обхватов

Лечение холодом – криотерапия

Сеансы криотерапии при артрозе можно проводить как в специальных условиях – криосауне с жидким азотом – так и дома, используя мешочки со льдом, криопакеты. Низкая температура оказывает на пораженный сустав следующее действие:

  • активирует и усиливает защитные механизмы;
  • улучшает микроциркуляцию;
  • стимулирует регенерацию тканей;
  • устраняет боль и воспаление;
  • улучшает питание хрящевой ткани.

Эффект от применения холода проявляется спустя несколько сеансов. Их количество, частоту и длительность курса лечения определяет врач. В среднем, за один курс потребуется провести 10-25 процедур. Посещение криосауны может быть рекомендовано в качестве профилактики рецидива. Для этого достаточно одного раза в неделю. Регулярное использование криотерапии не только улучшает состояние суставов при артрозе, но и повышает настроение, общий тонус, способствует закаливанию.

Эффективность бальнеотерапии

Традиционно физиопроцедуры при артрите включают лечебные ванны на основе различных действующих веществ. Водные процедуры устраняют болевой синдром, отечность, улучшают кровообращение и трофику тканей. Бальнеотерапия оказывает благотворное действие на разных стадиях заболевания.

Вид терапии (ванны) Терапевтический эффект Источники
Сероводородные (мацестиновые) Улучшение циркуляции крови, активация процессов метаболизма, ускорение регенерации поврежденных тканей сустава. Курорты – Пятигорск, Кемери, Сочи, Серноводск, Сергиевские воды. Для физиотерапии содержание сероводорода не менее 10 мг/мл.
Радоновые Подавляют воспалительные процессы, катализируют выведение мочевой кислоты из организма, положительно влияют на состояние нервной системы. Продукты распада радона сохраняются на коже в течение 2-3 ч. Курорты с природными источниками – Пятигорск, Хмельник, Белокуриха, Цхалтубо. В остальных санаториях – ванны с искусственными смесями. Содержание активного вещества от 25 до 7500 и выше Бк/л.
Солевые (с ионами хлорида и натрия) Оказывают местное раздражающее действие, стимулируют работу нервных окончаний на коже, улучшают кровообращение, снимают воспаления. Эффективны при легкой форме ревматоидного артрита. Курорты с природными источниками – Усть-Качка, Старая Русса, Славянск. Степень минерализации – от 102 до 40 и выше г/л.
Йодобромные Эффективны при артрите с сопутствующими эндокринными заболеваниями. Терапия показана при стрессах, бессоннице, от сильных болевых ощущений. Природные источники расположены в Майкопе, Горячем Ключе, Усть-Качке. Для физиотерапии используется вода с содержанием брома до 25 мг/л и йода до 10 мг/л.
Нафталановые Способствуют заживлению ран, проявляют выраженные анальгетические, противовоспалительные, антибактериальные свойства. Улучшают кровообращение, уменьшают свертываемость крови. Для приготовления ванн используется нафаталанская нефть. Противопоказаны при поражении печени и в детском возрасте до 5 лет. Курс физиотерапии – до 15 процедур.

Физиотерапия с ваннами противопоказана при открытых ранах, трофических язвах, индивидуальной непереносимости компонентов раствора. Рекомендуемая температура воды – до 38°, количество сеансов – до 15 процедур, проводимых через день.

Программа санаторно-курортного лечения включает грязетерапию для лечения ревматоидного артрита. Лечебные смеси стимулируют регенерацию суставных тканей, активируют процессы кровообращения. Общий курс терапии составляет до 20 процедур. Длительность сеанса – до 30 мин при температуре грязи не менее 44°С.

Ультравысокочастотная (УВЧ) терапия

Используют для процедуры аппараты, генерирующие магнитные токи. Схема терапии:

  1. Больного сажают на деревянную кушетку.
  2. Освобождают ногу от одежды.
  3. Обматывают вокруг коленного сустава махровое полотенце.
  4. Вокруг него в несколько витков оборачивают индукторный кабель.
  5. После включения аппарата, нагрева ламп настраивают прибор на нужную мощность.

Продолжительность сеанса — 15 минут. При помощи магнитного потока усиливаются обменные процессы в тканях сустава. Дегенерация хрящевых клеток постепенно блокируется, можно снизить болевые ощущения. Курс магнитотерапии — 12 сеансов, проводить рекомендуется ежедневно.

Назначение: устранение воспалительного процесса при деформирующем остеоартрозе, слабовыраженном синовите, артритах.

Как проводится: метод предполагает воздействие на пораженный сустав непрерывным или импульсным электрическим полем с частотой колебаний 40,68 или 27,12 МГц. Пациента усаживают с вытянутыми ногами на деревянную кушетку. Два электрода прикладывают к боковым поверхностям колена. Между пластинами и телом больного оставляют зазор 2-4 см.

Терапию дозируют по тепловым ощущениям пациента и мощности поля. Для лечения коленных суставов практикуют слаботепловые дозы при мощности тока 20-30 Вт. Если пациент отмечает чрезмерно интенсивное тепло, зазор между коленом и одним из электродов увеличивают в допустимых пределах. Продолжительность процедуры — 5-12 минут. Воздействие может производиться через одежду.

Результат: устраняется отек, активизируются восстановительные процессы в суставе, улучшается питание и кровоснабжение суставных тканей. Метод позволяет добиться длительной ремиссии заболевания, особенно если применяется в комплексе с внутрисуставными гормональными инъекциями.

Курс лечения: 8-12 процедур. Сеансы проводятся ежедневно.

Ультравысокочастотная (УВЧ) терапия

Специфические противопоказания: непереносимость тока, гипотония, беременность, психозы.

Назначение: активация восстановительных процессов в суставе при артрозе, артрите, посттравматических нарушениях.

Как проводится: больного усаживают на деревянную кушетку. Коленный сустав обматывают махровым полотенцем толщиной 1-1,5 см, поверх которого 3 витками оборачивают индуктор-кабель. После включения аппарата в течение нескольких минут дожидаются прогрева ламп. Затем, опрашивая больного о его ощущениях, настраивают подходящую мощность. Во время процедуры пациент должен испытывать чувство глубокого тепла. Длительность сеанса — 15 минут.

Результат: вихревые магнитные токи усиливают обмен веществ в пораженном суставе. Интенсивней начинают протекать процессы восстановления, тормозятся дегенеративные изменения в хряще. Локальный нагрев облучаемых тканей способствует уменьшению болевого синдрома и отечности.

Курс лечения: 12 процедур (проводятся ежедневно).

Специфические противопоказания: наличие кардиостимулятора, непереносимость тока, беременность, органические заболевания нервной системы.

Продолжительность сеанса  — 15 минут. При помощи магнитного потока усиливаются обменные процессы в тканях сустава. Дегенерация хрящевых клеток постепенно блокируется, можно снизить болевые ощущения. Курс магнитотерапии — 12 сеансов, проводить рекомендуется ежедневно.

Лечение артроза грязями и глиной

Издавна известно, что солевая грязь или голубая глина способны облегчить боль во время воспаления суставов и остановить разрушительный процесс хрящей. Метод относится к народным способам. Но современные медики его также часто назначают своим пациентам.

Грязевые или глиняные обвертывания входят в список необходимых процедур лечебных санаториев для пациентов с артрозами и болезнями суставов.

Такой нетрадиционный метод физиотерапии пользуется успехом у многих людей. Чудодейственный эффект чувствуют уже после первого компресса. Причем, сделать обвертывания можно в лечебных учреждениях и в домашних условиях.

Лечение артроза грязями и глиной

Чудодейственный эффект больные чувствуют уже после первого компресса Для этого необходимо использовать марлю, голубую глину или лечебную грязь. Глину или грязевую массу сначала разогревают. После ее следует выложить на марлю, сложенную в несколько слоев. Грязевой (глиняный) пласт должен быть не меньше 3 сантиметров. Компресс прикладывается к коленке, страдающей артрозом, и завязывается. Повязку снимают через 1-2 часа после того, как не чувствуется на коже теплый эффект от компресса.

Как назначаются физиопроцедуры

Кроме описанных методов в ортопедии применяются такие, как короткоимпульсная аналгезия (обезболивание микротоком низкой частоты), гирудотерапия (нормализация обменных процессов и кровотока посредством постановки пиявок), а также амплипульсотерапия, иглорефлексотерапия (воздействия иглами в определенных физиологически активных точках).

Назначаются при различных заболеваниях спины и суставов криотерапия (лечение холодом), грязелечение, ультрафонофорез и много других процедур.

Назначая одну или несколько таких процедур, лечащий врач обязательно учитывает такие обстоятельства, как возможность их проведения, наличие противопоказаний. Кроме того, во внимание принимается интенсивность течения самой болезни, ее стадия и возрастные ограничения.

Противопоказания

Хотя сами по себе физиопроцедуры неопасны, все же существуют ограничения на их проведение при открытом туберкулезе, в постинфарктный период, при диагностировании злокачественных новообразований, в период второго-третьего триместра беременности, а также при патологиях крови и заболеваниях вирусной природы.

Солевые ванны при артрозе

Солевые и травяные ванны при артрозе коленного сустава занимают не последнее место в физиотерапии. Их положительный эффект отмечен многими специалистами.

Такой метод не только безопасен, но и приятен.

Во время процедуры используется соль морей, добытая с самого дна. Она богата минералами и важнейшими элементами, обладает целебными свойствами. Ее считают панацеей от многих болезней. Артроз – не исключение. Принимать ванну нужно по-особенному:

  • Перед процедурой необходимо попариться в горячей воде, чтобы раскрылись поры, вымыть кожу с мылом, удалив с нее жир и остатки отмершего эпидермиса;
  • Принимать солевую ванну желательно перед сном и не более 20 минут;
  • После важен 2-х часовой отдых.

Солевые ванны противопоказано принимать после выпитого алкоголя.

Последний прием пищи должен быть не менее, чем за час до процедуры. Повышенная температура также является противопоказанием для таких ванн.

Подробнее о лечебной диете при гонартрозе вы можете прочитать здесь…

У людей, ведущих активный образ жизни или у тех, чье место работы связано с тяжелым трудом и риском получения травм, часто появляются проблемы с суставами. После диагностики и обследования нередко ставят диагноз гонартроз – дегенерация сустава коленки. Недуг сопровождается постоянной болью. При незначительной нагрузке болевой синдром распространяется по всей ноге, трудно ходить.

Без лечения он может закончиться для больного инвалидностью.

Если вовремя начать прием медикаментов и параллельно проходить физиотерапию, негативных последствий можно избежать. Кроме лечения, следует регулярно заниматься физкультурой и пересмотреть привычное меню. Превышение веса, постоянное переедание повышает риск заболеть артрозом суставов.

Дополнительные физиотерапевтические методы

ЛФК. Лечебная физкультура является неотъемлемой частью лечения артроза суставов. Она позволяет значительно укрепить окружающие мышцы, улучшить кровообращение в них и близлежащих тканях. Выполнять занятия следует регулярно и с той нагрузкой, которую посоветует доктор. При возникновении болевых ощущений или дискомфорта следует прекратить выполнение.

Перечень эффективных упражнений:

  1. В исходном положении лежа на спине максимально выпрямите коленный сустав и медленно поднимайте конечность. При каждом поднятии следует увеличивать амплитуду высоты и желательно задерживать ногу в конечной точке на несколько секунд.
  2. В И.П. стоя на одной конечности обопритесь рукой о спинку стула или стену, а свободной ногой выполняйте махи вперед и назад.
  3. Примите то же положение, что и в предыдущем упражнении. Необходимо отводить ногу в сторону, при этом, корпус должен оставаться в прямом положении.
  4. Лягте на спину и согните нижние конечности в области колен. Производите разведение ног в противоположные стороны, а после – их сведение вместе.

Озокериттерапия. Это один из видов теплового лечения, в ходе которого применяется вещество с содержанием смол, парафинов и минеральных масел. Больному назначаются аппликации и компрессы, которые благотворно влияют на снижение болевого синдрома и улучшают микроциркуляцию.

Массаж. Данный метод, также, как и прошлый воздействует теплом. Массаж при артрозе суставов улучшает кровообращение, снижает спазм мышечной ткани, разогревает поврежденный сустав, оказывает обезболивающий эффект и положительно влияет на выработку внутрисуставной жидкости. Массажист применяет следующие движения: поколачивания, поглаживания, растирания, разминания. В процессе массажа обязательно используют крема, масла или мази, которые предназначены для втирания в суставы при артрозе.

Криотерапия. Это довольно новый метод лечения артроза, который зарекомендовал себя как эффективная физиопроцедура. На организм человека воздействует охлажденный газ, который благоприятно влияет на снижение отечности тканевых структур, тонуса мышц, блокирует болевые рецепторы.